Yoga støtter fruktbarhet, bevegelsesevne og nervesystemet

Yoga støtter fruktbarhet, bevegelsesevne og nervesystemet

Yoga er denne østlige praksisen, som inneholder rare posisjoner og ruter som kan virke litt rart, selv om mange sverger ved det når de har prøvd. Det er kjent at det er avslappende og en sunn måte å trene på. Imidlertid er det også mange ville påstander om det. Hva er sant og hva er ikke? Heldigvis ble vitenskapelige studier om emnet yoga utført med utmerkede resultater. Så vi trenger ikke å stole på påstander. I stedet ser vi på seks velprøvde fordeler med yoga.

Fordeler med å praktisere yoga

1. Mannlig reproduktiv helse

Et av de vanligste problemene som menn blir konfrontert med i dag, er tapet av fruktbarhet. Som forfatterne av en nylig gjennomført studie har funnet, ble "forskjellige assisterte reproduksjonsteknologier introdusert for å løse problemet, men vanlige mennesker har ikke råd til kostnadene ved slike prosedyrer". Den samme studien antyder at yoga kan forbedre kvaliteten på sædceller med lavt sæd antall eller bevegelighet. Det har også blitt bevist at det kommer prostatas helse til gode. Selvfølgelig er yogas velkjente evne til å redusere stress og frykt også en fordel for å forbedre seksualivet til et par. Lette lidelser av erektil reaksjon drar også fordel av utøvelsen av yoga. ((Link fjernet))

Kanskje den første stasjonen til et par skal være en yogalærer i stedet for å løpe til en fruktbarhetsklinikk.

2. Tegn på overgangsalder

En ny studie som sjekket eksisterende studier har dokumentert Yogas evne til å avlaste tegnene på overgangsalderen. De ser på hetetokter, søvn, kognitive funksjoner, humør og ubehag. I noen tilfeller fant de ut at standardøvelser er like nyttige som yoga, i andre fant de en avgjørende fordel av yoga, og i alle tilfeller var yoga minst like bra som typiske treningstyper. ((Link fjernet), (fjernet kobling))

Konklusjon er at du ikke kan gå galt hvis du gjør yoga for å forbedre overgangsalderen.

3. Gastroøsofageal reflukssykdom (GERD)

OFLUX, denne elendige og ubehagelige tilstanden av magesyre som trenger inn i spiserøret ser ut til å være lett å behandle med over -over -counter og reseptbelagte medisiner. Imidlertid har denne lettelsen en høy pris: forgiftning med aluminium, som er hovedkomponenten i de fleste av disse produktene, og skader på fordøyelsen ved å redusere pH i tarmkanalen. Du trenger denne syren for å fordøye maten ordentlig.

Det er virkelig flott å lære at yoga kan lindre symptomene på GERD. I en fersk studie ble et spesifikt tilfelle av en mann diskutert hvis refluksproblemer ble betydelig lindret av yoga, og deretter diskuterte flere studier der fordelene for GERD og andre gastrointestinale sykdommer ble dokumentert. Forfatterne antyder at fordelene med yoga kan skyldes effekter på nervesystemet. Som vi vil se senere, støttes tankegangen din ved å forske på de nevrologiske effektene av yoga. ((Link fjernet))

4. Kneartrose

Symptomene på slitasjegikt i knærne kan påvirke praktisk talt alle aspekter av livet. Manglende evne til å bevege seg lett betyr at bevegelsen din er begrenset, sosialiseringen og tingene du synes er hyggelig, for eksempel: B. dans, kan reverseres og kan normalt være vanskelig for stressfrie aktiviteter som matlaging. Det er nettopp blitt utført en studie som viser en betydelig fordel i slitasjeknologproblemer etter bare 8 uker. Så hvorfor ikke prøve yoga før du sender til skalpellen til en kirurg? ((Link fjernet))

5. Koronar hjertesykdom

hjertesykdommer er assosiert med stress og vi lever i en spesielt stressende tid. Yoga og hans avlegger, mindfulness -basert stressreduksjon (MBSR), er kjent for å redusere stress. Studier viser nå at yoga alene og MBSR også kan redusere risikoen for koronar hjertesykdom. Spesielt bemerkelsesverdig kan understrekes at pranayama, yogapraksisen med riktig pust, kan være spesielt nyttig for å støtte god helse som normalt eksisterer i motsetning til hjertesykdom. Faktisk forbedres markører som indikerer en høy risiko for koronar hjertesykdom betydelig ved å utøve langsom pranayama. ((Link fjernet), (fjernet kobling))

6. Nevrologisk støtte

Et av de to kontrollsentrene i kroppen er nervesystemet, det andre er det endokrine, også kjent som et kjertelsystem. Dessverre bringer dagens liv konstant nervøs stress som gjør nervene hypervoksfrø og bokstavelig talt slites ut, sammen med den ekstra stresset som den fører med seg for resten av kroppen. Som vi har sett så langt, forbedrer utøvelsen av yoga ulike aspekter av helsen. Derfor skal det ikke være en overraskelse at en ny studie dokumenterer betydelige helsemessige fordeler med yoga for nervesystemet.

Selv om yoga ser ut til å være mindre intens enn de andre aspektene ved opplæringen av politifolk, har en nylig gjennomført studie vist en betydelig forbedring i nervesystemet deres da yoga ble inkludert i deres trening. Både motoren og den sensoriske nervelinjen er forbedret. ((Link fjernet))