Jóga podporuje plodnost, pohybové schopnosti a nervový systém

Jóga podporuje plodnost, pohybové schopnosti a nervový systém

jóga je tato východní praxe, která obsahuje podivné pozice a trasy, které se mohou zdát trochu divné, i když mnoho lidí tím přísahá, jakmile to zkusí. Je známo, že je to relaxační a zdravý způsob tréninku. Existuje však také mnoho divokých tvrzení. Co je pravda a co není? Naštěstí byly vědecké studie na téma jógy provedeny s vynikajícími výsledky. Nemusíme se tedy spoléhat na nároky. Místo toho se podíváme na šest osvědčených výhod jógy.

Výhody praktikování jógy

1. mužské reprodukční zdraví

Jedním z nejčastějších problémů, s nimiž jsou dnes muži konfrontováni, je ztráta plodnosti. Jak autoři nedávno provedené studie zjistili, „byly zavedeny různé asistované reprodukční technologie k vyřešení problému, ale obyčejní lidé si nemohou dovolit náklady na takové postupy“. Stejná studie naznačuje, že jóga může zlepšit kvalitu spermií s nízkým počtem spermií nebo pohyblivostí. Bylo také prokázáno, že prospívá zdraví prostaty. Výhodou pro zlepšení sexuálního života páru je samozřejmě také známá schopnost jógy snižovat stres a strach. Mírné poruchy erektilní reakce také těží z praxe jógy. ((Odkaz odstraněn))

Možná by první stanicí páru měla být učitel jógy místo běhu na kliniku plodnosti.

2. Známky menopauzy

Nová studie, která kontrolovala stávající studie, dokumentovala schopnost jógy zmírnit příznaky menopauzy. Dívají se na záblesky horkých hor, spánku, kognitivní funkce, náladu a nepohodlí. V některých případech zjistili, že standardní cvičení jsou stejně užitečná jako jóga, v jiných našli rozhodující prospěch z jógy a ve všech případech byla jóga přinejmenším stejně dobrá jako typické typy cvičení. ((Odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn))

Závěr je, že se nemůžete pokazit, pokud uděláte jógu ke zlepšení menopauzy.

3. Gastroezofageální refluxní choroba (GERD)

Reflux, tento nešťastný a nepříjemný stav kyseliny žaludeční kyseliny, který proniká do jícnu, se zdá, že se snadno léčí s přes -counter a léky na předpis. Tato úleva však má vysokou cenu: otrava hliníkem, což je hlavní součástí většiny těchto produktů, a poškození jeho trávení snížením pH vašeho střevního traktu. Tuto kyselinu potřebujete, abyste správně trávili jídlo.

Je opravdu skvělé zjistit, že jóga může zmírnit příznaky GERD. V nedávné studii byl diskutován specifický případ muže, jehož refluxní problémy byly významně zmírněny jógou, a poté diskutovala o několika studiích, ve kterých byly zdokumentovány výhody pro GERD a další gastrointestinální onemocnění. Autoři naznačují, že výhody jógy by mohly být způsobeny účinky na nervový systém. Jak uvidíme později, vaše myšlení je podporováno zkoumáním neurologických účinků jógy. ((Odkaz odstraněn))

4. Artróza kolena

Příznaky osteoartrózy v kolenou mohou ovlivnit prakticky všechny aspekty života. Neschopnost snadno se pohybovat znamená, že váš pohyb je omezen, socializace a věci, které vám považují za příjemné, jako například: B. tanec, lze obrátit a obvykle může být obtížné pro stresové činnosti, jako je vaření. Byla právě provedena studie, která ukazuje významný přínos v osteoarthritických koleni po pouhých 8 týdnech. Tak proč nezkusit jógu, než se podrobíte skalpelu chirurga? ((Odkaz odstraněn))

5. Koronární srdeční choroby

Srdeční choroby jsou spojena se stresem a žijeme ve zvláště stresující době. Je známo, že jóga a jeho odnož, redukce stresu založeného na všímavosti (MBSR) snižují stres. Studie nyní ukazují, že samotná jóga a MBSR mohou také snížit riziko koronárních srdečních chorob. Zvláště pozoruhodné lze zdůraznit, že Pranayama, jógová praxe správného dýchání, může být zvláště užitečná pro podporu dobrého zdraví, které obvykle existuje na rozdíl od srdečních chorob. Ve skutečnosti jsou markery, které naznačují vysoké riziko koronárních srdečních chorob, výrazně zlepšeny praxí pomalé pranayamy. ((Odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn))

6. Neurologická podpora

Jedním ze dvou kontrolních center těla je nervový systém, druhý je endokrinní, také známý jako glandulární systém. Dnešní život bohužel přináší konstantní nervový stres, díky kterému je semeno nervů hyper-vozidla a doslova opotřebovává spolu s dalším stresem, který s sebou přináší pro zbytek těla. Jak jsme dosud viděli, cvičení jógy zlepšuje různé aspekty zdraví. Proto by nemělo být překvapením, že nová studie dokumentuje významné zdravotní přínosy jógy pro nervový systém.

Ačkoli se jóga zdá být méně intenzivní než ostatní aspekty školení policistů, nedávno provedená studie prokázala významné zlepšení jejich nervového systému, když byla jóga zahrnuta do jejich tréninku. Motor i smyslová nervová čára byla vylepšena. ((Odkaz odstraněn))