Yoga suporta fertilidade, capacidade de movimento e sistema nervoso

Yoga suporta fertilidade, capacidade de movimento e sistema nervoso

Yoga é essa prática oriental, que contém posições e rotas estranhas que podem parecer um pouco estranhas, embora muitas pessoas juram por ela uma vez que tenham tentado. Sabe -se que é relaxante e uma maneira saudável de treinamento. No entanto, também existem muitas reivindicações selvagens sobre isso. O que é verdadeiro e o que não é? Felizmente, estudos científicos sobre o assunto do yoga foram realizados com excelentes resultados. Portanto, não precisamos confiar em reivindicações. Em vez disso, olhamos para seis vantagens comprovadas do yoga.

Vantagens de praticar ioga

1. Saúde reprodutiva masculina

Um dos problemas mais comuns com os quais os homens são confrontados hoje é a perda de fertilidade. Como os autores de um estudo recentemente realizado descobriram, "várias tecnologias reprodutivas assistidas foram introduzidas para resolver o problema, mas as pessoas comuns não podem pagar os custos de tais procedimentos". O mesmo estudo sugere que o yoga pode melhorar a qualidade do esperma com baixo número de espermatozóides ou motilidade. Também ficou provado que beneficia a saúde da próstata. Obviamente, a capacidade bem conhecida do yoga de reduzir o estresse e o medo também é uma vantagem para melhorar a vida sexual de um casal. Pequenos distúrbios da reação erétil também se beneficiam da prática do yoga. ((Link removido))

Talvez a primeira estação de um casal deva ser um professor de ioga em vez de correr para uma clínica de fertilidade.

2. Sinais de menopausa

Um novo estudo que verificou os estudos existentes documentou a capacidade do Yoga de aliviar os sinais de menopausa. Eles olham para ondas de calor, sono, funções cognitivas, humor e desconforto. Em alguns casos, eles descobriram que os exercícios padrão são tão úteis quanto o yoga, em outros encontraram um benefício decisivo do yoga e, em todos os casos, o yoga era pelo menos tão bom quanto os tipos de exercícios típicos. ((Link removido), (Link removido))

Conclusão é que você não pode dar errado se fizer ioga para melhorar a menopausa.

3. Doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)

Refluxo, esse estado miserável e desagradável de ácido gástrico que penetra no esôfago parece ser fácil de tratar com o medicação de excesso e receita médica. No entanto, esse alívio tem um preço alto: envenenamento por alumínio, que é o principal componente da maioria desses produtos e danos à sua digestão, reduzindo o pH do seu trato intestinal. Você precisa desse ácido para digerir adequadamente os alimentos.

É realmente ótimo aprender que o yoga pode aliviar os sintomas da DRGE. Em um estudo recente, foi discutido um caso específico de um homem cujos problemas de refluxo foram significativamente aliviados pelo yoga e, em seguida, discutiram vários estudos nos quais foram documentadas vantagens para a DRGE e outras doenças gastrointestinais. Os autores sugerem que as vantagens do yoga podem ser devidas a efeitos no sistema nervoso. Como veremos mais adiante, seu pensamento é apoiado pesquisando os efeitos neurológicos do yoga. ((Link removido))

4. Artrose do joelho

Os sintomas da osteoartrite nos joelhos podem afetar praticamente todos os aspectos da vida. A incapacidade de se mover significa facilmente que seu movimento é restrito, a socialização e as coisas que você acha agradáveis, como: B. Dancing, podem ser revertidas e normalmente podem ser difíceis para atividades livres de estresse, como cozinhar. Acabou de ser realizado um estudo que mostra um benefício significativo nos problemas dos joelhos osteoartríticos após apenas 8 semanas. Então, por que não experimentar o yoga antes de se submeter ao bisturi de um cirurgião? ((Link removido))

5. Doença cardíaca coronária

Doenças cardíacas estão associadas ao estresse e vivemos em um tempo particularmente estressante. Yoga e sua ramificação, redução do estresse baseados em atenção plena (MBSR), são conhecidos por reduzir o estresse. Os estudos agora mostram que o yoga sozinho e o MBSR também podem reduzir o risco de doenças cardíacas coronárias. Particularmente digno de nota pode ser enfatizada que o Pranayama, a prática do yoga da respiração certa, pode ser particularmente útil para apoiar a boa saúde que normalmente existe em contraste com doenças cardíacas. De fato, os marcadores que indicam um alto risco de doença cardíaca coronariana são significativamente melhorados pela prática de Pranayama lento. ((Link removido), (Link removido))

6. Suporte neurológico

Um dos dois centros de controle do corpo é o sistema nervoso, o outro é o endócrino, também conhecido como sistema glandular. Infelizmente, a vida de hoje traz estresse nervoso constante que faz com que os nervos sejam sementes hiper-cereais e literalmente se desgaste, juntamente com o estresse adicional que ela traz consigo para o resto do corpo. Como vimos até agora, o exercício do yoga melhora vários aspectos da saúde. Portanto, não deve surpreender que um novo estudo documente benefícios significativos à saúde do yoga para o sistema nervoso.

Embora o yoga pareça ser menos intenso do que os outros aspectos do treinamento de policiais, um estudo recentemente realizado mostrou uma melhoria significativa em seu sistema nervoso quando o yoga foi incluído em seu treinamento. Tanto o Motor quanto a linha do nervo sensorial foram aprimorados. ((Link removido))