Kurkuma - hojenie rán, bolesť Lind, hladina cukru v krvi a oveľa viac.

Kurkuma - hojenie rán, bolesť Lind, hladina cukru v krvi a oveľa viac.

Kurkuma, tiež známa ako Curcuma Longa , je staré korenie, ktoré je od roku 2000 pred Kristom. Je populárny v Indii a Ázii. Korenie je cennou súčasťou kulinárskych tradícií týchto kultúr. Kurkuma patrí do zázvorovej rodiny a jej korene dodávajú kari jedlá živú žltú farbu. Jeho farba je taká rozsiahla, že kurkumy sa tiež používajú ako prírodné sfarbenie látok pre tkaniny.

Kurcuminoidy sú najdôležitejšie sekundárne rastlinné látky, ktoré kurkumi poskytujú svoje pôsobivé a ďaleké zdravotné prínosy. Prekvapivo vyše 9 000 lekárskych a klinických výskumných štúdií vyhodnotilo kurkumu a kurkumín a poskytlo množstvo pozitívnych informácií.

Existujú tri hlavné fytochemikálie v rodine kurkuminoidov, ktoré sú zodpovedné za zdravotné prínosy kurkumy: kurkumín (diveruloylmetén), hlavný kurcuminoid, ktorý je zodpovedný za živú žltkastnú farbu kurkumy, nazývaný demetoxycumín) a bisdemetoxycurcumín. Turmeron je silný a zdravotný prchavý olej v koreni.

Tieto živiny interagujú s biologickými cestami a podporujú rôzne telesné systémy vrátane mozgu a neurologického systému, kardiovaskulárneho systému, zdravia tkaniva a ďalšie. ((Odpojenie odstránené), (odstránený odkaz))

8 účinkov kurkumy

Kurkuma obsahuje množstvo antioxidantov, ktoré podporujú zdravie buniek. Čo to však pre vás znamená? Tu sú niektoré z najlepších skúmaných výhod kurkumy a kurkuminoidov, ktoré obsahuje.

• propaguje vyváženú náladu
• pomáha liečiť rany
• zmierňuje bolesť a príznaky
• Podporuje vyváženú hladinu cukru v krvi
• Upokojuje podráždené tkanivo
• rieši tuhé kĺby
• Podporuje normálne hladiny lipidov
• Podporuje kŕmenie žalúdka

1. Kurkuma podporuje vyváženú náladu

Môže byť kurkuma možnou novou možnosťou stabilizácie nálady? Fascinujúca štúdia uviedla sľubné výsledky s kurkumi na podporu vyváženej nálady. Jedna skupina dostávala kurkumín denne, zatiaľ čo druhá dostala placebo. ((Odkaz odstránený))

Po ôsmich týždňoch mala skupina, ktorú kurkuma vzala, lepšiu náladovú a úzkosť ako tí, ktorí vzali placebo.

2. Kurkuma pomáha liečiť rany

prst? Kurkumín môže urýchliť proces hojenia rany zmierňovaním podráždenia a oxidácií. Pretože viac výskumu hodnotí schopnosť kurkumy podporovať prírodné liečivé schopnosti tela, mohlo by to viesť k jeho použitiu pre rôzne nové aplikácie. (Zdroj)

Kurkuma má antioxidačné vlastnosti, ktoré podporujú proces hojenia. Kurkuma navyše podporuje syntézu kolagénu, zlepšuje kontrakciu rany a zvyšuje silu tkaniva a proliferáciu buniek o jednu ranu. ((Odkaz odstránený))

3. Kurkuma zmierňuje bolesť a sťažnosti

Kurkuma môže zmierniť svrab koleno. Vyplýva to zo štúdie, v ktorej ľudia, ktorí zažili nepokoje, zažili úľavu, ktorá bola porovnateľná s konvenčnými možnosťami. Kurkuma sa tiež tešila silnejšej úľave od stuhnutosti kĺbu a tiež uviedla menšie vedľajšie účinky ako po obvyklých ošetreniach. ((Odkaz odstránený))

