Мента при настинки, лошо храносмилане и менструални проблеми + странични ефекти

Мента при настинки, лошо храносмилане и менструални проблеми + странични ефекти

мента (Mentha piperita) е растение, използвано за медицински цели. Растителното масло често се приема под формата на добавка, докато листата от мента често се използват за приготвяне на билков чай. Една от най-честите употреби на мента е за облекчаване на храносмилането.

Маслото от мента, получено чрез извличане на масла от изсушени или пресни листа и върхове на цветя с алкохол, обикновено се използва в натуропатичните терапии и в ароматерапията.

Ментовото масло под формата на хранителна добавка често се предлага в капсули с ентерично покритие. Ентеричното покритие предотвратява освобождаването на маслото от мента в стомаха и причиняването на странични ефекти като киселини.

Ползи за здравето

Мента е хибриден аромат, създаден чрез кръстосване на мента с водна мента. Ментата има охлаждащ ефект, който хората намират за освежаващ и упражнява леки антимикробни и анестетични свойства. Маслото от мента също действа като лек карминант (вещество, използвано за елиминиране на чревни газове).

• Allergischer Schnupfen
• Schlechter Atem
• Erkältung
• Zahnschmerzen
• Verdauungsstörungen
• Reizdarmsyndrom (IBS)
• Menstruationsbeschwerden
• Migräne
• Morgenübelkeit
• Übelkeit
• Nebenhöhlenentzündung
• Spannungskopfschmerzen

Изглежда, че ментата има релаксиращ ефект върху червата, независимо дали за контролиране на симптомите на синдром на раздразнените черва (IBS) или за облекчаване на дискомфорта по време на проучвателна процедура.

Според един вВестник по клинична гастроентерологияСпоред публикуван преглед на проучвания, ментовото масло изглежда безопасно и ефективно краткосрочно лечение на IBS. Анализирайки девет висококачествени проучвания, включващи 726 участници, изследователите стигнаха до заключението, че ментата облекчава симптомите на IBS много по-добре от плацебо. Смята се, че това се случва чрез намаляване на мускулните спазми в червата. (Източник)

Същият ефект се наблюдава при добавяне на ментово масло към клизма преди колоноскопия. ((връзката е премахната))

Лошо храносмилане

Един в Хранителна фармакология и терапияпубликувано проучване предполага, че комбинация от масло от мента и масло от кимион може да облекчи симптомите на лошо храносмилане (диспепсия). (Източник)

Проучването включва 96 души с функционална диспепсия (тип, характеризиращ се с необичайни движения на стомаха). След 28-дневно лечение с 90 милиграма масло от мента и 50 милиграма масло от кимион, участниците са изпитали по-голямо облекчение от болки в стомаха, натиск, тежест и пълнота, отколкото при плацебо.

Същите ползи могат да се разпространят и при лечението на сутрешното гадене (hyperemesis gravidarum), въпреки че ефективността на подхода все още не е проучена. Глътка чай от мента също често се използва за облекчаване на гадене и разстроен стомах.

Главоболие и мигрена

Локалното приложение на масло от мента може да помогне за облекчаване на мигренозно главоболие, предполага един im Международен журнал за клинична практикапубликувано проучване от 2010 г.(Източник)

За това проучване 35 души с мигрена са били лекувани или с разтвор на базата на ментово масло, или с плацебо по време на мигренозен пристъп. Във всеки случай маслото се прилага локално върху челото и слепоочията. В сравнение с плацебо, разтворът на базата на ментово масло е по-ефективен при облекчаване на болка, гадене, повръщане и изключителна чувствителност към светлина и/или звук.

Механизмът на този ефект не е напълно ясен. Смята се, че маслото може да вцепени тригеминалния нерв, който се разклонява от бузата и челюстта към челото. Това е същата нервна верига, участваща в мигрена и тензионно главоболие. ((връзката е премахната))

Освен това, ароматът на мента може да предизвика успокояващ ефект, който помага да се отпуснат хора със силно главоболие. Ето защо ментата често се използва в ароматерапията като средство за облекчаване на стреса.

Проблеми със зъбите

Няма съмнение, че ментата може да освежи дъха ви. В допълнение към приятния аромат, антимикробните свойства на ментата могат да помогнат за унищожаването на много от оралните бактерии, които са свързани с лошия дъх.

Това се подкрепя отчасти от лабораторни изследвания, проведени през 2013 г., при които маслото от мента инхибира оралните патогени като напр. Стафилококус ауреус, Ешерихия коли и Candida albicansможе да убие в нетоксични количества, което го прави идеален кандидат за орален антисептик. ((връзката е премахната))

Охлаждащият, анестетичен ефект на маслото от мента може също да осигури облекчение след лека стоматологична процедура, облекчавайки болката, като същевременно осигурява антибактериална защита. От друга страна е доказано, че ментата нито намалява плаката, нито облекчава възпалението на венците, причинено от гингивит или периодонтит.

