Joga palaiko vaisingumą, judėjimo sugebėjimą ir nervų sistemą

Joga palaiko vaisingumą, judėjimo sugebėjimą ir nervų sistemą

Joga yra ši Rytų praktika, kurioje yra keistos pozicijos ir maršrutai, kurie gali atrodyti šiek tiek keistai, nors daugelis žmonių prisiekia, kai tik bandys. Yra žinoma, kad jis atsipalaiduoja ir yra sveikas treniruočių būdas. Tačiau apie tai taip pat yra daug laukinių pretenzijų. Kas yra tiesa, o kas ne? Laimei, moksliniai tyrimai apie jogos temą buvo atlikti su puikiais rezultatais. Taigi mums nereikia pasikliauti teiginiais. Vietoj to, mes žiūrime į šešis įrodytus jogos pranašumus.

Jogos praktikos pranašumai

1. Vyrų reprodukcinė sveikata

Viena iš labiausiai paplitusių problemų, su kuriomis susiduria vyrai, yra vaisingumo praradimas. Kaip nustatė neseniai atlikto tyrimo autoriai, problemai išspręsti buvo įvestos įvairios pagalbinės reprodukcinės technologijos, tačiau paprasti žmonės negali sau leisti tokių procedūrų išlaidų “. Tas pats tyrimas rodo, kad joga gali pagerinti spermos kokybę, turinčią mažą spermos skaičių ar judrumą. Taip pat įrodyta, kad tai naudinga prostatos sveikatai. Žinoma, gerai žinomas jogos sugebėjimas sumažinti stresą ir baimę taip pat yra pranašumas pagerinti poros seksualinį gyvenimą. Nedideli erekcijos reakcijos sutrikimai taip pat naudingi jogos praktikai. ((Pašalinta nuoroda))

Galbūt pirmoji poros stotis turėtų būti jogos mokytoja, užuot bėganti į vaisingumo kliniką.

2. Menopauzės požymiai

Naujame tyrime, kuriame patikrinta esami tyrimai, užfiksavo jogos sugebėjimą palengvinti menopauzės požymius. Jie žiūri į karščius, miegą, pažinimo funkcijas, nuotaiką ir diskomfortą. Kai kuriais atvejais jie nustatė, kad standartiniai pratimai yra tokie pat naudingi kaip joga, kitose - joga buvo lemiama jogos nauda, ​​o visais atvejais joga buvo bent jau tokia pat gera, kaip tipiški mankštos tipai. ((Nuimta nuoroda), (pašalinta nuoroda)))

Išvada yra ta, kad jūs negalite suklysti, jei darote jogą, kad pagerintumėte menopauzę.

3. Gastroezofaginio refliukso liga (GERD)

Atrodo, kad ši apgailėtina ir nemaloni skrandžio rūgšties būsena, kuri įsiskverbia į stemplę, yra lengva gydyti, naudojant pernelyg vaistus ir receptinius vaistus. Tačiau šis reljefas turi didelę kainą: apsinuodijimas aliuminiu, kuris yra pagrindinis daugelio šių produktų komponentas, ir pažeidžia jo virškinimą, sumažinant jūsų žarnyno trakto pH. Norint tinkamai virškinti maistą, jums reikia šios rūgšties.

Tikrai puiku sužinoti, kad joga gali palengvinti GERD simptomus. Neseniai atliktame tyrime buvo aptartas konkretus vyro atvejis, kurio refliukso problemas buvo žymiai palengvintos joga, ir tada buvo aptarti keli tyrimai, kuriuose buvo užfiksuoti GERL ir kitų virškinimo trakto ligų pranašumai. Autoriai teigia, kad jogos pranašumus gali lemti poveikis nervų sistemai. Kaip pamatysime vėliau, jūsų mąstymas palaikomas tiriant neurologinį jogos poveikį. ((Pašalinta nuoroda))

4. Kelio artrozė

Osteoartrito simptomai jų keliuose gali paveikti praktiškai visus gyvenimo aspektus. Nesugebėjimas lengvai judėti reiškia, kad jūsų judėjimas yra apribotas, socializacija ir dalykai, kurie jums atrodo malonūs, pavyzdžiui: B. šokiai, gali būti atvirkštiniai ir paprastai gali būti sunkūs dėl streso, tokios kaip maisto gaminimas. Ką tik atliktas tyrimas, kuris rodo didelę naudą osteoartritinėms kelio kelio problemoms tik po 8 savaičių. Taigi kodėl gi neišbandžius jogos prieš pateikdami chirurgo skalpelį? ((Pašalinta nuoroda))

5. Koronarinė širdies liga

Širdies ligos yra susijusios su stresu ir mes gyvename ypač stresiniu metu. Yra žinoma, kad joga ir jo užuomazga, sąmoningumu pagrįstas streso mažinimas (MBSR) sumažina stresą. Tyrimai dabar rodo, kad vien joga ir MBSR taip pat gali sumažinti koronarinės širdies ligos riziką. Ypač galima pabrėžti, kad pranajama, jogos praktika tinkamam kvėpavimui, gali būti ypač naudinga palaikant gerą sveikatą, kuri paprastai egzistuoja, priešingai nei širdies ligos. Tiesą sakant, žymenis, rodančius didelę koronarinės širdies ligos riziką, žymiai pagerina lėto pranajamos praktika. ((Nuimta nuoroda), (pašalinta nuoroda)))

6. Neurologinė parama

Vienas iš dviejų kūno valdymo centrų yra nervų sistema, kita - endokrininė sistema, dar žinoma kaip liaukinė sistema. Deja, šiandieninis gyvenimas sukelia nuolatinį nervų stresą, dėl kurio nervų hiper-vaško sėkla ir tiesiogine prasme susidaro, kartu su papildomu stresu, kurį jis sukelia likusiam kūnui. Kaip mes matėme iki šiol, jogos pratimas pagerina įvairius sveikatos aspektus. Todėl neturėtų būti staigmena, kad naujas tyrimas dokumentuoja didelę jogos naudą sveikatai nervų sistemai.

Nors atrodo, kad joga yra ne tokia intensyvi nei kiti policijos pareigūnų mokymo aspektai, neseniai atliktas tyrimas parodė reikšmingą jų nervų sistemos pagerėjimą, kai joga buvo įtraukta į jų mokymą. Tiek variklio, tiek jutimo nervų linija buvo pagerinta. ((Pašalinta nuoroda))