Joga atbalsta auglību, kustības spējas un nervu sistēmu

Joga atbalsta auglību, kustības spējas un nervu sistēmu

Joga ir šī austrumu prakse, kurā ir dīvainas pozīcijas un maršruti, kas var šķist mazliet dīvaini, lai gan daudzi cilvēki to zvēr, kad viņi ir mēģinājuši. Ir zināms, ka tas ir relaksējošs un veselīgs apmācības veids. Tomēr par to ir arī daudz savvaļas apgalvojumu. Kas ir taisnība un kas nav? Par laimi, zinātniskie pētījumi par jogas tēmu tika veikti ar izciliem rezultātiem. Tāpēc mums nav jāpaļaujas uz pretenzijām. Tā vietā mēs aplūkojam sešas pierādītas jogas priekšrocības.

Jogas praktizēšanas priekšrocības

1. Vīriešu reproduktīvā veselība

Viena no visbiežāk sastopamajām problēmām, ar kuru vīrieši saskaras šodien, ir auglības zaudēšana. Kā atklāts nesen veiktā pētījuma autori, "problēmu risināšanai tika ieviestas dažādas palīdzības reproduktīvās tehnoloģijas, bet parastie cilvēki nevar atļauties šādu procedūru izmaksas". Tas pats pētījums liecina, ka joga var uzlabot spermas kvalitāti ar zemu spermas numuru vai kustīgumu. Ir arī pierādīts, ka tas dod labumu prostatas veselībai. Protams, jogas labi zināmā spēja samazināt stresu un bailes ir arī priekšrocība, lai uzlabotu pāra seksuālo dzīvi. Nelieli erektilās reakcijas traucējumi gūst labumu arī no jogas prakses. ((Saite noņemta))

Varbūt pirmajai pāra stacijai vajadzētu būt jogas skolotājam, nevis skriet uz auglības klīniku.

2. Menopauzes pazīmes

Jauns pētījums, kurā pārbaudīja esošos pētījumus, ir dokumentēta jogas spēja mazināt menopauzes pazīmes. Viņi skatās uz karstām zibspuldzēm, miegu, kognitīvajām funkcijām, garastāvokli un diskomfortu. Dažos gadījumos viņi atklāja, ka standarta vingrinājumi ir tikpat noderīgi kā joga, citos viņi atrada izšķirošu jogas labumu, un visos gadījumos joga bija vismaz tikpat laba kā tipiski vingrinājumu veidi. ((Saite noņemta), (noņemta saite))

Secinājums ir tāds, ka jūs nevarat noiet greizi, ja veicat jogu, lai uzlabotu menopauzi.

3. Gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)

Reflukss, šis nožēlojamais un nepatīkamais kuņģa skābes stāvoklis, kas iekļūst barības vadā, šķiet, ir viegli ārstējams ar vairāk nekā -counter un recepšu medikamentiem. Tomēr šim atvieglojumam ir augsta cena: saindēšanās ar alumīniju, kas ir galvenā sastāvdaļa lielākajā daļā šo produktu, un tā gremošanas bojājumi, samazinot jūsu zarnu trakta pH. Jums ir nepieciešama šī skābe, lai pareizi sagremotu pārtiku.

Ir patiešām lieliski uzzināt, ka joga var mazināt GERD simptomus. Nesenā pētījumā tika apspriests īpašs vīrieša gadījums, kura refluksa problēmas ievērojami mazināja joga, un pēc tam tika apspriesti vairāki pētījumi, kuros tika dokumentētas priekšrocības GERD un citām kuņģa -zarnu trakta slimībām. Autori norāda, ka jogas priekšrocības varētu būt saistītas ar ietekmi uz nervu sistēmu. Kā mēs redzēsim vēlāk, jūsu domāšana tiek atbalstīta, izpētot jogas neiroloģisko iedarbību. ((Saite noņemta))

4. Ceļa artroze

osteoartrīta simptomi ceļgalos var ietekmēt praktiski visus dzīves aspektus. Nespēja viegli pārvietoties nozīmē, ka jūsu kustība ir ierobežota, socializācija un lietas, kas jums šķiet patīkamas, piemēram: B. Tikko tika veikts pētījums, kas parāda būtisku labumu osteoartrīta ceļa problēmās tikai pēc 8 nedēļām. Tātad, kāpēc neizmēģināt jogu, pirms pakļaujaties ķirurga skalpelim? ((Saite noņemta))

5. Koronārā sirds slimība

Sirds slimības ir saistītas ar stresu, un mēs dzīvojam īpaši saspringtā laikā. Ir zināms, ka joga un viņa atvase, uz uzmanību balstītā stresa samazināšana (MBSR) samazina stresu. Pētījumi tagad parāda, ka tikai joga un MBSR var samazināt koronāro sirds slimību risku. Īpaši ievērības cienīgu var uzsvērt, ka pranajama, pareizās elpošanas jogas prakse, var būt īpaši noderīga, lai atbalstītu labu veselību, kas parasti pastāv pretstatā sirds slimībām. Faktiski marķierus, kas norāda uz augstu koronāro sirds slimību risku, ievērojami uzlabo lēnā pranajama prakse. ((Saite noņemta), (noņemta saite))

6. Neiroloģiskais atbalsts

Viens no diviem ķermeņa vadības centriem ir nervu sistēma, otra ir endokrīnā, pazīstama arī kā dziedzera sistēma. Diemžēl šodienas dzīve rada pastāvīgu nervu stresu, kas nervus padara hiper vaska sēklu un burtiski nolietojas kopā ar papildu stresu, ko tā nes sevī par pārējo ķermeni. Kā mēs redzējām līdz šim, jogas vingrošana uzlabo dažādus veselības aspektus. Tāpēc nevajadzētu būt pārsteigumam, ka jauns pētījums dokumentē ievērojamus jogas ieguvumus veselībai nervu sistēmā.

Lai arī joga, šķiet, ir mazāk intensīva nekā citi policistu apmācības aspekti, nesen veiktais pētījums ir parādījis ievērojamu viņu nervu sistēmas uzlabošanos, kad viņu apmācībā tika iekļauta joga. Ir uzlabota gan motora, gan maņu nervu līnija. ((Saite noņemta))