Iní odborníci preskúmali, ako môže kurkuma suplementácia pomôcť s pooperačnými sťažnosťami a únavou. Pacienti, ktorí vzali kurkumu, mali v porovnaní s placebom menšie sťažnosti. ((Odkaz odstránený))

4. Kurkuma podporuje vyváženú hladinu cukru v krvi

Prehľad toho, ako kurkumín ovplyvňuje hladinu cukru v krvi a cukrovku, ukázal, že podporuje normálnu hladinu cukru v krvi a citlivosť na inzulín. Zdá sa, že interaguje s produkciou adiponektínu, hormónu, ktorý reguluje hladinu cukru v krvi. ((Odkaz odstránený))

Kurkumín ovplyvňuje pozitívne bunky produkujúce inzulín v pankrease, aby sa kompenzovala hladina cukru v krvi. Podporuje tiež normálnu reakciu na zápal, ktorý inak prispieva k vývoju cukrovky.

5. Kurkuma upokojujú podráždené tkanivo

Kurkuma môže zmierniť nadmerné podráždenie a podporovať normálnu reakciu na zápal. Opuchovacia reakcia je zdravý a prírodný mechanizmus, s ktorým telo iniciuje upokojujúce zlúčeniny v kríze alebo časoch opravy. Ale väčšina ľudí v dnešnom jedovatom a stresujúcom svete je pod neustálym tlakom. Tkanivo v tele je podráždené, červené a opuchnuté.

Prehľad štúdií ukázal, že upokojujúci účinok kurkumy sa pravdepodobne vyvíja podľa jeho schopnosti inhibovať enzýmy, ktoré spôsobujú podráždenie. ((Odpojenie odstránené), (odstránený odkaz))

6. Kurkuma rieši tuhé kĺby

Klinická štúdia uverejnená vo výskume Fytoterapie bola zameraná na určenie účinnosti kurkumy v prípade aktívnych spoločných sťažností. Jedna skupina dostala štandardné lieky, zatiaľ čo druhá kurkuma prijala. Pacienti dostali listy na hodnotenie symptómov na vyhodnotenie výsledkov. Podľa týchto sebahodnotenia Kurkuma prekročila ďalšiu možnosť na všetkých úrovniach a bola relatívne bez vedľajších účinkov. ((Odkaz odstránený))

7. Kurkuma podporuje normálne hladiny lipidov

Schopnosť kurkumy podporovať normálne profily lipidov sa skúma od 90. rokov 20. storočia. Niektoré štúdie ukazujú pôsobivé zníženie lipidových profilov pre skupiny doplnené kurkumi. V štúdii dostali účastníci skupiny buď kurkumín z kurkumy v malých alebo veľkých porciách; Kontrolnej skupine sa podával iba vitamín E.

Po siedmich dňoch vykazovali malé porcie kurkumy najlacnejšie a najviac vyvážené účinky na lipidové profily. Tieto štúdie predovšetkým ukazujú, že kurkuma je trvalo bezpečná a má veľmi nízke riziko vedľajších účinkov. (Zdroj 1, (odstránený odkaz))

8. Kurkuma podporuje žalúdok a trávenie

India používa kurkumu v kari jedlách ako chuťové a farebné zosilňovače po stáročia. Jedným z dôvodov jeho dlhoročnej popularity sú upokojujúce vlastnosti v trávení. Vedci testovali ochranný účinok kurkumy na žalúdočnú sliznicu proti kyslým látkam, ktoré by normálne vyvolali žalúdočné vredy

Keď sa prvýkrát podali základné kurkučné oleje, chránili žalúdok a znížili poškodenie. Zdá sa, že kurkuma tiež ponúka úľavu na žalúdočné sťažnosti. ((Odkaz odstránený))

Pridanie kurkumy

Na trhu je veľa kurkumy; Nejaké lepšie ako iné. Kúpte si iba ekologické výrobky od renomovaných spoločností. Pretože kurkuma je tak populárna, nájdete veľa výrobkov s nízkou kvalitou, ktoré sa vyrábajú za sporných okolností. Preto venujte osobitnú pozornosť recenziám a recenziám predávajúceho.