Efekt kurkumy - hojení ran, úleva od bolesti, hladina cukru v krvi a mnoho dalšího.

Efekt kurkumy - hojení ran, úleva od bolesti, hladina cukru v krvi a mnoho dalšího.

Kurkuma, známá také jako Curcuma longa, je starověké koření, které existuje již od roku 2000 před naším letopočtem. Populární v Indii a Asii. Koření je cennou součástí kulinářských tradic těchto kultur. Kurkuma je členem rodiny zázvoru a její kořeny dodávají pokrmům kari zářivě žlutý odstín. Jeho barva je tak sytá, že se kořeny kurkumy používají také jako přírodní barvivo na tkaniny.

Kurkuminoidy jsou klíčové fytochemikálie, které dodávají kurkumě její působivé a dalekosáhlé zdravotní přínosy. Je úžasné, že více než 9 000 lékařských a klinických výzkumných studií hodnotilo kurkumu a kurkumin a poskytlo množství pozitivních informací.

V rodině kurkuminoidů jsou tři hlavní fytochemikálie, které jsou zodpovědné za zdravotní přínosy kurkumy: kurkumin (diferuloylmethan), hlavní kurkuminoid zodpovědný za zářivě nažloutlou barvu kurkumy, demethoxykurkumin (také nazývaný desmethoxykurkumin) a bisdemethoxykurkumin. Turmeron je silný a zdraví prospěšný těkavý olej, který se nachází v kořeni.

Tyto živiny interagují s biologickými cestami a podporují různé tělesné systémy, včetně mozku a neurologických systémů, kardiovaskulárních systémů, zdraví tkání a dalších. ((Odkaz odstraněn), (Odkaz odstraněn))

8 účinků kurkumy

Kurkuma obsahuje velké množství antioxidantů, které podporují zdraví buněk. Ale co to znamená pro vás? Zde jsou některé z nejvíce prozkoumaných výhod kurkumy a kurkuminoidů, které obsahuje.

• Fördert eine ausgeglichene Stimmung
• Hilft Wunden zu heilen
• Lindert Schmerzen und Beschwerden
• Fördert einen ausgeglichenen Blutzucker
• Beruhigt gereiztes Gewebe
• Löst steife Gelenke
• Fördert normale Lipidspiegel
• Unterstützt das Magenfutter

1. Kurkuma podporuje vyrovnanou náladu

Mohla by být kurkuma potenciální novou možností pro stabilizaci nálady? Fascinující studie oznámila slibné výsledky s kurkumou na podporu vyrovnané nálady. Jedna skupina dostávala kurkumin denně, zatímco druhá dostávala placebo. ((odkaz odstraněn))

Po osmi týdnech měla skupina, která užívala kurkumu, lepší výsledky testů nálady a úzkosti než ti, kteří užívali placebo.

2. Kurkuma pomáhá hojit rány

Pořezané prsty? Kurkumin může urychlit proces hojení ran tím, že zmírňuje podráždění a oxidaci. Jak více výzkumů hodnotí schopnost kurkumy podporovat přirozené léčebné schopnosti těla, mohlo by to vést k jejímu využití pro různé nové aplikace. (Zdroj)

Kurkuma má antioxidační vlastnosti, které podporují proces hojení. Kurkuma navíc podporuje syntézu kolagenu, zlepšuje kontrakci rány a zvyšuje pevnost tkáně a proliferaci buněk v okolí rány. ((odkaz odstraněn))

3. Kurkuma zmírňuje bolest a nepohodlí

Kurkuma může zmírnit bolesti kolen. Vyplývá to ze studie, ve které lidé, kteří užívali kurkumu, zažili úlevu srovnatelnou s konvenčnějšími možnostmi. Skupina kurkumy si také užívala větší úlevu od ztuhlosti kloubů a také hlásila méně vedlejších účinků než obvyklá léčba. ((odkaz odstraněn))

