Gurkmejaffekt - sårläkning, smärtlindring, blodsocker och mycket mer.

Gurkmejaffekt - sårläkning, smärtlindring, blodsocker och mycket mer.

Gurkmeja, även känd som Curcuma longa, är ett forntida krydda som har funnits sedan 2000 f.Kr. Populärt i Indien och Asien. Kryddan är en värdefull del av de kulinariska traditionerna i dessa kulturer. Gurkmeja är medlem i Ginger -familjen och dess rötter lägger till en livlig gul nyans till curryrätter. Färgen är så rik att gurkmeja rötter också används som ett naturligt färgämne för tyger.

Curcuminoids är de viktigaste fytokemikalierna som ger gurkmeja sina imponerande och långtgående hälsofördelar. Otroligt nog har över 9 000 medicinska och kliniska forskningsstudier utvärderat gurkmeja och curcumin och gett en mängd positiv information.

Det finns tre huvudsakliga fytokemikalier i curcuminoidfamiljen som är ansvariga för hälsofördelarna med gurkmeja: curcumin (differuloylmetan), den huvudsakliga curcuminoid som är ansvarig för gurkmejs livliga gulaktig färg, demetoxycurcumin (även kallad desmethoxycurcumin) och bisdemethoxycurcumer. Turmerone är en kraftfull och hälsofrämjande flyktig olja som finns i roten.

Dessa näringsämnen interagerar med biologiska vägar och stöder olika kroppssystem, inklusive hjärn- och neurologiska system, hjärt -kärlsystem, vävnadshälsa och mer. ((Länk tas bort), (länk tas bort))

8 Effekter av gurkmeja

Gurkmeja innehåller ett överflöd av antioxidanter som stöder cellulär hälsa. Men vad betyder det för dig? Här är några av de mest undersökta fördelarna med gurkmeja och de curcuminoider som den innehåller.

• Fördert eine ausgeglichene Stimmung
• Hilft Wunden zu heilen
• Lindert Schmerzen und Beschwerden
• Fördert einen ausgeglichenen Blutzucker
• Beruhigt gereiztes Gewebe
• Löst steife Gelenke
• Fördert normale Lipidspiegel
• Unterstützt das Magenfutter

1. Gurkmeja främjar en balanserad stämning

Kan gurkmeja vara ett potentiellt nytt alternativ för humörstabilisering? En fascinerande studie rapporterade lovande resultat med gurkmeja för att stödja balanserad humör. En grupp fick curcumin dagligen medan den andra fick en placebo. ((länk tas bort))

Efter åtta veckor hade gruppen som tog gurkmeja bättre resultat för humör och ångest än de som tog en placebo.

2. Gurkmeja hjälper till att läka sår

Skär fingrar? Curcumin kan påskynda sårläkningsprocessen genom att lindra irritation och oxidation. När mer forskning utvärderar gurkmeja förmågan att stödja kroppens naturliga läkningsförmågor, kan detta leda till dess användning för en mängd nya applikationer. (Källa)

Gurkmeja har antioxidantegenskaper som stöder läkningsprocessen. Dessutom stöder gurkmeja kollagensyntes, förbättrar sårkontraktion och ökar vävnadsstyrkan och cellproliferation runt ett sår. ((länk tas bort))

3. Gurkmeja lindrar smärta och obehag

Gurkmeja kan lindra knäsmärta. Detta kommer från en studie där människor som tog gurkmeja upplevde lättnad jämförbara med mer konventionella alternativ. Gurkmeja -gruppen åtnjöt också större lättnad från ledstyvhet och rapporterade också färre biverkningar än vanliga behandlingar. ((länk tas bort))

Andra experter har studerat hur gurkmeja-tillskott kan hjälpa till med postkirurgiskt obehag och trötthet. Patienter som tog gurkmeja hade betydligt färre symtom jämfört med placebo. ((länk tas bort))

4. Gurkmeja främjar balanserat blodsocker

En översyn av hur curcumin påverkar blodsocker och diabetes fann att det främjar normalt blodsocker och insulinkänslighet. Det verkar interagera med produktionen av adiponectin, ett hormon som reglerar blodsockernivåerna. ((länk tas bort))

Curcumin påverkar positivt insulinproducerande celler i bukspottkörteln för att balansera blodsockret. Det främjar också ett normalt svar på inflammation, som annars bidrar till utvecklingen av diabetes.

5. Gurkmeja lugnar irriterad vävnad

Gurkmeja kan lugna överdriven irritation och främja ett normalt svar på inflammation. Svullnadssvaret är en hälsosam och naturlig mekanism genom vilken kroppen initierar lugnande föreningar under tider med kris eller reparation. Men de flesta i dagens giftiga, stressande värld är under ständigt tryck. Detta gör att vävnaderna i kroppen blir irriterad, röd och svullen.

En översyn av studier fann att gurkmejanas lugnande effekter troligen utövas genom dess förmåga att hämma enzymer som orsakar irritation. ((Länk tas bort), (länk tas bort))

6. Gurkmejalooser styva leder

En i Fytoterapi forskning Publicerad klinisk studie syftar till att bestämma effektiviteten hos gurkmeja för aktiva ledproblem. En grupp fick standardmedicinering medan den andra fick gurkmeja. Patienterna fick symptombedömningsark för att utvärdera resultaten. Enligt dessa självbedömningar överträffade gurkmeja det andra alternativet på alla nivåer och var relativt fri från biverkningar. ((länk tas bort))

7. Gurkmeja främjar normala lipidnivåer

Gurkmeja förmågan att främja normala lipidprofiler har studerats sedan 1990 -talet. Vissa studier visar imponerande minskningar av lipidprofiler för gurkmeja -kompletterade grupper. I en studie fick gruppdeltagare antingen curcumin från gurkmeja i små eller stora portioner; En kontrollgrupp gavs endast vitamin E.

Efter bara sju dagar visade små delar av gurkmeja de mest gynnsamma och balanserande effekterna på lipidprofilerna. Det viktigaste är att dessa studier visar att gurkmeja är konsekvent säkert och har en mycket låg risk för biverkningar. (Källa 1, (länk bort)))

8. Gurkmeja stöder magen och matsmältningen

Indien har använt gurkmeja i curridätter som en smak och färgförstärkare i århundraden. En anledning till dess långvariga popularitet är dess lugnande egenskaper under matsmältningen. Forskarna testade de skyddande effekterna av gurkmeja på magen foder mot sura ämnen som normalt skulle orsaka magsår.

När gurkmeja eteriska oljor administrerades först skyddade de magen och minskade skador. Gurkmeja verkar också ge lättnad från magproblem. ((länk tas bort))

Tillägg med gurkmeja

Det finns många gurkmeja -tillskott på marknaden; vissa bättre än andra. Köp bara ekologiska produkter från ansedda företag. Eftersom gurkmeja är så populär, hittar du många produkter av låg kvalitet under tvivelaktiga omständigheter. Var därför särskilt uppmärksam på säljarens recensioner och betyg.