Kurkuma-effect - wondgenezing, pijnverlichting, bloedsuikerspiegel en nog veel meer.

Kurkuma-effect - wondgenezing, pijnverlichting, bloedsuikerspiegel en nog veel meer.

Kurkuma, ook wel bekend als Curcuma longa, is een eeuwenoud kruid dat al sinds 2000 voor Christus bestaat. Populair in India en Azië. Het kruid is een waardevol onderdeel van de culinaire tradities van deze culturen. Kurkuma behoort tot de gemberfamilie en de wortels geven een levendige gele tint aan currygerechten. De kleur is zo rijk dat kurkumawortels ook worden gebruikt als natuurlijke kleurstof voor stoffen.

Curcuminoïden zijn de belangrijkste fytochemicaliën die kurkuma zijn indrukwekkende en verreikende gezondheidsvoordelen geven. Verbazingwekkend genoeg hebben meer dan 9.000 medische en klinische onderzoeken kurkuma en curcumine geëvalueerd en een schat aan positieve informatie opgeleverd.

Er zijn drie belangrijke fytochemicaliën in de curcuminoïdenfamilie die verantwoordelijk zijn voor de gezondheidsvoordelen van kurkuma: curcumine (diferuloylmethaan), de belangrijkste curcuminoïde die verantwoordelijk is voor de levendige gelige kleur van kurkuma, demethoxycurcumine (ook wel desmethoxycurcumine genoemd) en bisdemethoxycurcumine. Turmerone is een krachtige en gezondheidsbevorderende vluchtige olie die in de wortel wordt aangetroffen.

Deze voedingsstoffen werken samen met biologische routes en ondersteunen verschillende lichaamssystemen, waaronder de hersenen en neurologische systemen, cardiovasculaire systemen, weefselgezondheid en meer. ((Link verwijderd), (Link verwijderd))

8 effecten van kurkuma

Kurkuma bevat een overvloed aan antioxidanten die de cellulaire gezondheid ondersteunen. Maar wat betekent dat voor jou? Hier zijn enkele van de meest onderzochte voordelen van kurkuma en de curcuminoïden die het bevat.

• Fördert eine ausgeglichene Stimmung
• Hilft Wunden zu heilen
• Lindert Schmerzen und Beschwerden
• Fördert einen ausgeglichenen Blutzucker
• Beruhigt gereiztes Gewebe
• Löst steife Gelenke
• Fördert normale Lipidspiegel
• Unterstützt das Magenfutter

1. Kurkuma bevordert een evenwichtige stemming

Zou kurkuma een potentiële nieuwe optie kunnen zijn voor stemmingsstabilisatie? Een fascinerende studie rapporteerde veelbelovende resultaten met kurkuma ter ondersteuning van een evenwichtige stemming. De ene groep kreeg dagelijks curcumine, de andere een placebo. ((link verwijderd))

Na acht weken had de groep die kurkuma gebruikte betere stemmings- en angsttestresultaten dan degenen die een placebo slikten.

2. Kurkuma helpt wonden genezen

Vingers afsnijden? Curcumine kan het wondgenezingsproces versnellen door irritatie en oxidatie te verlichten. Naarmate meer onderzoek het vermogen van kurkuma om het natuurlijke genezende vermogen van het lichaam te ondersteunen evalueert, zou dit kunnen leiden tot het gebruik ervan voor een verscheidenheid aan nieuwe toepassingen. (Bron)

Kurkuma heeft antioxiderende eigenschappen die het genezingsproces ondersteunen. Bovendien ondersteunt kurkuma de collageensynthese, verbetert de wondcontractie en verhoogt de weefselsterkte en celproliferatie rond een wond. ((link verwijderd))

3. Kurkuma verlicht pijn en ongemak

Kurkuma kan kniepijn verlichten. Dit komt uit een onderzoek waarin mensen die kurkuma gebruikten verlichting ervaarden die vergelijkbaar was met meer conventionele opties. De kurkumagroep genoot ook een grotere verlichting van gewrichtsstijfheid en rapporteerde ook minder bijwerkingen dan gebruikelijke behandelingen. ((link verwijderd))

