Gurkemejeffekt - sårheling, smertelindring, blodsukker og meget mere.

Gurkemejeffekt - sårheling, smertelindring, blodsukker og meget mere.

Gurkemeje, også kendt som Curcuma Longa, er et gammelt krydderi, der har eksisteret siden 2000 f.Kr. Populær i Indien og Asien. Krydderiet er en værdifuld del af de kulinariske traditioner i disse kulturer. Gurkemeje er medlem af ingefærfamilien, og dens rødder tilføjer en pulserende gul farvetone til karryretter. Dens farve er så rig, at gurkemeje rødder også bruges som et naturligt farvestof til stoffer.

Curcuminoider er de vigtigste fytokemikalier, der giver gurkemeje sine imponerende og vidtrækkende sundhedsmæssige fordele. Utroligt nok har over 9.000 medicinske og kliniske forskningsundersøgelser evalueret gurkemeje og curcumin og leveret et væld af positive oplysninger.

Der er tre vigtigste fytokemikalier i curcuminoid -familien, der er ansvarlige for de sundhedsmæssige fordele ved gurkemeje: curcumin (diferuloylmethan), den vigtigste curcuminoid, der er ansvarlig for gurkemejs livlige gulaktige farve, demethoxycurcumin (også kaldet desmethoxycurcumin) og bissidhethoxycurcumin. Turmereon er en kraftig og sundhedsfremmende flygtig olie, der findes i roden.

Disse næringsstoffer interagerer med biologiske veje og understøtter forskellige kropssystemer, herunder hjernen og neurologiske systemer, hjerte -kar -systemer, vævssundhed og mere. ((Link fjernet), (link fjernet))

8 Effekter af gurkemeje

Gurkemeje indeholder en overflod af antioxidanter, der understøtter cellulær sundhed. Men hvad betyder det for dig? Her er nogle af de mest undersøgte fordele ved gurkemeje og de curcuminoider, den indeholder.

• Fördert eine ausgeglichene Stimmung
• Hilft Wunden zu heilen
• Lindert Schmerzen und Beschwerden
• Fördert einen ausgeglichenen Blutzucker
• Beruhigt gereiztes Gewebe
• Löst steife Gelenke
• Fördert normale Lipidspiegel
• Unterstützt das Magenfutter

1. Gurkemeje fremmer en afbalanceret stemning

Kunne gurkemeje være en potentiel ny mulighed for humørstabilisering? En fascinerende undersøgelse rapporterede lovende resultater med gurkemeje for at understøtte afbalanceret humør. Den ene gruppe modtog curcumin dagligt, mens den anden modtog en placebo. ((link fjernet))

Efter otte uger havde gruppen, der tog gurkemeje, bedre humør- og angstprøvresultater end dem, der tog en placebo.

2. Gurkemeje hjælper med at helbrede sår

Skær fingre? Curcumin kan fremskynde sårhelingsprocessen ved at lindre irritation og oxidation. Efterhånden som mere forskning evaluerer gurkemejens evne til at støtte kroppens naturlige helingsevner, kan dette føre til dens anvendelse til en række nye applikationer. (Kilde)

Gurkemeje har antioxidantegenskaber, der understøtter helingsprocessen. Derudover understøtter gurkemeje kollagensyntese, forbedrer sårkontraktion og øger vævsstyrke og celleproliferation omkring et sår. ((link fjernet))

3. gurkemeje aflaster smerte og ubehag

Gurkemeje kan lindre knæsmerter. Dette kommer fra en undersøgelse, hvor mennesker, der tog gurkemeje oplevede lettelse, sammenlignelig med mere konventionelle muligheder. Den gurkemeje -gruppe nød også større lindring af ledstivhed og rapporterede også færre bivirkninger end sædvanlige behandlinger. ((link fjernet))

Andre eksperter har undersøgt, hvordan gurkemeje tilskud kan hjælpe med postkirurgisk ubehag og træthed. Patienter, der tog gurkemeje, havde signifikant færre symptomer sammenlignet med placebo. ((link fjernet))

4. gurkemeje fremmer afbalanceret blodsukker

En gennemgang af, hvordan curcumin påvirker blodsukkeret og diabetes, fandt, at det fremmer normalt blodsukker og insulinfølsomhed. Det ser ud til at interagere med produktionen af ​​adiponectin, et hormon, der regulerer blodsukkerniveauet. ((link fjernet))

Curcumin påvirker positivt insulinproducerende celler i bugspytkirtlen for at afbalancere blodsukkeret. Det fremmer også en normal respons på betændelse, som ellers bidrager til udviklingen af ​​diabetes.

5. Gurkemeje beroliger irriteret væv

Gurkemeje kan berolige overdreven irritation og fremme en normal respons på betændelse. Hævelsesresponsen er en sund og naturlig mekanisme, hvormed kroppen initierer beroligende forbindelser i tider med krise eller reparation. Men de fleste mennesker i dagens giftige, stressede verden er under konstant pres. Dette får vævene i kroppen til at blive irriteret, rød og hævet.

En gennemgang af undersøgelser fandt, at gurkemeje's beroligende virkninger sandsynligvis udøves gennem dens evne til at hæmme enzymer, der forårsager irritation. ((Link fjernet), (link fjernet))

6. Gurkemeje løsner stive led

En ind Fytoterapi -forskning Offentliggjort klinisk undersøgelse havde til formål at bestemme gurkemeje effektiviteten til aktive ledproblemer. Den ene gruppe modtog standardmedicin, mens den anden modtog gurkemeje. Patienter fik symptomvurderingsark til evaluering af resultater. I henhold til disse selvvurderinger overgik gurkemeje den anden mulighed på alle niveauer og var relativt fri for bivirkninger. ((link fjernet))

7. Gurkemeje fremmer normale lipidniveauer

Gurkemejens evne til at fremme normale lipidprofiler er blevet undersøgt siden 1990'erne. Nogle undersøgelser viser imponerende reduktioner i lipidprofiler for gurkemeje supplerede grupper. I en undersøgelse modtog gruppedeltagere enten curcumin fra gurkemeje i små eller store dele; En kontrolgruppe fik kun E -vitamin.

Efter kun syv dage viste små dele af gurkemeje de mest fordelagtige og afbalancerende effekter på lipidprofilerne. Det vigtigste er, at disse undersøgelser viser, at gurkemeje konsekvent er sikre og har en meget lav risiko for bivirkninger. (Kilde 1, (link fjernet))

8. Gurkemeje understøtter maven og fordøjelsen

Indien har brugt gurkemeje i karryretter som en smag og farveforstærker i århundreder. En af grundene til dens mangeårige popularitet er dens beroligende egenskaber under fordøjelsen. Forskerne testede de beskyttende virkninger af gurkemeje på maveforingen mod sure stoffer, der normalt ville forårsage mavesår.

Da gurkemeje essentielle olier blev administreret først, beskyttede de maven og reducerede skader. Gurkemeje ser også ud til at give lindring af maveproblemer. ((link fjernet))

Tillæg med gurkemeje

Der er mange gurkemeje -kosttilskud på markedet; nogle bedre end andre. Køb kun økologiske produkter fra velrenommerede virksomheder. Fordi gurkemeje er så populær, finder du mange produkter af lav kvalitet lavet under tvivlsomme omstændigheder. Vær derfor særlig opmærksom på sælgers anmeldelser og ratings.