Kurkumavaikutus - haavan paraneminen, kivunlievitys, verensokeri ja paljon muuta.

Kurkumavaikutus - haavan paraneminen, kivunlievitys, verensokeri ja paljon muuta.

Kurkuma, joka tunnetaan myös nimellä Curcuma longa, on muinainen mauste, joka on ollut olemassa jo vuodesta 2000 eKr. Suosittu Intiassa ja Aasiassa. Mauste on arvokas osa näiden kulttuurien kulinaarisia perinteitä. Kurkuma on inkivääriperheen jäsen, ja sen juuret lisäävät elinvoimaisen keltaisen sävyn curry -ruokia. Sen väri on niin rikas, että kurkumajuuria käytetään myös luonnollisena väriaineena kankaille.

Kurkuminoidit ovat keskeisiä fytokemikaaleja, jotka antavat kurkumalle sen vaikuttavan ja kauaskantoisen terveyshyödyn. Hämmästyttävää, että yli 9000 lääketieteellistä ja kliinistä tutkimusta on arvioitu kurkumaa ja kurkumiinia ja tarjonnut runsaasti positiivista tietoa.

Kurkuminoidirheessä on kolme pääfytokemikaalia, jotka ovat vastuussa kurkumien terveyshyödyistä: kurkumiini (diferuloyylietaani), tärkeimmästä kurkuminoidista, joka on vastuussa kurkumien elinvoimaisesta kellertävästä väristä, demetoksikurcuminista (jota kutsutaan myös desmetoxycurcumin) ja bisdemetoksikurcumiiniksi. Kurmeroni on voimakas ja terveyttä edistävä haihtuva öljy, joka löytyy juuresta.

Nämä ravinteet ovat vuorovaikutuksessa biologisten reittien kanssa ja tukevat erilaisia ​​kehon järjestelmiä, mukaan lukien aivot ja neurologiset järjestelmät, sydän- ja verisuonijärjestelmät, kudosten terveys ja paljon muuta. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

8 kurkuman vaikutuksia

Kurkuma sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka tukevat solujen terveyttä. Mutta mitä se tarkoittaa sinulle? Tässä on joitain kurkumien tutkituimmista eduista ja sen sisältämät kurkuminoidit.

• Fördert eine ausgeglichene Stimmung
• Hilft Wunden zu heilen
• Lindert Schmerzen und Beschwerden
• Fördert einen ausgeglichenen Blutzucker
• Beruhigt gereiztes Gewebe
• Löst steife Gelenke
• Fördert normale Lipidspiegel
• Unterstützt das Magenfutter

1. Kurkuma edistää tasapainoista tunnelmaa

Voisiko kurkuma olla potentiaalinen uusi vaihtoehto mielialan vakauttamiselle? Kiehtova tutkimus kertoi lupaavista tuloksista kurkuman kanssa tasapainoisen mielialan tukemiseksi. Yksi ryhmä sai kurkumiinia päivittäin, kun taas toinen sai lumelääkkeen. ((linkki poistettu))

Kahdeksan viikon kuluttua kurkumilla olleella ryhmällä oli parempia mieliala- ja ahdistuneisuuskoetuloksia kuin lumelääkkeen.

2. Kurkuma auttaa parantamaan haavoja

Leikkaa sormet? Kurkumiini voi nopeuttaa haavan paranemisprosessia lievittämällä ärsytystä ja hapettumista. Kun lisää tutkimusta arvioi Turkuman kykyä tukea kehon luonnollisia paranemiskykyä, tämä voi johtaa sen käyttöön moniin uusiin sovelluksiin. (Lähde)

Kurkumalla on antioksidanttisia ominaisuuksia, jotka tukevat paranemisprosessia. Lisäksi kurkuma tukee kollageenisynteesiä, parantaa haavan supistumista ja lisää kudoksen lujuutta ja solujen lisääntymistä haavan ympärillä. ((linkki poistettu))

3. kurkuma lievittää kipua ja epämukavuutta

Kurkuma voi lievittää polvikipuja. Tämä johtuu tutkimuksesta, jossa kurkuma ottivat ihmiset kokivat helpotuksen, joka oli verrattavissa tavanomaisempiin vaihtoehtoihin. Kurkumaryhmä sai myös suuremman helpotuksen niveljäykkyydestä ja ilmoitti myös vähemmän sivuvaikutuksia kuin tavalliset hoidot. ((linkki poistettu))

