Lo yoga supporta la fertilità, l'abilità di movimento e il sistema nervoso
Lo yoga supporta la fertilità, l'abilità di movimento e il sistema nervoso
Yoga è questa pratica orientale, che contiene strane posizioni e percorsi che possono sembrare un po 'strani, anche se molte persone lo giurano una volta che hanno provato. È noto che è rilassante e un modo sano di allenarsi. Tuttavia, ci sono anche molte affermazioni selvagge al riguardo. Cosa è vero e cosa no? Fortunatamente, sono stati condotti studi scientifici sul tema dello yoga con risultati eccellenti. Quindi non dobbiamo fare affidamento sulle affermazioni. Invece, esaminiamo sei comprovati vantaggi dello yoga.
Vantaggi della pratica dello yoga
1. Salute riproduttiva maschile
Uno dei problemi più comuni con cui gli uomini si confrontano oggi è la perdita di fertilità. Come hanno scoperto gli autori di uno studio recentemente condotto, "sono state introdotte varie tecnologie riproduttive assistite per risolvere il problema, ma la gente comune non può permettersi i costi di tali procedure". Lo stesso studio suggerisce che lo yoga può migliorare la qualità dello sperma con basso numero di spermatozoi o motilità. È stato anche dimostrato che avvantaggia la salute della prostata. Naturalmente, la ben nota capacità dello yoga di ridurre lo stress e la paura sono anche un vantaggio per migliorare la vita sessuale di una coppia. Le lievi disturbi della reazione erettile beneficiano anche della pratica dello yoga. ((Link rimosso))
Forse la prima stazione di una coppia dovrebbe essere un insegnante di yoga invece di correre in una clinica per la fertilità.
2. Segni di menopausa
Un nuovo studio che ha controllato gli studi esistenti ha documentato la capacità dello yoga di alleviare i segni della menopausa. Guardano vampate di calore, sonno, funzioni cognitive, umore e disagio. In alcuni casi, hanno scoperto che gli esercizi standard sono utili tanto quanto lo yoga, in altri hanno trovato un beneficio decisivo dallo yoga e in tutti i casi lo yoga era almeno buono quanto i tipi di esercizi tipici. ((Link rimosso), (link rimosso))
La conclusione è che non puoi sbagliare se fai yoga per migliorare la menopausa.
3. Malattia di reflusso gastroesofageo (GERD)
Reflusso, questo stato miserabile e spiacevole di acido gastrico che penetra nell'esofago sembra essere facile da trattare con un farmaco di counter e prescrizione eccessiva. Tuttavia, questo sollievo ha un prezzo elevato: avvelenamento da alluminio, che è la componente principale della maggior parte di questi prodotti e danni alla sua digestione riducendo il pH del tratto intestinale. Hai bisogno di questo acido per digerire correttamente il cibo.
È davvero bello imparare che lo yoga può alleviare i sintomi della GERD. In un recente studio, è stato discusso un caso specifico di un uomo i cui problemi di reflusso sono stati significativamente alleviati dallo yoga e quindi hanno discusso di numerosi studi in cui sono stati documentati vantaggi per la GERD e altre malattie gastrointestinali. Gli autori suggeriscono che i vantaggi dello yoga potrebbero essere dovuti a effetti sul sistema nervoso. Come vedremo più avanti, il tuo pensiero è supportato dalla ricerca degli effetti neurologici dello yoga. ((Link rimosso))
4. Artrosi del ginocchio
I sintomi dell'osteoartrite nelle loro ginocchia possono influenzare praticamente tutti gli aspetti della vita. L'incapacità di muoversi facilmente significa che il tuo movimento è limitato, la socializzazione e le cose che trovi piacevoli, come: B. ballare, possono essere invertite e normalmente può essere difficile per le attività senza stress come la cucina. È stato appena condotto uno studio che mostra un beneficio significativo nei problemi del ginocchio osteoartritico dopo solo 8 settimane. Quindi perché non provare lo yoga prima di sottomettersi al bisturi di un chirurgo? ((Link rimosso))
5. Malattia coronarica
Le malattie cardiache sono associate allo stress e viviamo in un momento particolarmente stressante. Lo yoga e il suo ramo, la riduzione dello stress basata sulla consapevolezza (MBSR) sono noti per ridurre lo stress. Gli studi ora mostrano che lo yoga da soli e MBSR possono anche ridurre il rischio di malattie coronariche. Particolarmente degno di nota si può sottolineare che Pranayama, la pratica yoga della respirazione giusta, può essere particolarmente utile per sostenere una buona salute che normalmente esiste in contrasto con le malattie cardiache. In effetti, i marcatori che indicano un alto rischio di malattia coronarica sono significativamente migliorati dalla pratica del lento pranayama. ((Link rimosso), (link rimosso))
6. Supporto neurologico
Uno dei due centri di controllo del corpo è il sistema nervoso, l'altro è l'endocrino, noto anche come sistema ghiandolare. Sfortunatamente, la vita di oggi porta uno stress nervoso costante che rende i nervi iper-wax e si esaurisce letteralmente, insieme allo stress aggiuntivo che porta con sé per il resto del corpo. Come abbiamo visto finora, l'esercizio dello yoga migliora vari aspetti della salute. Pertanto, non dovrebbe essere una sorpresa che un nuovo studio documenta significativi benefici per la salute dello yoga per il sistema nervoso.
Sebbene lo yoga sembri essere meno intenso degli altri aspetti dell'addestramento degli agenti di polizia, uno studio recentemente condotto ha mostrato un miglioramento significativo nel loro sistema nervoso quando lo yoga è stato incluso nella loro formazione. Sia il motore che la linea nervosa sensoriale sono stati migliorati. ((Link rimosso))