Kurkumiefekt - haavade paranemine, valu lind, veresuhkur ja palju muud.

Kurkumiefekt - haavade paranemine, valu lind, veresuhkur ja palju muud.

Kurkum, tuntud ka kui Curcuma Longa , on vana vürts, mis on olnud alates 2000. aastast eKr. On Indias ja Aasias populaarne. Vürts on nende kultuuride kulinaarsete traditsioonide väärtuslik osa. Kurkuma kuulub ingveriperekonda ja selle juured annavad karriroogadele elava kollase värvi. Selle värv on nii ulatuslik, et kangaste loomuliku värvimisvahendina kasutatakse ka kurkumijuure.

Kurkuminoidid on kõige olulisemad sekundaarsed taimsed ained, mis annavad kurkumile muljetavaldava ja kaugeleulatuva tervisega seotud eelise. Üllataval kombel on üle 9000 meditsiinilise ja kliinilise uuringu uuringus hinnanud kurkumit ja kurkumiini ning andnud arvukalt positiivset teavet.

Kurkuminoidiperekonnas on kolm peamist fütokemikaali, mis vastutavad kurkumi tervisega seotud eeliste eest: kurkumiin (divivuloüülmetaan), peamine kurkuminoid, mis vastutab turmeerimi elava kollaka värvuse eest, mida nimetatakse demetoksükuminaks) ja ja bisdemetoksücurcumini eest. Turmeron on juure tugev ja tervisega seotud põgusa õli.

Need toitained interakteeruvad bioloogiliste radadega ja toetavad erinevaid kehasüsteeme, sealhulgas aju ja neuroloogiline süsteem, südame -veresoonkonna süsteem, koe tervis ja palju muud. ((Link eemaldatud), (link eemaldatud))

8 kurkumi mõju

Kurkum sisaldab hulgaliselt antioksüdante, mis toetavad raku tervist. Aga mida see teie jaoks tähendab? Siin on mõned kurkumi ja selle sisalduvate kurkuminoidide kõige paremini uuritud eelised.

• soodustab tasakaalustatud meeleolu
• aitab haavu parandada
• leevendab valu ja sümptomeid
• soodustab tasakaalustatud veresuhkrut
• rahustab ärritunud kude
• Lahendab jäigad liigesed
• soodustab normaalset lipiidide taset
• toetab mao sööta

1. Kurkuma propageerib tasakaalustatud meeleolu

Kas kurkum võiks olla võimalik uus võimalus meeleolu stabiliseerimiseks? Põnev uuring teatas, et kurkumiga on tasakaalustatud meeleolu toetamiseks paljutõotav tulemus. Üks rühm sai iga päev kurkumiini, teine ​​aga platseebo. ((Link eemaldatud))

Kaheksa nädala pärast oli rühmal, mille kurkum võttis, paremad tuju- ja ärevuse testid kui neil, kes võtsid platseebo.

2. Kurkum aitab haavu parandada

sõrm? Kurkumiin võib kiirendada haavade paranemisprotsessi ärrituse ja oksüdatsioonide leevendamise kaudu. Kuna rohkem uuringuid hindab kurkumi võimet toetada keha loomulikke paranemisoskusi, võib see viia selle kasutamiseni mitmesuguste uute rakenduste jaoks. (Allikas)

Kurkumis on antioksüdantsed omadused, mis toetavad paranemisprotsessi. Lisaks toetab kurkum kollageeni sünteesi, parandab haavade kokkutõmbumist ning suurendab kudede tugevust ja rakkude vohamist ühe haava võrra. ((Link eemaldatud))

3. Kurkum leevendab valu ja kaebusi

Kurkum võib leevendada põlveikõnesid. See tuleneb uuringust, kus inimesed, kes olid segatud, kogesid kergendust, mis oli võrreldav tavapärasemate võimalustega. Kurkumirühm nautis ka liigese jäikuse tugevamat leevendust ja teatas ka vähem kõrvaltoimeid kui pärast tavapäraseid ravimeetodeid. ((Link eemaldatud))

