Le yoga soutient la fertilité, la capacité de mouvement et le système nerveux
Le yoga soutient la fertilité, la capacité de mouvement et le système nerveux
Le yoga est cette pratique orientale, qui contient des positions et des itinéraires étranges qui peuvent sembler un peu étranges, bien que beaucoup de gens ne jurent que par là une fois qu'ils ont essayé. On sait qu'il est relaxant et une façon saine de formation. Cependant, il existe également de nombreuses affirmations sauvages à ce sujet. Qu'est-ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas? Heureusement, des études scientifiques sur le sujet du yoga ont été réalisées avec d'excellents résultats. Nous n'avons donc pas à compter sur les affirmations. Au lieu de cela, nous examinons six avantages éprouvés du yoga.
Avantages de la pratique du yoga
1. Santé reproductive masculine
L'un des problèmes les plus courants avec lesquels les hommes sont confrontés aujourd'hui est la perte de fertilité. Comme l'ont trouvé les auteurs d'une étude récemment réalisée, "diverses technologies de reproduction assistée ont été introduites pour résoudre le problème, mais les gens ordinaires ne peuvent pas se permettre les coûts de ces procédures". La même étude suggère que le yoga peut améliorer la qualité du sperme avec un faible nombre de spermatozoïdes ou une motilité. Il a également été prouvé qu'il profite à la santé de la prostate. Bien sûr, la capacité bien connue du yoga à réduire le stress et la peur est également un avantage à améliorer la vie sexuelle d'un couple. De légers troubles de la réaction érectile bénéficient également de la pratique du yoga. ((Lien supprimé))
Peut-être que la première station d'un couple devrait être professeur de yoga au lieu de courir vers une clinique de fertilité.
2. Signes de ménopause
Une nouvelle étude qui a vérifié les études existantes a documenté la capacité du yoga à soulager les signes de la ménopause. Ils regardent les bouffées de chaleur, le sommeil, les fonctions cognitives, l'humeur et l'inconfort. Dans certains cas, ils ont constaté que les exercices standard sont tout aussi utiles que le yoga, dans d'autres, ils ont trouvé un avantage décisif du yoga, et dans tous les cas, le yoga était au moins aussi bon que les types d'exercices typiques. ((Lien supprimé), (lien supprimé))
La conclusion est que vous ne pouvez pas vous tromper si vous faites du yoga pour améliorer la ménopause.
3. Maladie du reflux gastro-œsophagien (RGO)
Reflux, cet état misérable et désagréable de l'acide gastrique qui pénètre dans l'œsophage semble être facile à traiter avec les médicaments à sur -Couleur et sur ordonnance. Cependant, ce soulagement a un prix élevé: l'empoisonnement par l'aluminium, qui est le principal composant de la plupart de ces produits, et les dommages à sa digestion en réduisant le pH de votre tractus intestinal. Vous avez besoin de cet acide pour digérer correctement les aliments.
C'est vraiment formidable d'apprendre que le yoga peut atténuer les symptômes du RGO. Dans une étude récente, un cas spécifique d'un homme a été discuté dont les problèmes de reflux ont été significativement atténués par le yoga, puis discuté de plusieurs études dans lesquelles les avantages du RGO et d'autres maladies gastro-intestinaux ont été documentés. Les auteurs suggèrent que les avantages du yoga pourraient être dus aux effets sur le système nerveux. Comme nous le verrons plus loin, votre réflexion est soutenue par la recherche des effets neurologiques du yoga. ((Lien supprimé))
4. Arthrose du genou
Les symptômes de l'arthrose dans leurs genoux peuvent affecter pratiquement tous les aspects de la vie. L'incapacité de se déplacer facilement signifie que votre mouvement est restreint, la socialisation et les choses que vous trouvez agréables, comme: B. Dancing, peuvent être inversées et peuvent normalement être difficiles pour les activités sans stress telles que la cuisine. Une étude vient d'être réalisée qui montre un avantage significatif dans les problèmes de genous-knoues ostéoarthritiques après seulement 8 semaines. Alors pourquoi ne pas essayer le yoga avant de vous soumettre au scalpel d'un chirurgien? ((Lien supprimé))
5. maladie coronarienne
Les maladies cardiaques sont associées au stress et nous vivons dans une période particulièrement stressante. Le yoga et sa réduction de la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR) sont connus pour réduire le stress. Des études montrent désormais que le yoga seul et le MBSR peuvent également réduire le risque de maladie coronarienne. On peut souligner en particulier que le pranayama, la pratique du yoga de la bonne respiration, peut être particulièrement utile pour soutenir une bonne santé qui existe normalement contrairement aux maladies cardiaques. En fait, les marqueurs qui indiquent un risque élevé de maladie coronarienne sont considérablement améliorés par la pratique du lent pranayama. ((Lien supprimé), (lien supprimé))
6. Support neurologique
L'un des deux centres de contrôle du corps est le système nerveux, l'autre est l'endocrinien, également connu sous le nom de système glandulaire. Malheureusement, la vie d'aujourd'hui apporte un stress nerveux constant qui fait que les nerfs hyper-cirilent des graines et s'use littéralement, ainsi que le stress supplémentaire qu'il apporte avec le reste du corps. Comme nous l'avons vu jusqu'à présent, l'exercice du yoga améliore divers aspects de la santé. Par conséquent, il ne devrait pas être surprenant qu'une nouvelle étude documente des avantages importants pour la santé du yoga pour le système nerveux.
Bien que le yoga semble moins intense que les autres aspects de la formation des policiers, une étude récemment réalisée a montré une amélioration significative de leur système nerveux lorsque le yoga a été inclus dans leur formation. Le moteur et la ligne nerveuse sensorielle ont été améliorés. ((Lien supprimé))