姜黄功效 - 伤口愈合、缓解疼痛、血糖等等。

姜黄功效 - 伤口愈合、缓解疼痛、血糖等等。

姜黄，也被称为 姜黄，是一种古老的香料，自公元前 2000 年就已存在。在印度和亚洲很受欢迎。 香料是这些文化烹饪传统的重要组成部分。 姜黄是生姜家族的一员，其根部为咖喱菜肴增添了鲜艳的黄色色调。 它的颜色如此丰富，以至于姜黄根也被用作织物的天然染料。

姜黄素是关键的植物化学物质，赋予姜黄令人印象深刻且影响深远的健康益处。 令人惊讶的是，超过 9,000 项医学和临床研究评估了姜黄和姜黄素，并提供了大量积极的信息。

姜黄素家族中的三种主要植物化学物质对姜黄的健康有益：姜黄素（二阿魏酰甲烷），姜黄素呈现鲜艳黄色的主要姜黄素，去甲氧基姜黄素（也称为去甲氧基姜黄素）和双去甲氧基姜黄素。 姜黄酮是一种强效且促进健康的挥发油，存在于根中。

这些营养素与生物途径相互作用，支持各种身体系统，包括大脑和神经系统、心血管系统、组织健康等。 （（链接已删除），（链接已删除））

姜黄的8大功效

姜黄含有丰富的抗氧化剂，有助于细胞健康。 但这对你来说意味着什么？ 以下是姜黄及其所含姜黄素的一些研究最多的益处。

• Fördert eine ausgeglichene Stimmung
• Hilft Wunden zu heilen
• Lindert Schmerzen und Beschwerden
• Fördert einen ausgeglichenen Blutzucker
• Beruhigt gereiztes Gewebe
• Löst steife Gelenke
• Fördert normale Lipidspiegel
• Unterstützt das Magenfutter

1.姜黄促进平衡情绪

姜黄可能是稳定情绪的潜在新选择吗？一项引人入胜的研究报告了姜黄在支持平衡情绪方面的可喜效果。 一组每天接受姜黄素，另一组则接受安慰剂。 ((链接已删除))

八周后，服用姜黄的小组比服用安慰剂的小组有更好的情绪和焦虑测试结果。

2.姜黄有助于伤口愈合

割伤手指？ 姜黄素可以通过减轻刺激和氧化来加速伤口愈合过程。 随着越来越多的研究评估姜黄支持人体自然愈合能力的能力，这可能会导致其用于各种新的应用。 （来源）

姜黄具有抗氧化特性，支持愈合过程。此外，姜黄支持胶原蛋白合成，改善伤口收缩，并增加伤口周围的组织强度和细胞增殖。 ((链接已删除))

3.姜黄缓解疼痛和不适

姜黄可以缓解膝盖疼痛。这是来自一项研究，在该研究中，服用姜黄的人所经历的缓解与更传统的选择相当。 姜黄组还可以更好地缓解关节僵硬，并且比通常的治疗方法副作用更少。 ((链接已删除))

其他专家研究了姜黄补充剂如何帮助缓解术后不适和疲劳。 与安慰剂相比，服用姜黄的患者症状明显减轻。 ((链接已删除))

4.姜黄促进血糖平衡

对姜黄素如何影响血糖和糖尿病的回顾发现，它可以促进正常的血糖和胰岛素敏感性。它似乎与脂联素（一种调节血糖水平的激素）的产生相互作用。 ((链接已删除))

姜黄素对胰腺中产生胰岛素的细胞产生积极影响，以平衡血糖。 它还促进对炎症的正常反应，否则会导致糖尿病的发展。

5.姜黄舒缓受刺激的组织

姜黄可以缓解过度刺激并促进对炎症的正常反应。 肿胀反应是一种健康自然的机制，身体在危机或修复时通过该机制启动镇静化合物。 但在当今有毒、充满压力的世界里，大多数人都承受着持续的压力。 这会导致身体组织发炎、发红和肿胀。

一项研究综述发现，姜黄的镇静作用可能是通过其抑制引起刺激的酶的能力来发挥的。 （（链接已删除），（链接已删除））

6.姜黄可以放松僵硬的关节

一进 植物疗法研究 已发表的临床研究旨在确定姜黄对活动性关节问题的有效性。 一组接受标准药物治疗，另一组接受姜黄治疗。 向患者提供症状评估表以评估结果。 根据这些自我评估，姜黄在各个层面上都优于其他选择，并且相对没有副作用。 ((链接已删除))

7.姜黄促进正常的血脂水平

自 20 世纪 90 年代以来，人们就开始研究姜黄促进正常血脂的能力。 一些研究表明，补充姜黄的人群的血脂显着降低。 在一项研究中，小组参与者从小份或大份接受来自姜黄的姜黄素；或者从姜黄中提取姜黄素。 对照组仅给予维生素E。

仅仅 7 天后，一小部分姜黄就显示出对脂质谱最有益的平衡作用。最重要的是，这些研究表明姜黄始终是安全的，并且副作用的风险非常低。 （来源 1，（链接已删除））

8.姜黄健胃、助消化

几个世纪以来，印度一直在咖喱菜肴中使用姜黄作为风味和颜色增强剂。 其长期受欢迎的原因之一是其在消化过程中具有镇静作用。 研究人员测试了姜黄对胃壁的保护作用，以抵抗通常会导致胃溃疡的酸性物质。

当首先使用姜黄精油时，它们可以保护胃并减少损伤。 姜黄似乎还可以缓解胃病。 ((链接已删除))

补充姜黄

市场上有很多姜黄补充剂；有些比其他更好。只购买信誉良好的公司的有机产品。由于姜黄非常受欢迎，您会发现许多在有问题的情况下生产的低质量产品。因此，要特别关注卖家的评论和评分。