Andere deskundigen hebben onderzocht hoe suppletie met kurkuma kan helpen bij postoperatief ongemak en vermoeidheid. Patiënten die kurkuma gebruikten hadden significant minder symptomen vergeleken met placebo. ((link verwijderd))

4. Kurkuma bevordert een evenwichtige bloedsuikerspiegel

Uit een onderzoek naar de invloed van curcumine op de bloedsuikerspiegel en op diabetes bleek dat het een normale bloedsuikerspiegel en insulinegevoeligheid bevordert. Het lijkt een wisselwerking te hebben met de productie van adiponectine, een hormoon dat de bloedsuikerspiegel reguleert. ((link verwijderd))

Curcumine heeft een positieve invloed op de insulineproducerende cellen in de alvleesklier om de bloedsuikerspiegel in evenwicht te brengen. Het bevordert ook een normale reactie op ontstekingen, die anders bijdragen aan de ontwikkeling van diabetes.

5. Kurkuma kalmeert geïrriteerd weefsel

Kurkuma kan overmatige irritatie verzachten en een normale reactie op ontstekingen bevorderen. De zwellingsreactie is een gezond en natuurlijk mechanisme waarmee het lichaam kalmerende verbindingen initieert in tijden van crisis of herstel. Maar de meeste mensen in de huidige giftige, stressvolle wereld staan ​​onder constante druk. Hierdoor raken de weefsels in het lichaam geïrriteerd, rood en gezwollen.

Uit een overzicht van onderzoeken is gebleken dat de kalmerende effecten van kurkuma waarschijnlijk worden veroorzaakt door het vermogen ervan om enzymen te remmen die irritatie veroorzaken. ((Link verwijderd), (Link verwijderd))

6. Kurkuma maakt stijve gewrichten los

Eén in Fytotherapie Onderzoek Gepubliceerde klinische studie gericht op het bepalen van de effectiviteit van kurkuma voor actieve gewrichtsproblemen. De ene groep kreeg standaardmedicatie, de andere groep kurkuma. Patiënten kregen symptoombeoordelingsformulieren om de resultaten te evalueren. Volgens deze zelfbeoordelingen presteerde kurkuma op alle niveaus beter dan de andere optie en was het relatief vrij van bijwerkingen. ((link verwijderd))

7. Kurkuma bevordert normale lipidenniveaus

Het vermogen van kurkuma om normale lipidenprofielen te bevorderen wordt sinds de jaren negentig onderzocht. Sommige onderzoeken laten indrukwekkende reducties in lipidenprofielen zien voor groepen die met kurkuma zijn aangevuld. In één onderzoek kregen groepsdeelnemers curcumine uit kurkuma in kleine of grote porties; een controlegroep kreeg alleen vitamine E.

Na slechts zeven dagen vertoonden kleine porties kurkuma de meest gunstige en balancerende effecten op de lipidenprofielen. Het belangrijkste is dat deze onderzoeken aantonen dat kurkuma altijd veilig is en een zeer laag risico op bijwerkingen heeft. (Bron 1, (link verwijderd))

8. Kurkuma ondersteunt de maag en de spijsvertering

India gebruikt al eeuwenlang kurkuma in currygerechten als smaak- en kleurversterker. Eén reden voor zijn al lang bestaande populariteit zijn de kalmerende eigenschappen tijdens de spijsvertering. De onderzoekers testten de beschermende effecten van kurkuma op de maagwand tegen zure stoffen die normaal maagzweren veroorzaken.

Toen essentiële oliën van kurkuma als eerste werden toegediend, beschermden ze de maag en verminderden ze de schade. Kurkuma lijkt ook verlichting te bieden bij maagproblemen. ((link verwijderd))

Aanvullen met kurkuma

Er zijn veel kurkumasupplementen op de markt; sommige beter dan andere. Koop alleen biologische producten van gerenommeerde bedrijven. Omdat kurkuma zo populair is, vind je veel producten van lage kwaliteit die onder twijfelachtige omstandigheden zijn gemaakt. Besteed daarom speciale aandacht aan de recensies en beoordelingen van de verkoper.