Kurkuma efekts - brūču sadzīšana, sāpju linds, cukura līmenis asinīs un daudz kas cits.

Kurkuma efekts - brūču sadzīšana, sāpju linds, cukura līmenis asinīs un daudz kas cits.

kurkuma, pazīstams arī kā curcuma longa , ir sena garšviela, kas ir kopš 2000. gada pirms mūsu ēras. Ir populārs Indijā un Āzijā. Spice ir vērtīga šo kultūru kulinārijas tradīciju sastāvdaļa. Kurkuma pieder ingveru ģimenei, un tās saknes piešķir karija traukiem dzīvu dzeltenu krāsu. Tās krāsa ir tik plaša, ka kurkuma saknes tiek izmantotas arī kā dabisks audumu krāsotājs.

Kurkuminoīdi ir vissvarīgākās sekundārās augu vielas, kas kurkumam piešķir to iespaidīgos un tālos ieguvumus veselībai. Pārsteidzoši, ka vairāk nekā 9000 medicīnisko un klīnisko pētījumu pētījumos ir novērtēts kurkuma un kurkumīns un sniedza daudz pozitīvas informācijas.

Kurkuminoīdu saimē ir trīs galvenie fitoķīmiskās vielas, kas ir atbildīgi par kurkuma ieguvumiem veselībai: kurkumīns (neskaitāmi (nederīgs), kas ir galvenā kurkuminoīda, kas ir atbildīga par dzīvi dzeltenīgu kurkumu, ko sauc par demetoksikumīnu) un bisdemetoksikumīnu krāsu. Turmerons ir spēcīga un veselīgi reklamējoša īslaicīga eļļa saknē.

Šīs barības vielas mijiedarbojas ar bioloģiskajiem ceļiem un atbalsta dažādas ķermeņa sistēmas, ieskaitot smadzenes un neiroloģisko sistēmu, sirds un asinsvadu sistēmu, audu veselību un daudz ko citu. ((Saite noņemta), (noņemta saite))

8 kurkuma

Kurkuma satur daudz antioksidantu, kas atbalsta šūnu veselību. Bet ko tas jums nozīmē? Šeit ir dažas no visvairāk izpētītajām kurkuma un kurkuminoīdu priekšrocībām, kuras tā satur.

• veicina līdzsvarotu noskaņu
• Palīdz dziedēt brūces
• Atbrīvo sāpes un simptomus
• veicina sabalansētu cukura līmeni asinīs
• Nomierina kairinātos audus
• Atrisina stīvas locītavas
• veicina normālu lipīdu līmeni
• Atbalsta kuņģa barību

1. Kurkuma veicina līdzsvarotu noskaņu

Vai kurkuma varētu būt iespējama jauna iespēja, lai stabilizētu garastāvokli? Aizraujošs pētījums ziņoja par daudzsološiem rezultātiem ar kurkumu, lai atbalstītu līdzsvarotu noskaņu. Viena grupa katru dienu saņēma kurkumīnu, bet otra saņēma placebo. ((Saite noņemta))

Pēc astoņām nedēļām grupai, kuru kurkumu pārņēma, bija labāki garastāvokļa un trauksmes testi nekā tiem, kas paņēma placebo.

2. Kurkuma palīdz dziedēt brūces

pirkstu? Kurkumīns var paātrināt brūču sadzīšanas procesu, mazinot kairinājumu un oksidāciju. Tā kā vairāk pētījumu novērtē kurkuma spēju atbalstīt ķermeņa dabiskās dziedināšanas prasmes, tas varētu izraisīt to izmantošanu dažādiem jauniem lietojumiem. (Avots)

Kurkumam ir antioksidantu īpašības, kas atbalsta dziedināšanas procesu. Turklāt kurkuma atbalsta kolagēna sintēzi, uzlabo brūču kontrakciju un palielina audu izturību un šūnu proliferāciju ar vienu brūci. ((Saite noņemta))

3. Kurkuma mazina sāpes un sūdzības

Kurkuma var mazināt ceļgala kašķus. Tas rodas no pētījuma, kurā cilvēki, kuriem bija satricinājums, piedzīvoja atvieglojumu, kas bija salīdzināms ar parastām iespējām. Kurkuma grupa arī baudīja spēcīgāku locītavu stingrības atvieglojumu un arī ziņoja par mazākām blakusparādībām nekā pēc parastās ārstēšanas. ((Saite noņemta))