Jiní odborníci studovali, jak může suplementace kurkumou pomoci s pooperačním nepohodlím a únavou. Pacienti, kteří užívali kurkumu, měli výrazně méně příznaků ve srovnání s placebem. ((odkaz odstraněn))

4. Kurkuma podporuje vyváženou hladinu cukru v krvi

Přehled toho, jak kurkumin ovlivňuje hladinu cukru v krvi a cukrovku, zjistil, že podporuje normální hladinu cukru v krvi a citlivost na inzulín. Zdá se, že interaguje s produkcí adiponektinu, hormonu, který reguluje hladinu cukru v krvi. ((odkaz odstraněn))

Kurkumin pozitivně ovlivňuje buňky slinivky břišní produkující inzulín, aby vyrovnaly hladinu cukru v krvi. Podporuje také normální reakci na zánět, který jinak přispívá k rozvoji cukrovky.

5. Kurkuma zklidňuje podrážděnou tkáň

Kurkuma může zklidnit nadměrné podráždění a podpořit normální reakci na zánět. Reakce na otoky je zdravý a přirozený mechanismus, kterým tělo iniciuje uklidňující sloučeniny v dobách krize nebo nápravy. Ale většina lidí v dnešním toxickém a stresujícím světě je pod neustálým tlakem. To způsobuje, že tkáně v těle jsou podrážděné, červené a oteklé.

Přehled studií zjistil, že uklidňující účinky kurkumy se pravděpodobně projevují díky její schopnosti inhibovat enzymy, které způsobují podráždění. ((Odkaz odstraněn), (Odkaz odstraněn))

6. Kurkuma uvolňuje ztuhlé klouby

Jeden v Fytoterapeutický výzkum Publikovaná klinická studie zaměřená na zjištění účinnosti kurkumy na aktivní kloubní problémy. Jedna skupina dostávala standardní léky, zatímco druhá dostávala kurkumu. Pacienti dostali listy pro hodnocení symptomů k vyhodnocení výsledků. Podle těchto sebehodnocení kurkuma překonala druhou možnost na všech úrovních a byla relativně bez vedlejších účinků. ((odkaz odstraněn))

7. Kurkuma podporuje normální hladinu lipidů

Schopnost kurkumy podporovat normální lipidové profily byla studována od 90. let 20. století. Některé studie ukazují působivé snížení lipidových profilů u skupin suplementovaných kurkumou. V jedné studii účastníci skupiny dostávali buď kurkumin z kurkumy v malých nebo velkých porcích; kontrolní skupině byl podáván pouze vitamín E.

Po pouhých sedmi dnech vykazovaly malé porce kurkumy nejpříznivější a vyrovnávací účinky na lipidové profily. A co je nejdůležitější, tyto studie ukazují, že kurkuma je trvale bezpečná a má velmi nízké riziko vedlejších účinků. (Zdroj 1, (odkaz odstraněn))

8. Kurkuma podporuje žaludek a trávení

Indie používá kurkumu v kari pokrmech jako zvýrazňovač chuti a barvy po staletí. Jedním z důvodů jeho dlouhodobé popularity jsou jeho uklidňující vlastnosti při trávení. Vědci testovali ochranné účinky kurkumy na žaludeční sliznici proti kyselým látkám, které by za normálních okolností způsobovaly žaludeční vředy.

Když byly kurkumové esenciální oleje podávány jako první, chránily žaludek a snižovaly poškození. Zdá se, že kurkuma také poskytuje úlevu od žaludečních problémů. ((odkaz odstraněn))

Doplňte kurkumou

Na trhu je mnoho doplňků s kurkumou; některé lepší než jiné. Nakupujte pouze bio produkty od renomovaných firem. Protože je kurkuma tak populární, najdete mnoho nekvalitních produktů vyrobených za pochybných okolností. Věnujte proto zvláštní pozornost recenzím a hodnocením prodejce.