Joga podržava plodnost, sposobnost pokreta i živčani sustav

Joga podržava plodnost, sposobnost pokreta i živčani sustav

joga je ta istočna praksa, koja sadrži čudne položaje i rute koje se mogu činiti pomalo čudnim, iako se mnogi zaklinju u to nakon što su pokušali. Poznato je da je opuštajući i zdrav način treninga. Međutim, postoje i mnoge divlje tvrdnje o tome. Što je istina, a što nije? Srećom, znanstvene studije o temi joge provedene su s izvrsnim rezultatima. Dakle, ne moramo se osloniti na tvrdnje. Umjesto toga, gledamo šest dokazanih prednosti joge.

Prednosti vježbanja joge

1. muško reproduktivno zdravlje

Jedan od najčešćih problema s kojima se muškarci suočavaju danas je gubitak plodnosti. Kao što su otkrili autori nedavno provedene studije, "uvedene su različite potpore reproduktivne tehnologije za rješavanje problema, ali obični ljudi ne mogu priuštiti troškove takvih postupaka". Ista studija sugerira da joga može poboljšati kvalitetu sperme s niskim brojem sperme ili pokretljivošću. Također je dokazano da koristi zdravlje prostate. Naravno, dobro poznata sposobnost joge za smanjenje stresa i straha također je prednost za poboljšanje seksualnog života para. Mali poremećaji erektilne reakcije također imaju koristi od prakse joge. ((Uklonjena veza))

Možda bi prva stanica para trebala biti učitelj joge umjesto da trči do klinike za plodnost.

2. Znakovi menopauze

Nova studija koja je provjerila postojeće studije dokumentirala je sposobnost joge da ublaži znakove menopauze. Gledaju vruće bljeskove, san, kognitivne funkcije, raspoloženje i nelagodu. U nekim su slučajevima otkrili da su standardne vježbe jednako korisne kao i joga, u drugima su našli odlučujuću korist od joge, a u svim je slučajevima joga bila barem jednako dobra kao tipični tipovi vježbanja. ((Veza uklonjena), (uklonjena veza))

Zaključak je da ne možete pogriješiti ako radite jogu kako biste poboljšali menopauzu.

3. Gastroezofagealna refluksna bolest (GERD)

refluks, čini se da je ovo jadno i neugodno stanje želučane kiseline koje prodire u jednjak lako se liječiti s lijekovima od -kora i lijekova na recept. Međutim, ovo olakšanje ima visoku cijenu: trovanje aluminijem, koja je glavna komponenta većine ovih proizvoda, i oštećenja njegove probave smanjujući pH crijevnog trakta. Potrebna vam je ova kiselina da biste pravilno probavili hranu.

Zaista je sjajno saznati da joga može ublažiti simptome GERD -a. U nedavnoj studiji raspravljalo se o specifičnom slučaju čovjeka čije su refluksne probleme značajno ublažili jogom, a zatim su raspravljali o nekoliko studija u kojima su dokumentirane prednosti za GERB i druge gastrointestinalne bolesti. Autori sugeriraju da bi prednosti joge mogle biti posljedica učinaka na živčani sustav. Kao što ćemo vidjeti kasnije, vaše razmišljanje podržava istraživanje neuroloških učinaka joge. ((Uklonjena veza))

4. Artroza koljena

Simptomi osteoartritisa u koljenima mogu utjecati na praktički sve aspekte života. Nemogućnost da se lako kreće znači da je vaš pokret ograničen, socijalizacija i stvari koje smatrate ugodnim, poput: B. Ples, mogu se preokrenuti i obično mogu biti teške za aktivnosti bez stresa, poput kuhanja. Upravo je provedena studija koja pokazuje značajnu korist u problemima osteoartritic koljena nakon samo 8 tjedana. Pa zašto ne isprobati jogu prije nego što se pošaljete na skalpel kirurga? ((Uklonjena veza))

5. koronarna srčana bolest

Srčane bolesti povezane su sa stresom i živimo u posebno stresno vrijeme. Poznato je da joga i njegovo odstupanje, smanjenje stresa temeljeno na pažnji (MBSR) smanjuju stres. Studije sada pokazuju da joga sami i MBSR mogu također smanjiti rizik od koronarne srčane bolesti. Osobito se primjećuje da se može naglasiti da Pranayama, praksa joge pravog disanja, može biti posebno korisna za podršku dobrom zdravlju koje obično postoji za razliku od srčanih bolesti. U stvari, markeri koji ukazuju na visoki rizik od koronarnih srčanih bolesti značajno su poboljšani praksom sporog pranayame. ((Veza uklonjena), (uklonjena veza))

6. Neurološka podrška

Jedan od dva kontrolna centra tijela je živčani sustav, drugi je endokrin, poznat i kao žljezdani sustav. Nažalost, današnji život donosi stalni živčani stres koji živce čini hiper-voksom i doslovno se istroši, zajedno s dodatnim stresom koji sa sobom donosi za ostatak tijela. Kao što smo dosad vidjeli, vježbanje joge poboljšava različite aspekte zdravlja. Stoga ne bi trebalo biti iznenađenje da nova studija dokumentira značajne zdravstvene koristi joge za živčani sustav.

Iako se čini da je joga manje intenzivna od ostalih aspekata obuke policajaca, nedavno provedena studija pokazala je značajno poboljšanje njihovog živčanog sustava kada je joga bila uključena u njihovu obuku. I Motor i senzorna živčana linija su poboljšane. ((Uklonjena veza))