Teised eksperdid on uurinud, kuidas kurkumi lisamine võib aidata operatsioonijärgsete kaebuste ja väsimuse korral. Kurkumit võtnud patsientidel oli platseeboga võrreldes vähem kaebusi. ((Link eemaldatud))

4. kurkum soodustab tasakaalustatud veresuhkrut

Ülevaade sellest, kuidas kurkumiin mõjutab veresuhkrut ja diabeeti, näitas, et see soodustab normaalset veresuhkrut ja insuliinitundlikkust. Näib, et see suhtleb adiponektiini tootmisega, hormooniga, mis reguleerib veresuhkru taset. ((Link eemaldatud))

Kurkumiin mõjutab veresuhkru kompenseerimiseks kõhunäärme insuliini tootvaid rakke positiivselt. See soodustab ka normaalset reaktsiooni põletikule, mis muidu aitab kaasa diabeedi arengule.

5. Kurkum rahustab ärritunud kude

Kurkum võib leevendada liigset ärritust ja soodustada normaalset reaktsiooni põletikule. Tursereaktsioon on tervislik ja looduslik mehhanism, millega keha algatab kriisi- või remondiaegade korral ühendeid. Kuid enamikul tänapäeva mürgise ja stressirohke maailma inimestel on pideva surve all. Keha kude on ärritunud, punane ja paistes.

Uuringute ülevaade näitas, et kurkumi rahustavat toimet mõjutab tõenäoliselt selle võime pärssida ärritust põhjustavaid ensüüme. ((Link eemaldatud), (link eemaldatud))

6. Kurkuma lahendab jäigad liigesed

Ajakirjas fütoteraapia uurimine i avaldatud kliiniline uuring, mille eesmärk oli kindlaks teha kurkumi tõhusus aktiivsete ühiste kaebuste korral. Üks rühm sai standardravimeid, samal ajal kui teine ​​kurkum sai. Patsiendid said tulemuste hindamiseks sümptomite hindamise lehti. Nende enesehindamiste kohaselt ületas Kurkuma teistsugust varianti kõigil tasanditel ja oli kõrvaltoimetest suhteliselt vaba. ((Link eemaldatud))

7. Kurkum soodustab normaalset lipiidide taset

Kurkumi võimet soodustada normaalset lipiidiprofiile on uuritud alates 1990. aastatest. Mõned uuringud näitavad lipiidiprofiilide muljetavaldavat vähenemist kurkumiga täiendatud rühmade puhul. Uuringus said rühmas osalejad kurkumiini kurkumilt väikestes või suurtes portsjonites; Kontrollrühmale anti ainult vitamiin E -vitamiin

Pärast seitsme päeva pärast näitasid väikesed omioride osad lipiidiprofiilidele kõige odavamat ja tasakaalustatavat mõju. Ennekõike näitavad need uuringud, et kurkum on pidevalt ohutu ja sellel on väga madal kõrvaltoimete oht. (Allikas 1, (link eemaldatud))

8. Kurkuma toetab mao ja seedimist

India on sajandeid kasutanud kurkiroogades kurki roogades maitse- ja värvivõimenditena. Tema paljude aastate populaarsuse üks põhjus on seedimise rahustavad omadused. Teadlased testisid kurkumi kaitsevat toimet mao limaskestale happeliste ainete vastu, mis tavaliselt käivitaks maohaavandid

Kui kõigepealt manustati olulisi kurkumiõlisid, kaitsesid nad mao ja vähendasid kahjustusi. Tundub, et kurkum pakub ka kõhukaebuste leevendust. ((Link eemaldatud))

lisamine kurkumiga

Turul on palju kurkumipreparaate; Mõni parem kui teised. Ostke ainult lugupeetud ettevõtetelt mahetooteid. Kuna kurkum on nii populaarne, leiate palju madala kvaliteediga tooteid, mida toodetakse küsitavatel tingimustel. Seetõttu pöörake erilist tähelepanu müüja arvustustele ja arvustustele.