Mis aitab kõhupuhituse vastu? - parimad looduslikud abinõud

Mis aitab kõhupuhituse vastu? - parimad looduslikud abinõud

Soolegaas on piinlik ja tüütu olukord, mida paljud inimesed regulaarselt kogevad. Puhitus võib olla üks olulisemaid terviseprobleeme, mille üle läänemaailmas elavad inimesed kurdavad.

Hinnangute kohaselt kiirgame gaasi vähemalt 14 korda päevas. See annab peaaegu 4 pinti õhku! Ehkki see statistika võib olla "norm", pole see kindlasti tervislik tasakaal. Mida saaksime selle ülejäägi osas teha? Altpoolt leiate looduslike abinõude loetelu kõhupuhituse jaoks.

Looduslikud abinõud puhkemise kohta

1. Bio-Ingwer

Ingveri tee ja värske ingveri juur on kaks parimat abinõu kõhupuhitus. Lisage soovi korral väikesed kogused ingveri (kuivatatud või värske). Enne sööki võite võtta ka teelusikatäis värskelt riivitud ingverit.

2. Bio-Carway

Caraway seemned leevendavad gaase, seedehäireid ja krampe ning stimuleerivad samal ajal seedimist. Proovige oma söögikordadele lisada rohkem seda vürtsi, eriti kui teadaolevalt põhjustavad toidud.

3. bio-küüsitser

See kuum lambipirn on suurepärane kodune abinõu kõhupuhitusele, kuna tõenäoliselt on teie köögis väike klaas seda vürtsi. Parimate tulemuste saamiseks on siiski soovitatav kasutada värske küüslaugu kasutamist.

4. bio-löwenwenhtee

võilill on laialt levinud umbrohi ja sellel on arvukalt kasu tervisele, millest see on gaasi leevendamine. Jooge tee või lisage see söögikordade vürtsina kuivatatud.

5. Bio-Petersilie

Värske peterselli lisamine oma dieedile on veel üks suurepärane vahend kõhupuhituse jaoks. Probleemi vältimiseks lisage petersell.

6. aktiveeritud süsinik

Söel on intensiivne absorptsioonivarad. Enne söömist võite proovida söepreparaati võtta. See võib aidata kõhupuhitust leevendada enne selle algust.

7. Juhendage soolepuhastust

Käärsoole puhastamise rakendamine on hea esimene samm soolestiku üldise tervise parandamiseks, mis omakorda võib põhjustada gaasi leevendust. Soovitan viia läbi 6-päevane soolepuhastus ja seejärel võtta 2-3 korda nädalas hapniku-intiilne puhastusvahend, et toetada keha toksiinidest ja gaasidelt.

8. Kaaluge kahjulikku organismi puhastamist

Suures osas maailma elanikkonnast on tema kehas kahjulik organism. Taimse lisandi võtmine aitab kehal vabaneda neist gaasi sissetungijatest.

9. Võtke probiootikumi lisand

Probiootilise toidulisandi võtmine või probiootikumidega toidu söömine on hea viis vabaneda kõhupuhituse kõige tavalisematest sümptomitest. Tegelikult on probiootikumidel palju kasu tervisele. Kasulikumate bakterite tarbimine toetab tervislikku soolefunktsiooni.

10. Integreerige oma elus õiged söömisharjumused

Vältige toite, mis teadaolevalt põhjustavad seedehäireid. See hõlmab praetud toitu, töödeldud toite ja muid töödeldud suhkruvorme. Samuti võiksite uurida oma tundlikkust tavaliste toitude suhtes, mis põhjustavad kõhupuhitust, sealhulgas nisutooteid, piima ja kõrge rasvasisaldusega toite. Muud toidud, mis võivad põhjustada kõhupuhitust, on oad, rooskapsad, kapsas, lillkapsas, spargelkapsas, sibul, õunad, mais, kaer, kartul, enamik piimatooted, pirnid, ploomid, ploomid, virsikud ja jäätis.

Tulemused võivad varieeruda. Teave ja avaldused teenivad hariduslikke eesmärke ega asenda arsti nõuandeid. Kui teil on raskeid haigusi või terviseprobleeme, pöörduge oma arsti poole.