параназалните синуси

Както при евкалипта, вдишването на мента има изчистващ ефект върху синусите и носните проходи. Маслото от мента, приложено под ноздрите или вдишано с пара, е ефективен начин за отваряне на тези проходи, независимо дали става въпрос за алергия, настинка или инфекция на синусите.

Докато някои твърдят, че вдишването на пара може да отпуши запушването, проучване от 2014 г. съобщава в Avicenna Journal of Phytomedicineче самата мента пряко влияе върху дихателната функция. ((връзката е премахната))

Според проучването пероралното приложение на ментови капсули при спортисти повишава ключовите дихателни мерки в рамките на пет минути. Това включва увеличение на форсирания витален капацитет (FVC) с 35,1% и на максималния експираторен поток (PEF) с 65,1%. Контролната група, която не е получила мента, не е изпитала нито едно от тези неща.

Въпреки че ментата може да помогне за облекчаване на задръстванията на синусите, няма доказателства, че ментата може да лекува основната причина, независимо дали е инфекциозна или алергична.

Менструални спазми

Точно както ментата може да облекчи мускулните спазми в дебелото черво, изследванията показват, че това може да се случи и при жени с менструални спазми.

Проучване от 2016 г. изследва употребата на мента при 127 жени с болезнена менструация. Според изследователите капсулите с ментово масло, взети три дни след началото на менструацията, намаляват интензивността и продължителността на болката толкова ефективно, колкото нестероидните противовъзпалителни лекарства като Motrin (ибупрофен) или Aleve (naproxen). ((връзката е премахната))

Възможни странични ефекти

Ментата обикновено е безопасна за употреба, но при някои може да причини нежелани реакции като киселини и алергични реакции като главоболие, зачервяване и възпалена уста.

В допълнение, ентеричните капсули с ментово масло трябва да се използват с повишено внимание при хора с камъни в жлъчката, киселини, хиатална херния, тежко чернодробно увреждане или обструкция на жлъчните пътища. Приемът на ментова капсула може само да влоши симптомите на тези състояния.

Дори разредено ментово масло никога не трябва да се прилага върху кожата на децата.

Взаимодействия с други лекарства

Ментата, особено ментовото масло, може да промени начина, по който някои лекарства се метаболизират в черния дроб, увеличавайки както концентрацията на лекарството, така и риска от странични ефекти. Тези взаимодействия обикновено варират от леки до умерени.

Списъкът с възможни взаимодействия е дълъг и включва, между другото:

• Azilect (Rasagilin)
• Clozaril (Clozapin)
• Cognex (Tacrine)
• Dyrenium (Triamteren)
• Frova (Frovatriptan)
• Eulexin (Flutamid)
• Lotronex (Alosetron)
• Mexitil (Mexiletin)
• Remeron (Mirtazapin)
• Requip (Ropinirol)
• Rozerem (Ramelteon)
• Zanaflex (Tizanidin)
• Zomig (Zolmitriptan)
• Zyprexa (Olanzapin)

Дозировка и начин на приготвяне

Повечето добавки с мента се предлагат в капсули с ентерично покритие или гел капачки. Дозите обикновено варират от 90 милиграма (mg) до 120 mg.

Няма стандартизирани препоръки за дозиране, но много производители препоръчват дози между 180 mg и 240 mg три пъти дневно за лечение на лошо храносмилане. Въпреки че няма точни препоръки за други здравословни състояния, дозите в този диапазон обикновено се считат за безопасни и поносими.

За разлика от тях, етеричното масло от мента е не предназначени за вътрешна употреба, независимо дали за лечение на зъбобол, запушване на синусите или лошо храносмилане.

Какво да търсите

Капсули с ментово масло с ентерично покритие и етерично масло от мента могат да бъдат намерени в аптеките, магазините за здравословни храни и магазините за алтернативни здравословни храни. Можете да ги закупите и онлайн. Можете да намерите прясна мента и чай от мента в повечето магазини за хранителни стоки.

Когато купувате добавка от мента, винаги обръщайте внимание на марките, за да гарантирате качество и безопасност.

Тъй като някои гел капачки са направени от желатин на животинска основа, трябва да потърсите такива, направени от целулоза на растителна основа (хидроксипропилметилцелулоза), ако сте веган или вегетарианец.

Препоръка за закупуване на масло от мента: (връзката е премахната)

Препоръка за закупуване на капсули с масло от мента: (връзката е премахната)

важно

Никога не пийте масло от мента. Маслото от мента е много по-интензивно и концентрирано от другите етерични масла и може да причини отравяне. Симптомите включват забавен сърдечен ритъм, учестено дишане, замаяност, гадене, повръщане, кръв в урината, невъзможност за уриниране, конвулсии и загуба на съзнание. ((връзката е премахната))