Citi eksperti ir pārbaudījuši, kā kurkuma papildināšana var palīdzēt pēcoperācijas sūdzībās un nogurumā. Pacientiem, kuri lietoja kurkumu, bija mazāk sūdzību, salīdzinot ar placebo. ((Saite noņemta))

4. Kurkuma veicina līdzsvarotu cukura līmeni asinīs

Pārskats par to, kā kurkumīns ietekmē cukura līmeni asinīs un diabēts, parādīja, ka tas veicina normālu cukura līmeni asinīs un jutīgumu pret insulīnu. Šķiet, ka tas mijiedarbojas ar adiponektīna, hormona, kas regulē cukura līmeni asinīs, ražošanā. ((Saite noņemta))

Kurkumīns pozitīvi ietekmē insulīnu ražojošās šūnas aizkuņģa dziedzerī, lai kompensētu cukura līmeni asinīs. Tas arī veicina normālu reakciju uz iekaisumu, kas citādi veicina diabēta attīstību.

5. Kurkuma nomierina kairinātie audi

Kurkuma var mazināt pārmērīgu kairinājumu un veicināt normālu reakciju uz iekaisumu. Pietūkuma reakcija ir veselīgs un dabisks mehānisms, ar kuru ķermenis ierosina nomierinošus savienojumus krīzes laikā vai remonta laikā. Bet lielākā daļa cilvēku mūsdienu indīgajā, saspringtajā pasaulē ir pakļauti pastāvīgam spiedienam. Audi ķermenī ir kairināti, sarkani un pietūkuši.

Pētījumu pārskats parādīja, ka kurkuma nomierinošo iedarbību, iespējams, rada tā spēja kavēt enzīmus, kas izraisa kairinājumu. ((Saite noņemta), (noņemta saite))

6. Kurkuma atrisina stīvas locītavas

Klīniskais pētījums, kas publicēts fitoterapijas pētījumā , kura mērķis bija noteikt kurkuma efektivitāti aktīvu kopīgu sūdzību gadījumā. Viena grupa saņēma standarta medikamentus, bet otra kurkuma saņēma. Pacienti saņēma simptomu novērtēšanas lapas, lai novērtētu rezultātus. Saskaņā ar šiem pašnovērtējumiem Kurkuma pārsniedza citu iespēju visos līmeņos un bija salīdzinoši bez blakusparādībām. ((Saite noņemta))

7. Kurkuma veicina normālu lipīdu līmeni

Kopš 1990. gadiem ir pārbaudīta kurkuma spēja veicināt normālus lipīdu profilus. Daži pētījumi parāda iespaidīgu lipīdu profilu samazinājumu grupām, kas papildinātas ar kurkumu. Pētījumā grupas dalībnieki mazās vai lielās daļās saņēma vai nu kurkumīnu no kurkuma; Kontroles grupai tika dots tikai vitamīns E.

Pēc septiņām dienām nelielas kurkuma porcijas parādīja lētāko un līdzsvarotāko ietekmi uz lipīdu profiliem. Pirmkārt, šie pētījumi rāda, ka kurkuma ir konsekventi droša un tai ir ļoti zems blakusparādību risks. (1. avots, (saite noņemta))

8. Kurkuma atbalsta kuņģi un gremošanu

Indija gadsimtiem ilgi ir izmantojusi kurkumu karija traukos kā garšas un krāsu pastiprinātājus. Viens no viņa daudzo gadu popularitātes iemesliem ir nomierinošās īpašības gremošanā. Pētnieki pārbaudīja kurkuma aizsargājošo iedarbību uz kuņģa gļotādu pret skābām vielām, kas parasti izraisa kuņģa čūlas

Kad vispirms tika ievadītas būtiskas kurkuma eļļas, tās aizsargāja kuņģi un samazināja bojājumus. Šķiet, ka kurkuma piedāvā arī atvieglojumus par sūdzībām par kuņģi. ((Saite noņemta))

Papildinājums ar kurkumu

Tirgū ir daudz kurkuma sagatavošanās; Daži labāki par citiem. Pērciet tikai bioloģiskos produktus no cienījamiem uzņēmumiem. Tā kā kurkuma ir tik populāra, jūs atradīsit daudzas zemas kvalitātes produktu, kas tiek ražoti apšaubāmos apstākļos. Tāpēc pievērsiet īpašu uzmanību pārdevēja pārskatiem un pārskatiem.