El yoga apoya la fertilidad, la capacidad del movimiento y el sistema nervioso

El yoga apoya la fertilidad, la capacidad del movimiento y el sistema nervioso

yoga es esta práctica oriental, que contiene posiciones y rutas extrañas que pueden parecer un poco extrañas, aunque muchas personas lo juran una vez que lo han intentado. Se sabe que es una forma relajante y una forma saludable de entrenamiento. Sin embargo, también hay muchas afirmaciones salvajes al respecto. ¿Qué es verdad y qué no? Afortunadamente, los estudios científicos sobre el tema del yoga se llevaron a cabo con excelentes resultados. Entonces no tenemos que confiar en las afirmaciones. En cambio, observamos seis ventajas probadas del yoga.

ventajas de practicar yoga

1. Salud reproductiva masculina

Uno de los problemas más comunes con los que los hombres se enfrentan hoy es la pérdida de fertilidad. Como han encontrado los autores de un estudio recientemente realizado, "se introdujeron varias tecnologías reproductivas asistidas para resolver el problema, pero la gente común no puede pagar los costos de tales procedimientos". El mismo estudio sugiere que el yoga puede mejorar la calidad de los espermatozoides con un bajo número de esperma o motilidad. También se ha demostrado que beneficia la salud de la próstata. Por supuesto, la capacidad bien conocida del yoga para reducir el estrés y el miedo también es una ventaja para mejorar la vida sexual de una pareja. Los trastornos leves de la reacción eréctil también se benefician de la práctica del yoga. ((Enlace eliminado))

Quizás la primera estación de una pareja debería ser un maestro de yoga en lugar de correr a una clínica de fertilidad.

2. Signos de menopausia

Un nuevo estudio que verificó los estudios existentes ha documentado la capacidad del yoga para aliviar los signos de la menopausia. Miran los sofocos, el sueño, las funciones cognitivas, el estado de ánimo y la incomodidad. En algunos casos, descubrieron que los ejercicios estándar son tan útiles como el yoga, en otros encontraron un beneficio decisivo del yoga, y en todos los casos el yoga era al menos tan bueno como los tipos de ejercicio típicos. ((Enlace eliminado), (enlace eliminado))

La conclusión es que no puedes equivocarte si haces yoga para mejorar la menopausia.

3. Enfermedad de reflujo gastroesofágico (ERGE)

reflujo, este estado miserable y desagradable de ácido gástrico que penetra en el esófago parece ser fácil de tratar con medicamentos con mayor contactos y recetados. Sin embargo, este alivio tiene un alto precio: envenenamiento por aluminio, que es el componente principal de la mayoría de estos productos, y daños a su digestión al reducir el pH de su tracto intestinal. Necesita este ácido para digerir adecuadamente los alimentos.

Es realmente genial saber que el yoga puede aliviar los síntomas de la ERGE. En un estudio reciente, se discutió un caso específico de un hombre cuyos problemas de reflujo fueron significativamente aliviados por el yoga, y luego discutieron varios estudios en los que se documentaron las ventajas para la ERGE y otras enfermedades gastrointestinales. Los autores sugieren que las ventajas del yoga podrían deberse a los efectos en el sistema nervioso. Como veremos más adelante, su pensamiento es apoyado al investigar los efectos neurológicos del yoga. ((Enlace eliminado))

4. Artrosis de rodilla

Los síntomas de la osteoartritis en sus rodillas pueden afectar prácticamente todos los aspectos de la vida. La incapacidad de moverse fácilmente significa que su movimiento está restringido, la socialización y las cosas que le resulta agradable, como: B. Bailar, puede revertirse y normalmente puede ser difícil para actividades libres de estrés como la cocina. Se acaba de llevar a cabo un estudio que muestra un beneficio significativo en los problemas de rodilla osteoartrítica después de solo 8 semanas. Entonces, ¿por qué no probar el yoga antes de someterse al bisturí de un cirujano? ((Enlace eliminado))

5. Enfermedad coronaria

Las enfermedades cardíacas están asociadas con el estrés y vivimos en un momento particularmente estresante. Se sabe que el yoga y su rama, la reducción del estrés basada en la atención plena (MBSR), reduce el estrés. Los estudios ahora muestran que el yoga solo y el MBSR también pueden reducir el riesgo de enfermedad coronaria. Se puede enfatizar particularmente notable que Pranayama, la práctica de yoga de la respiración correcta, puede ser particularmente útil para apoyar la buena salud que normalmente existe en contraste con la enfermedad cardíaca. De hecho, los marcadores que indican un alto riesgo de enfermedad coronaria mejoran significativamente por la práctica de pranayama lento. ((Enlace eliminado), (enlace eliminado))

6. Soporte neurológico

Uno de los dos centros de control del cuerpo es el sistema nervioso, el otro es el endocrino, también conocido como sistema glandular. Desafortunadamente, la vida de hoy trae estrés nervioso constante que hace que los nervios sean semillas de hiperta y literalmente se desgastan, junto con el estrés adicional que trae consigo el resto del cuerpo. Como hemos visto hasta ahora, el ejercicio del yoga mejora varios aspectos de la salud. Por lo tanto, no debe sorprender que un nuevo estudio documente beneficios de salud significativos del yoga para el sistema nervioso.

Aunque el yoga parece ser menos intenso que los otros aspectos de la capacitación de los oficiales de policía, un estudio recientemente realizado ha demostrado una mejora significativa en su sistema nervioso cuando se incluyó el yoga en su entrenamiento. Se han mejorado tanto el Motor como la línea del nervio sensorial. ((Enlace eliminado))