Mis aitab kõhupuhituse vastu? - parimad looduslikud abinõud

Mis aitab kõhupuhituse vastu? - parimad looduslikud abinõud

Soole gaas on piinlik ja tüütu olukord, mida paljud inimesed regulaarselt kogevad. Puhitus on võib -olla üks olulisemaid terviseprobleeme, mida läänemaailmas elavad inimesed kaebavad.

Hinnanguliselt kiirgame gaasi vähemalt 14 korda päevas. See teeb peaaegu 4 pinti õhku! Ehkki see statistika võib olla “norm”, pole see kindlasti tervislik tasakaal. Mida saaksime kogu selle liigse õhuga teha? Allpool on loetelu looduslike abinõude kohta puhituseks.

Looduslikud abinõud kõhupuhituse jaoks

1. orgaaniline ingver

Ingveri tee joomine ja värske ingverijuure söömine on kaks parimat abinõu kõhupuhitus. Lisage oma toidule vastavalt soovile väikesed kogused ingveri (kuivatatud või värske). Enne sööki võite võtta ka teelusikatäis värskelt riivitud ingverit.

2. orgaaniline köömned

Caraway seemned leevendavad gaasi, seedehäireid ja krampe, stimuleerides samal ajal seedimist. Proovige oma söögikordadele lisada rohkem seda vürtsi, eriti kui tegemist on puhitusega toitudega.

3. orgaaniline küüslauk

See kuum pirn on suurepärane kodune vahend puhituseks, kuna teil on praegu köögis tõenäoliselt väike purk seda vürtsi. Parimate tulemuste saavutamiseks on aga soovitatav kasutada värske küüslaugu kasutamist.

4. orgaaniline võilille tee

Võilill on tavaline umbrohi ja sellel on arvukalt kasu tervisele, millest üks on gaasi leevendamine. Jooge tee või lisage see kuivatatud vürtsina oma söögikordadele.

5. orgaaniline petersell

Värske peterselli lisamine oma dieedile on veel üks suurepärane puhitusvahend. Probleemi vältimiseks lisage petersell.

6. aktiveeritud süsinik

Söel on intensiivne imendumisvõime. Enne söömist võite proovida söelisandit võtta. See aitab puhitust leevendada enne selle algust.

7. Tehke käärsoole puhastus

Käärsoole puhastamise tegemine on hea esimene samm soolestiku üldise tervise parandamiseks, mis võib omakorda põhjustada gaasi leevendust. Soovitan teha 6-päevase käärsoole puhastuse ja seejärel võtta 2-3x iganädalaselt hapniku käärsoole puhastus, et aidata kehal end toksiinidest ja gaasidest lahti saada.

8. Mõelge kahjulikule organismi puhastamisele

Suur osa maailma elanikkonnast on nende kehas kahjulik organism. Taimse toidulisandi võtmine aitab kehal neist gaasi põhjustavatest sissetungijatest lahti saada.

9. Võtke probiootikumilisand

Probiootilise toidulisandi võtmine või probiootikumidega toidu söömine on hea viis puhituse kõige tavalisematest sümptomitest vabanemiseks. Tegelikult on probiootikumidel palju kasu tervisele. Kasulikumate bakterite tarbimine toetab soolestiku tervislikku funktsiooni.

10. Lisage oma ellu korralikud söömisharjumused

Vältige seedehäireid, mis teadaolevalt põhjustavad seedehäireid. See hõlmab praetud toite, töödeldud toite ja muid töödeldud suhkruvorme. Samuti võiksite uurida oma tundlikkust levinumate toitude suhtes, mis põhjustavad puhitust, sealhulgas nisutooteid, piima ja rasvasisaldusega toite. Muud toidud, mis võivad põhjustada puhitusi, on oad, rooskapsad, kapsas, lillkapsas, spargelkapsas, sibul, õunad, mais, kaer, kartul, enamik piimatooted, pirnid, ploomid, virsikud ja jäätis.

Tulemused võivad erineda. Teave ja avaldused on hariduslikel eesmärkidel ega asenda arsti nõuandeid. Kui teil on raskeid haigusi või terviseprobleeme, pöörduge oma arsti poole.