Jooga tukee hedelmällisyyttä, liikkumiskykyä ja hermostoa

Jooga tukee hedelmällisyyttä, liikkumiskykyä ja hermostoa

jooga on tämä itäinen käytäntö, joka sisältää outoja asemia ja reittejä, jotka saattavat tuntua hiukan omituisilta, vaikka monet ihmiset vannoivat sen jälkeen, kun he ovat yrittäneet. On tiedossa, että se on rentouttava ja terveellinen tapa kouluttaa. Siitä on kuitenkin myös monia villejä väitteitä. Mikä on totta ja mikä ei? Onneksi tieteelliset tutkimukset jooga -aiheesta suoritettiin erinomaisilla tuloksilla. Joten meidän ei tarvitse luottaa väitteisiin. Sen sijaan tarkastelemme kuutta joogan todistettua etua.

Joogan harjoittamisen edut

1. Miesten lisääntymisterveys

Yksi yleisimmistä ongelmista, joiden kanssa miehet kohtaavat nykyään, on hedelmällisyyden menetys. Kuten äskettäin toteutetun tutkimuksen kirjoittajat ovat todenneet, "erilaisia ​​avustettuja lisääntymistekniikoita otettiin käyttöön ongelman ratkaisemiseksi, mutta tavallisilla ihmisillä ei ole varaa tällaisten menettelyjen kustannuksiin". Sama tutkimus viittaa siihen, että jooga voi parantaa siittiöiden laatua, jolla on alhainen siittiöiden lukumäärä tai liikkuvuus. On myös todistettu, että se hyödyttää eturauhasen terveyttä. Tietysti joogan tunnetuksi kyky vähentää stressiä ja pelkoa on myös etu parin seksuaalielämän parantamiseksi. Pienet erektioreaktion häiriöt hyötyvät myös joogan käytännöstä. ((Linkki poistettu))

Ehkä parin ensimmäisen aseman tulisi olla joogaopettaja sen sijaan, että juoksee hedelmällisyysklinikalle.

2. Vaihdevuodet

Uusi tutkimus, jossa tarkistettiin olemassa olevat tutkimukset, on dokumentoitu joogan kyky lievittää vaihdevuosien merkkejä. He katsovat kuumia aaltoja, nukkumista, kognitiivisia toimintoja, mielialaa ja epämukavuutta. Joissain tapauksissa he havaitsivat, että vakioharjoitukset ovat yhtä hyödyllisiä kuin jooga, toisissa he löysivät joogan ratkaisevan hyödyn, ja kaikissa tapauksissa jooga oli ainakin yhtä hyvä kuin tyypilliset harjoitustyypit. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

Johtopäätös on, että et voi mennä pieleen, jos teet joogaa vaihdevuosien parantamiseksi.

3. Gastroesofageaalinen refluksitauti (GERD)

refluksi, tämä ruokatorveen tunkeutuvan mahahapon kurja ja epämiellyttävä tila näyttää olevan helppo hoitaa yli -maasto- ja reseptilääkkeillä. Tällä helpotuksella on kuitenkin korkea hinta: alumiinin myrkytys, joka on useimpien näiden tuotteiden pääkomponentti, ja sen ruuansulatuksen vaurioituminen vähentämällä suolistosi pH: ta. Tarvitset tämän hapon ruoan sulattamiseksi oikein.

On todella hienoa oppia, että jooga voi lievittää GERD: n oireita. Äskettäisessä tutkimuksessa keskusteltiin ihmisen erityistapauksesta, jonka jooga lievitti merkittävästi refluksiongelmia, ja sitten keskusteltiin useista tutkimuksista, joissa GERD: n ja muiden maha -suolikanavan sairauksien edut dokumentoitiin. Kirjoittajat ehdottavat, että joogan edut voivat johtua vaikutuksista hermostoon. Kuten myöhemmin näemme, ajattelua tukee joogan neurologisia vaikutuksia. ((Linkki poistettu))

4. Polven artroosi

Nivelrikon oireet polvissa voivat vaikuttaa käytännössä kaikkiin elämän osa -alueisiin. Kyvyttömyys liikkua helposti tarkoittaa, että liikkeesi on rajoitettu, sosiaalistaminen ja miellyttävät asiat, kuten: B. Tanssi, voidaan kääntää ja voi yleensä olla vaikeaa stressin vapaat toiminnot, kuten ruoanlaitto. Äskettäin on tehty tutkimus, joka osoittaa merkittävää hyötyä osteoartriittisissä polvi -ongelmissa vain 8 viikon kuluttua. Joten miksi et kokeilisi joogaa ennen kuin lähetät kirurgin skalpeli? ((Linkki poistettu))

5. Sepelvaltimo -sydänsairaus

sydänsairaudet liittyvät stressiin ja elämme erityisen stressaavassa ajassa. Joogan ja hänen vierekkäin, tietoisuuteen perustuvan stressin vähentämisen (MBSR) tiedetään vähentävän stressiä. Tutkimukset osoittavat nyt, että pelkästään jooga ja MBSR voivat myös vähentää sepelvaltimoiden sydänsairauksien riskiä. Erityisen huomionarvoista voidaan korostaa, että Pranayama, oikean hengityksen joogakäytäntö, voi olla erityisen hyödyllinen tukeakseen hyvää terveyttä, joka on yleensä olemassa sydänsairauksien kanssa. Itse asiassa hitaan pranayaman käytäntö parantaa merkittävästi markkereita, jotka osoittavat suurta sepelvaltimo- ja sydänsairauksien riskiä. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

6. Neurologinen tuki

Yksi kehon kahdesta kontrollikeskuksesta on hermosto, toinen on endokriini, joka tunnetaan myös nimellä rauhasjärjestelmä. Valitettavasti nykypäivän elämä tuo jatkuvan hermoston stressin, joka tekee hermot hyper-waksinsiemenistä ja kuluu kirjaimellisesti yhdessä ylimääräisen stressin kanssa, jonka se tuo muille keholle. Kuten olemme tähän mennessä nähneet, joogan käyttäminen parantaa terveyden eri näkökohtia. Siksi ei pitäisi olla yllättävää, että uusi tutkimus dokumentoi hermoston joogan merkittäviä terveyshyötyjä.

Vaikka jooga näyttää olevan vähemmän voimakas kuin poliisien koulutuksen muut näkökohdat, äskettäin suoritetussa tutkimuksessa on osoitettu heidän hermostonsa merkittävää paranemista, kun jooga sisällytettiin heidän koulutukseensa. Sekä moottori että sensorinen hermolinja on parannettu. ((Linkki poistettu))