Muut asiantuntijat ovat tutkineet, kuinka kurkuma-täydentäminen voi auttaa leikkauksen jälkeisessä epämukavuudessa ja väsymyksessä. Kurkuma -potilailla oli huomattavasti vähemmän oireita lumelääkkeeseen verrattuna. ((linkki poistettu))

4. kurkuma edistää tasapainoista verensokeria

Katsaus siitä, kuinka kurkumiini vaikuttaa verensokeriin ja diabetekseen, havaittiin, että se edistää normaalia verensokeria ja insuliiniherkkyyttä. Se näyttää olevan vuorovaikutuksessa adiponektiinin, hormonin, joka säätelee verensokeritasoja. ((linkki poistettu))

Kurkumiini vaikuttaa positiivisesti haiman insuliinia tuottaviin soluihin verensokerin tasapainottamiseksi. Se edistää myös normaalia vastetta tulehdukselle, mikä muuten myötävaikuttaa diabeteksen kehitykseen.

5. kurkuma rauhoittaa ärtyneistä kudoksesta

Kurkuma voi rauhoittaa liiallista ärsytystä ja edistää normaalia vastetta tulehdukselle. Turvotusvaste on terveellinen ja luonnollinen mekanismi, jolla keho aloittaa rauhoittavat yhdisteet kriisin tai korjauksen aikana. Mutta suurin osa nykypäivän myrkyllisestä, stressaavasta maailmasta on jatkuvaa painetta. Tämä aiheuttaa kehon kudokset ärtyneiksi, punaisiksi ja turvonneiksi.

Tutkimuksissa havaittiin, että kurkuman rauhoittavat vaikutukset todennäköisesti aiheuttavat sen kyvyn estää ärsytystä aiheuttavia entsyymejä. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

6. kurkuma löysää jäykkiä niveliä

Se Fytoterapiatutkimus Julkaistu kliininen tutkimus, jonka tavoitteena oli määrittää kurkuman tehokkuus aktiivisiin nivelongelmiin. Yksi ryhmä sai tavanomaisia ​​lääkkeitä, kun taas toinen sai kurkuma. Potilaille annettiin oireiden arviointiarkit tulosten arvioimiseksi. Näiden itsearviointien mukaan kurkuma ylitti toisen vaihtoehdon kaikilla tasoilla ja oli suhteellisen vapaa sivuvaikutuksista. ((linkki poistettu))

7. kurkuma edistää normaalia lipiditasoa

Kurkuman kykyä edistää normaalia lipidiprofiileja on tutkittu 1990 -luvulta lähtien. Jotkut tutkimukset osoittavat lipidiprofiilien vaikuttavia vähentymisiä kurkuma täydennettyihin ryhmiin. Yhdessä tutkimuksessa ryhmän osallistujat saivat joko kurkumiinia kurkumalta pieninä tai suurina annoksina; Kontrolliryhmälle annettiin vain E -vitamiini.

Vain seitsemän päivän kuluttua pienet kurkuma -osat osoittivat hyödyllisimmät ja tasapainottavat vaikutukset lipidiprofiileihin. Tärkeintä on, että nämä tutkimukset osoittavat, että kurkuma on jatkuvasti turvallinen ja sillä on erittäin pieni sivuvaikutusten riski. (Lähde 1, (linkki poistettu))

8. Kurkuma tukee vatsaa ja ruuansulatusta

Intia on käyttänyt kurkumaa curry -ruokia makuina ja värien parantajana vuosisatojen ajan. Yksi syy sen pitkäaikaiseen suosioon on sen rauhoittavat ominaisuudet ruuansulatuksen aikana. Tutkijat testasivat kurkuman suojaavia vaikutuksia vatsavuoriin happamia aineita vastaan, jotka yleensä aiheuttaisivat mahahaavoja.

Kun ensin annettiin kurkuma -eteerisiä öljyjä, ne suojasivat vatsaa ja vähensivät vaurioita. Kurkuma näyttää myös tarjoavan vatsaongelmista. ((linkki poistettu))

Täydennys kurkumalla

Markkinoilla on monia kurkuma -lisäravinteita; Jotkut parempia kuin toiset. Osta vain luomutuotteita hyvämaineisilta yrityksiltä. Koska kurkuma on niin suosittu, löydät monia heikkolaatuisia tuotteita, jotka on valmistettu kyseenalaisissa olosuhteissa. Siksi kiinnitä erityistä huomiota myyjän arvosteluihin ja luokituksiin.