Joga wspiera płodność, zdolność ruchu i układ nerwowy

Joga wspiera płodność, zdolność ruchu i układ nerwowy

Joga to ta wschodnia praktyka, która zawiera dziwne pozycje i trasy, które mogą wydawać się nieco dziwne, chociaż wiele osób przysięga, gdy spróbują. Wiadomo, że jest relaksujący i zdrowy sposób treningu. Istnieje jednak wiele dzikich twierdzeń na ten temat. Co jest prawdą, a co nie? Na szczęście badania naukowe na temat jogi przeprowadzono z doskonałymi wynikami. Więc nie musimy polegać na roszczeniach. Zamiast tego patrzymy na sześć sprawdzonych zalet jogi.

Zalety ćwiczenia jogi

1. Mężczyzna zdrowie reprodukcyjne

Jednym z najczęstszych problemów, z którymi zmagają się dziś mężczyźni, jest utrata płodności. Jak stwierdzili niedawno przeprowadzone badanie, „wprowadzono różne technologie wspomagane reprodukcyjne w celu rozwiązania problemu, ale zwykli ludzie nie mogą sobie pozwolić na koszty takich procedur”. To samo badanie sugeruje, że joga może poprawić jakość nasienia przy niskiej liczbie plemników lub ruchliwości. Udowodniono również, że przynosi korzyści zdrowiu prostaty. Oczywiście dobrze znana zdolność jogi do zmniejszania stresu i strachu jest również zaletą poprawy życia seksualnego pary. Niewielkie zaburzenia reakcji erekcji korzystają również z praktyki jogi. ((Usunięto link))

Być może pierwszą stacją pary powinna być nauczyciel jogi zamiast biegać do kliniki płodności.

2. Znaki menopauzy

Nowe badanie, w którym sprawdzone istniejące badania udokumentowało zdolność jogi do złagodzenia oznak menopauzy. Patrzą na gorące błyski, sen, funkcje poznawcze, nastrój i dyskomfort. W niektórych przypadkach stwierdzili, że ćwiczenia standardowe są tak samo pomocne jak joga, w innych znaleźli decydującą korzyść z jogi, a we wszystkich przypadkach joga była co najmniej tak dobra, jak typowe rodzaje ćwiczeń. ((Usunięto link), (usuwany link))

Wniosek jest taki, że nie możesz się pomylić, jeśli wykonujesz jogę, aby poprawić menopauzę.

3. Choroba refluksowa żołądkowo -przełykowa (GERD)

Refluks, ten nieszczęśliwy i nieprzyjemny stan kwasu żołądkowego, który wnika do przełyku, wydaje się łatwy do leczenia za pomocą leków z nadmiernie i lekiem na receptę. Ta ulga ma jednak wysoką cenę: zatrucie aluminium, które jest głównym składnikiem większości tych produktów, i uszkodzenie jego trawienia poprzez zmniejszenie pH przewodu jelitowego. Potrzebujesz tego kwasu, aby odpowiednio trawić jedzenie.

Naprawdę wspaniale jest dowiedzieć się, że joga może złagodzić objawy GERD. W ostatnim badaniu omówiono konkretny przypadek mężczyzny, którego problemy refluksu zostały znacząco złagodzone przez jogę, a następnie omówiono kilka badań, w których udokumentowano zalety dla GERD i innych chorób przewodu pokarmowego. Autorzy sugerują, że zalety jogi mogą wynikać z wpływu na układ nerwowy. Jak zobaczymy później, twoje myślenie jest poparte badaniem neurologicznych skutków jogi. ((Usunięto link))

4. Arthroshis Knee

Objawy choroby zwyrodnieniowej stawów na kolanach mogą wpływać na praktycznie wszystkie aspekty życia. Niemożność łatwego poruszania się oznacza, że ​​twój ruch jest ograniczony, socjalizacja i rzeczy, które uważasz za przyjemne, takie jak: B. taniec, można odwrócić i zwykle trudne dla czynności pozbawionych stresu, takie jak gotowanie. Właśnie przeprowadzono badanie, które wykazuje znaczącą korzyść w problemach osteoartritowych kolana po zaledwie 8 tygodniach. Dlaczego więc nie wypróbować jogi, zanim prześlesz do skalpela chirurga? ((Usunięto link))

5. Choroba wieńcowa

Choroby serca są związane ze stresem i żyjemy w szczególnie stresującym czasie. Joga i jego odgałęzienie, redukcja stresu oparta na uważność (MBSR), zmniejszają stres. Badania pokazują teraz, że sama joga i MBSR mogą również zmniejszyć ryzyko choroby wieńcowej. Szczególnie godne uwagi można podkreślić, że Pranayama, praktyka jogi właściwego oddychania, może być szczególnie pomocna w poparciu dobrego zdrowia, które zwykle istnieje w przeciwieństwie do chorób serca. W rzeczywistości markery, które wskazują na wysokie ryzyko choroby wieńcowej serca, są znacznie poprawione przez praktykę powolnej pranayamy. ((Usunięto link), (usuwany link))

6. Wsparcie neurologiczne

Jednym z dwóch centrów kontrolnych ciała jest układ nerwowy, drugi to hormonalny, znany również jako układ gruczołowy. Niestety, dzisiejsze życie przynosi stały stres nerwowy, który powoduje, że nerwy hiper-waks nasiona i dosłownie zużywają się, wraz z dodatkowym stresem, jakie przynosi mu na resztę ciała. Jak widzieliśmy do tej pory, ćwiczenie jogi poprawia różne aspekty zdrowia. Dlatego nie powinno być zaskoczeniem, że nowe badanie dokumentuje znaczące korzyści zdrowotne jogi dla układu nerwowego.

Chociaż joga wydaje się być mniej intensywna niż inne aspekty szkolenia funkcjonariuszy policji, niedawno przeprowadzone badanie wykazało znaczną poprawę ich układu nerwowego, gdy joga została włączona do ich szkolenia. Zarówno silnik, jak i linia nerwu czuciowego zostały ulepszone. ((Usunięto link))