Yoga stöder fertilitet, rörelseförmåga och nervsystemet

Yoga stöder fertilitet, rörelseförmåga och nervsystemet

yoga är denna östliga praxis, som innehåller konstiga positioner och rutter som kan verka lite konstiga, även om många svär vid det när de har provat. Det är känt att det är avkopplande och ett hälsosamt sätt att träna. Men det finns också många vilda påståenden om det. Vad är sant och vad är inte? Lyckligtvis genomfördes vetenskapliga studier om ämnet yoga med utmärkta resultat. Så vi behöver inte lita på fordringar. Istället tittar vi på sex beprövade fördelar med yoga.

Fördelar med att öva yoga

1. Manlig reproduktiv hälsa

Ett av de vanligaste problemen som män konfronteras med idag är förlusten av fertilitet. Som författarna till en nyligen genomförd studie har funnit, "olika assisterade reproduktionstekniker introducerades för att lösa problemet, men vanliga människor har inte råd med kostnaderna för sådana förfaranden". Samma studie antyder att yoga kan förbättra kvaliteten på spermier med lågt spermier eller rörlighet. Det har också bevisats att det gynnar prostatas hälsa. Naturligtvis är yogas välkända förmåga att minska stress och rädsla också en fördel för att förbättra ett pars sexuella liv. Små störningar i erektil reaktion drar också nytta av praxis av yoga. ((Länk bort))

Kanske borde det första stationen för ett par vara en yogalärare istället för att springa till en fertilitetsklinik.

2. Tecken på klimakteriet

En ny studie som kontrollerade befintliga studier har dokumenterat yogas förmåga att lindra tecken på klimakteriet. De tittar på värmevallningar, sömn, kognitiva funktioner, humör och obehag. I vissa fall fann de att standardövningar är lika användbara som yoga, i andra fann de en avgörande fördel av yoga, och i alla fall var yoga minst lika bra som typiska träningstyper. ((Länk bort), (länk bort))

Slutsats är att du inte kan gå fel om du gör yoga för att förbättra klimakteriet.

3. Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD)

reflux, detta eländiga och obehagliga tillstånd av magsyra som tränger in i matstrupen verkar vara lätt att behandla med över -counter och receptbelagda mediciner. Denna lättnad har emellertid ett högt pris: förgiftning med aluminium, som är huvudkomponenten i de flesta av dessa produkter, och skador på dess matsmältning genom att minska pH i din tarmkanal. Du behöver denna syra för att smälta mat ordentligt.

Det är riktigt bra att lära sig att yoga kan lindra symtomen på GERD. I en ny studie diskuterades ett specifikt fall av en man vars återflödesproblem signifikant lindrades av yoga och diskuterade sedan flera studier där fördelar för GERD och andra gastrointestinala sjukdomar dokumenterades. Författarna föreslår att fördelarna med yoga kan bero på effekter på nervsystemet. Som vi kommer att se senare stöds ditt tänkande av att undersöka de neurologiska effekterna av yoga. ((Länk bort))

4. Kneartros

Symtomen på artros i knäna kan påverka praktiskt taget alla aspekter av livet. Oförmågan att röra sig betyder lätt att din rörelse är begränsad, socialiseringen och de saker som du tycker är trevliga, till exempel: B. Dans, kan vändas och kan normalt vara svårt för stressfria aktiviteter som matlagning. En studie har just genomförts som visar en betydande fördel i artotiska knäproblem efter bara 8 veckor. Så varför inte prova yoga innan du underkastar dig en kirurg? ((Länk bort))

5. Koronar hjärtsjukdom

hjärtsjukdomar är förknippade med stress och vi lever i en särskilt stressande tid. Yoga och hans utskjutande, mindfulness -baserade stressminskning (MBSR) är kända för att minska stressen. Studier visar nu att yoga ensam och MBSR också kan minska risken för koronar hjärtsjukdom. Särskilt anmärkningsvärt kan betonas att Pranayama, yogapraxis för rätt andning, kan vara särskilt användbar för att stödja god hälsa som normalt finns i motsats till hjärtsjukdomar. I själva verket förbättras markörer som indikerar en hög risk för koronar hjärtsjukdom avsevärt genom att praxis med långsam pranayama. ((Länk bort), (länk bort))

6. Neurologiskt stöd

Ett av de två kontrollcentra i kroppen är nervsystemet, det andra är den endokrina, även känd som ett körtelsystem. Tyvärr ger dagens liv ständig nervös stress som gör nerverna hyper-vaxfrö och bokstavligen sliter ut, tillsammans med den extra stress som det tar med sig för resten av kroppen. Som vi hittills har sett förbättrar utövandet av yoga olika aspekter av hälsan. Därför bör det inte vara en överraskning att en ny studie dokumenterar betydande hälsofördelar med yoga för nervsystemet.

Även om yoga verkar vara mindre intensiv än de andra aspekterna av utbildningen av poliser, har en nyligen genomförd studie visat en betydande förbättring i deras nervsystem när yoga ingick i deras utbildning. Både motorn och den sensoriska nervlinjen har förbättrats. ((Länk bort))