Efecto de la cúrcuma: curación de heridas, alivio del dolor, azúcar en sangre y mucho más.

Efecto de la cúrcuma: curación de heridas, alivio del dolor, azúcar en sangre y mucho más.

La cúrcuma, también conocida como cúrcuma larga, es una especia antigua que existe desde el año 2000 a.C. Popular en India y Asia. La especia es una parte valiosa de las tradiciones culinarias de estas culturas. La cúrcuma es un miembro de la familia del jengibre y sus raíces añaden un tono amarillo vibrante a los platos de curry. Su color es tan rico que las raíces de cúrcuma también se utilizan como tinte natural para telas.

Los curcuminoides son los fitoquímicos clave que le dan a la cúrcuma sus impresionantes y amplios beneficios para la salud. Sorprendentemente, más de 9000 estudios de investigación médica y clínica han evaluado la cúrcuma y la curcumina y han proporcionado una gran cantidad de información positiva.

Hay tres fitoquímicos principales en la familia de los curcuminoides que son responsables de los beneficios para la salud de la cúrcuma: la curcumina (diferuloilmetano), el principal curcuminoide responsable del vibrante color amarillento de la cúrcuma, la demetoxicurcumina (también llamada desmetoxicurcumina) y la bisdemetoxicurcumina. La turmerona es un aceite volátil potente y beneficioso para la salud que se encuentra en la raíz.

Estos nutrientes interactúan con vías biológicas y apoyan varios sistemas corporales, incluidos el cerebro y los sistemas neurológicos, los sistemas cardiovasculares, la salud de los tejidos y más. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

8 efectos de la cúrcuma

La cúrcuma contiene una gran cantidad de antioxidantes que favorecen la salud celular. ¿Pero qué significa eso para ti? Estos son algunos de los beneficios más investigados de la cúrcuma y los curcuminoides que contiene.

• Fördert eine ausgeglichene Stimmung
• Hilft Wunden zu heilen
• Lindert Schmerzen und Beschwerden
• Fördert einen ausgeglichenen Blutzucker
• Beruhigt gereiztes Gewebe
• Löst steife Gelenke
• Fördert normale Lipidspiegel
• Unterstützt das Magenfutter

1. La cúrcuma promueve un estado de ánimo equilibrado

¿Podría la cúrcuma ser una nueva opción potencial para estabilizar el estado de ánimo? Un estudio fascinante informó resultados prometedores con la cúrcuma para mantener un estado de ánimo equilibrado. Un grupo recibió curcumina diariamente mientras que el otro recibió un placebo. ((enlace eliminado))

Después de ocho semanas, el grupo que tomó cúrcuma obtuvo mejores resultados en las pruebas de estado de ánimo y ansiedad que los que tomaron un placebo.

2. La cúrcuma ayuda a curar las heridas

¿Cortar los dedos? La curcumina puede acelerar el proceso de curación de heridas aliviando la irritación y la oxidación. A medida que más investigaciones evalúen la capacidad de la cúrcuma para respaldar las capacidades curativas naturales del cuerpo, esto podría conducir a su uso para una variedad de nuevas aplicaciones. (Fuente)

La cúrcuma tiene propiedades antioxidantes que apoyan el proceso de curación. Además, la cúrcuma favorece la síntesis de colágeno, mejora la contracción de la herida y aumenta la fuerza del tejido y la proliferación celular alrededor de la herida. ((enlace eliminado))

3. La cúrcuma alivia el dolor y el malestar

La cúrcuma puede aliviar el dolor de rodilla. Esto proviene de un estudio en el que las personas que tomaron cúrcuma experimentaron un alivio comparable al de las opciones más convencionales. El grupo de la cúrcuma también disfrutó de un mayor alivio de la rigidez de las articulaciones y también informó menos efectos secundarios que los tratamientos habituales. ((enlace eliminado))

Otros expertos han estudiado cómo los suplementos de cúrcuma pueden ayudar con las molestias y la fatiga posquirúrgicas. Los pacientes que tomaron cúrcuma tuvieron significativamente menos síntomas en comparación con el placebo. ((enlace eliminado))

4. La cúrcuma promueve el equilibrio del azúcar en sangre.

Una revisión de cómo la curcumina afecta el azúcar en sangre y la diabetes encontró que promueve el nivel normal de azúcar en sangre y la sensibilidad a la insulina. Parece interactuar con la producción de adiponectina, una hormona que regula los niveles de azúcar en sangre. ((enlace eliminado))

La curcumina influye positivamente en las células productoras de insulina del páncreas para equilibrar el azúcar en sangre. También promueve una respuesta normal a la inflamación, que de otro modo contribuye al desarrollo de la diabetes.

5. La cúrcuma alivia el tejido irritado

La cúrcuma puede calmar la irritación excesiva y promover una respuesta normal a la inflamación. La respuesta de hinchazón es un mecanismo saludable y natural mediante el cual el cuerpo inicia compuestos calmantes durante momentos de crisis o reparación. Pero la mayoría de las personas en el mundo tóxico y estresante de hoy están bajo presión constante. Esto hace que los tejidos del cuerpo se irriten, se enrojezcan y se hinchen.

Una revisión de estudios encontró que los efectos calmantes de la cúrcuma probablemente se ejercen a través de su capacidad para inhibir las enzimas que causan irritación. ((Enlace eliminado), (Enlace eliminado))

6. La cúrcuma afloja las articulaciones rígidas

uno en Investigación en fitoterapia Un estudio clínico publicado tuvo como objetivo determinar la eficacia de la cúrcuma para los problemas activos de las articulaciones. Un grupo recibió medicación estándar mientras que el otro recibió cúrcuma. Los pacientes recibieron hojas de evaluación de síntomas para evaluar los resultados. Según estas autoevaluaciones, la cúrcuma superó a la otra opción en todos los niveles y estuvo relativamente libre de efectos secundarios. ((enlace eliminado))

7. La cúrcuma promueve niveles normales de lípidos.

La capacidad de la cúrcuma para promover perfiles lipídicos normales se ha estudiado desde la década de 1990. Algunos estudios muestran reducciones impresionantes en los perfiles de lípidos en los grupos suplementados con cúrcuma. En un estudio, los participantes del grupo recibieron curcumina de cúrcuma en porciones pequeñas o grandes; a un grupo de control se le administró únicamente vitamina E.

Después de sólo siete días, pequeñas porciones de cúrcuma mostraron los efectos más beneficiosos y equilibrantes sobre los perfiles de lípidos. Lo más importante es que estos estudios muestran que la cúrcuma es consistentemente segura y tiene un riesgo muy bajo de efectos secundarios. (Fuente 1, (enlace eliminado))

8. La cúrcuma favorece el estómago y la digestión.

La India ha utilizado la cúrcuma en platos de curry como potenciador del sabor y el color durante siglos. Una de las razones de su larga popularidad son sus propiedades calmantes durante la digestión. Los investigadores probaron los efectos protectores de la cúrcuma en el revestimiento del estómago contra sustancias ácidas que normalmente causarían úlceras de estómago.

Cuando se administraron primero los aceites esenciales de cúrcuma, protegieron el estómago y redujeron el daño. La cúrcuma también parece aliviar los problemas estomacales. ((enlace eliminado))

Suplemento con cúrcuma

Existen muchos suplementos de cúrcuma en el mercado; algunos mejores que otros. Compre únicamente productos orgánicos de empresas acreditadas. Debido a que la cúrcuma es tan popular, encontrará muchos productos de baja calidad elaborados en circunstancias cuestionables. Por lo tanto, preste especial atención a las reseñas y calificaciones del vendedor.