Jooga toetab viljakust, liikumisvõimet ja närvisüsteemi

Jooga toetab viljakust, liikumisvõimet ja närvisüsteemi

jooga on see idapraktika, mis sisaldab kummalisi positsioone ja marsruute, mis võivad tunduda pisut kummalised, ehkki paljud inimesed vannutavad seda, kui nad on proovinud. On teada, et see on lõõgastav ja tervislik treenimisviis. Kuid selle kohta on ka palju metsikuid väiteid. Mis on tõsi ja mis mitte? Õnneks viidi joogateemalised teaduslikud uuringud läbi suurepäraste tulemustega. Nii et me ei pea tuginema väidetele. Selle asemel vaatleme jooga kuut tõestatud eelist.

Jooga praktiseerimise eelised

1. Meeste reproduktiivtervis

Üks levinumaid probleeme, millega mehed tänapäeval kokku puutuvad, on viljakuse kaotamine. Nagu hiljuti läbi viidud uuringu autorid on leidnud, tutvustati probleemi lahendamiseks mitmesuguseid abistavaid reproduktiivtehnoloogiaid, kuid tavalised inimesed ei saa selliste protseduuride kulusid endale lubada ". Sama uuring viitab sellele, et jooga võib parandada madala spermaarvu või liikuvusega sperma kvaliteeti. Samuti on tõestatud, et see on kasulik eesnäärme tervisele. Muidugi on paarituntud jooga võime vähendada stressi ja hirmu ka paari seksuaalelu parandamisel. Erektiilse reaktsiooni kerged häired saavad kasu ka joogapraktikast. ((Link eemaldatud))

Võib -olla peaks paari esimene jaam olema joogaõpetaja, selle asemel, et joosta viljakuse kliinikusse.

2. Menopausi märgid

Uus uuring, mis kontrollis olemasolevaid uuringuid, on dokumenteerinud jooga võime leevendada menopausi märke. Nad vaatavad kuumade välkude, und, kognitiivseid funktsioone, meeleolu ja ebamugavusi. Mõnel juhul leidsid nad, et standardharjutused on sama kasulikud kui jooga, teistel leidsid nad joogast otsustava kasu ja kõigil juhtudel oli jooga vähemalt sama hea kui tüüpilised treeningtüübid. ((Link eemaldatud), (link eemaldatud))

Järeldus on, et te ei saa menopausi parandamiseks joogat valesti minna.

3. Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD)

Refluks, näib, et see armetu ja ebameeldiv maohappe seisund, mis tungib söögitorusse, näib olevat lihtne ravida üle -kote ja retseptiravimitega. Sellel kergendusel on aga kõrge hind: mürgistus alumiiniumist, mis on enamiku nende toodete põhikomponent, ja kahjustada selle seedimist, vähendades teie soolestiku pH -d. Toidu nõuetekohaseks seedimiseks vajate seda hapet.

On tõesti tore teada saada, et jooga võib leevendada GERD sümptomeid. Hiljutises uuringus arutati mehe konkreetset juhtumit, mille refluksiprobleeme leevendas jooga märkimisväärselt, ja seejärel arutati mitmeid uuringuid, milles dokumenteeriti GERD ja teiste seedetrakti haiguste eeliseid. Autorid väidavad, et jooga eelised võivad olla tingitud närvisüsteemi mõjust. Nagu hiljem näeme, toetab teie mõtlemist jooga neuroloogiliste mõjude uurimisega. ((Link eemaldatud))

4. põlve arthroos

Osteoartriidi sümptomid nende põlvedes võivad mõjutada praktiliselt kõiki elu aspekte. Suutmatus hõlpsalt liikuda tähendab, et teie liikumine on piiratud, sotsialiseerumine ja teie jaoks meeldivate asjade, näiteks: B. tantsimine, võib olla vastupidine ja võib tavaliselt olla keeruline stressivabade tegevuste jaoks, näiteks toiduvalmistamine. Äsja viidi läbi uuring, mis näitab olulist kasu osteoartriitiliste põlveprobleemide korral vaid 8 nädala pärast. Miks mitte proovida joogat enne kirurgi skalpelli esitamist? ((Link eemaldatud))

5. Koronaare südamehaigus

Südamehaigused on seotud stressiga ja me elame eriti stressirohkel ajal. Jooga ja tema järgnevus, teadvusel põhinev stressi vähendamine (MBSR) vähendavad stressi. Uuringud näitavad nüüd, et ainult jooga ja MBSR võivad vähendada südame isheemiatõve riski. Eriti tähelepanuväärset võib rõhutada, et õige hingamise joogapraktika Pranayama võib olla eriti kasulik hea tervise toetamiseks, mis tavaliselt eksisteerib vastupidiselt südamehaigustele. Tegelikult parandab aeglase Pranayama praktika märkimisväärselt südame isheemiatõve kõrget riski. ((Link eemaldatud), (link eemaldatud))

6. neuroloogiline tugi

Keha kahest juhtimiskeskusest on närvisüsteem, teine ​​on endokriinne, tuntud ka kui näärmesüsteem. Kahjuks toob tänane elu pidevat närvistressi, mis muudab närvide hüpervaha seemne ja kannab sõna otseses mõttes koos täiendava stressiga, mille see ülejäänud kehale endaga kaasa toob. Nagu seni nägime, parandab jooga kasutamine tervise erinevaid aspekte. Seetõttu ei tohiks olla üllatus, et uus uuring dokumenteerib närvisüsteemi jooga olulisi kasu tervisele.

Ehkki jooga näib olevat vähem intensiivne kui politseinike väljaõppe muud aspektid, on hiljuti läbi viidud uuring näidanud nende närvisüsteemi olulist paranemist, kui jooga lisati nende koolitusele. Nii mootorit kui ka sensoorset närvijoon on parandatud. ((Link eemaldatud))