Detox/detox te? Hur man använder och vad man ska undvika - med recept!

Detox/detox te? Hur man använder och vad man ska undvika - med recept!

[VC_ROW] [VC_COLUMN] [VC_COLUMN_TEXT] Det är ingen hemlighet att svarta och örtte -teer erbjuder många hälsofördelar. Vissa människor konsumerar te för att avgifta kroppen. Många av dessa så kallade detoxte, särskilt de som innehåller Senna eller Cascara, innehåller emellertid ingredienser som fungerar som hårda laxermedel och orsakar mer skada än nytta. Å andra sidan innehåller vissa växtbaserade detoxte användbara, kroppsdetoxifierande ingredienser. Hur vet du skillnaden? Och vad gör detoxte?

Varför dricker människor detoxte?

När överindulgens får dig att känna dig trög, är det frestande att leta efter en lösning i något enkelt som en kopp te. Du kan söka ett detoxte efter överindulering eller om du vill rena din kropp av toxiner och föroreningar.

Vissa detoxte -produkter erbjuder imponerande fördelar som snabbt och enkelt gå ner i vikt eller minska magfettet. Du kanske har sett högprofilerade kändisar entusiastiskt stöder vissa detoxte eller tillskott. Vara klok. Laxativa detoxte kan inte omedelbart smälta bort föregående natts överskott. Många av dessa produkter bör hanteras med försiktighet.

Å andra sidan kan dricka grönt te eller andra naturliga organiska teer med avgiftande och läkande örter vara en stor vana. Människor adopterar ofta en te -ritual första sak på morgonen, efter att ha ätit, eller strax före sängen. Var försiktig med vilka örter du konsumerar i ditt te. Friska teer bör bli en normal livsstilsvanor snarare än en snabb laxerande lösning.

Vilka typer av detoxte finns det?

Detox -te finns i två huvudtyper: Laxativa detoxte och örtdetoxte. Vet skillnaden.

Laxerande detoxte

Detoxte, senna eller Cascara Sagrada inkluderade, är stimulerande laxermedel. De påverkar tarmen genom att orsaka sammandragningar i tarmen. Detta kan orsaka smärta och obehag, kramper och, eftersom de kan minska vattenvikten, leda till uttorkning.

Om du konsumerar för mycket av dessa växtbaserade produkter kan de vara skadliga för magen och tarmen. De leder inte heller till permanent viktkontroll och har en minimal inverkan på kaloriintaget.

Senna och Cascara kan störa den känsliga balansen mellan flora och fauna i tarmen (din tarmmikrobiom) och till och med försämra leverfunktionen.

Växtbaserade detoxte

Å andra sidan kan örtte som är gjorda med specifika växtbaserade ingredienser hjälpa dig att avgifta din kropp och återställa och föryngra ditt system. Dessa växtbaserade eller kryddade teer är ett effektivt och läckert matsmältningshjälpmedel och är betydligt skonsamt mot ditt system. Några av de bästa inkluderar lakrits, citrongräs, ingefära, maskrosrot och mjölkistel.

I kinesiska kulturer används lakrits som en medicinal ört för att avskräcka skadliga organismer i kroppen. Den innehåller nästan 300 hälsofrämjande flavonoider, terpenoider och mer som hjälper till att utveckla ett robust och motståndskraftigt immunsystem.

Mjölktistelväxten, uppkallad efter en mjölkig substans i bladen, är en stor naturlig ingrediens för örttdetoxte. Mjölkstistel stöder leverhälsa och avgiftning.

Maskros te är ett stort matsmältningsstöd efter att ha ätit. Du kan använda rötter eller bladen på växten. Maskros är en näringsrik ört som främjar korrekt funktion av en frisk lever.

Många andra örter hjälper till med avgiftning, men dessa är bara några av de mest effektiva. Du kan också prova andra detoxdrycker som: B. Renat vatten med äppelcidervinäger, grön juice eller aloe vera juice.

Är alla detoxte dåliga för dig?

Vissa detoxte - inte avsedda som laxermedel - kan befria kroppen av toxiner, introducera antioxidanter till din kropp och förbättra hälsan. Några av de bästa växtbaserade detoxmedel finns i teform. Som redan nämnts inkluderar dessa detoxte med lakrits, mjölkistel, citrongräs och maskrosblad. Köp detoxte med dessa örter eller gör dina egna.

Var medveten om att kommersiellt tillgängliga Senna eller Cascara Detox Teas sätter för mycket på ditt kolon och matsmältningssystem. De orsakar kortvariga problem såsom kramper och smärta, såväl som långvariga effekter såsom tarmfärgning (melanos), celldöd och beroende av laxermedel för att inducera en tarmrörelse. Undvik dessa produkter eftersom de inte befriar kroppen av toxiner eller främjar säker viktminskning.

Friska detoxterecept

Du kan enkelt göra ditt eget avgiftande te med dessa naturliga ingredienser som hjälper till att främja hälsa. Bonus? Du kommer inte att få någon av de oönskade biverkningarna förknippade med boxade detoxte.

Citrongefära te

Citron och ingefära arbetar tillsammans som ett utmärkt matsmältningsstöd efter en måltid. Du kan börja din dag på rätt sätt. Ingefära stöder din gastrointestinal hälsa och har en antiinflammatorisk effekt på kroppen.

Citron har en trevlig gommen rengöringsmedel efter en måltid och har en positiv effekt på din tarmmikrobiom. Tillsammans hjälper de att rensa kroppen naturligt.

Utrustning:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingredienser:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Förberedelse:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Kroppsbalans te

Lakrits kan bidra till att minska symtomen på Candida. Prova vårt läckra recept för en lakrits te -blandning för att främja jästbalans.

Utrustning:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingredienser:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Förberedelse:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Naturlig avgiftare

Letar du efter andra idéer för att främja eliminering av toxiner från din kropp och främja viktminskning naturligt? Här är fyra fantastiska naturliga detoxalternativ.

Prova en eliminationsdiet

Prova en elimineringsdiet som tar bort kött, mejeri, gluten, bearbetade livsmedel och överskott av socker - i huvudsak eliminera gifter från ditt system. Detta kan också hjälpa dig att identifiera livsmedel som inte håller med dig eller orsaka intoleranser eller känsligheter.

Under denna tid och därefter, tillsätt många ekologiska, hela livsmedel till din diet som aktivt kommer att stödja dina hälsomål genom att främja övergripande näring och wellness. En hälsosam kost hjälper dig att äta bättre. Detta stärker din leverfunktion, kroppens avgiftningsorgan.

Utför en kolonrengöring

En mild kolonrengöring stöder hälsan i hela matsmältningssystemet och avgiftar din kropp. När din kolon är upptagen med att bearbeta toxiner och föroreningar har den inte samma förmåga att absorbera näringsämnen på rätt sätt, vilket kan påverka din allmänna hälsa och välbefinnande.

En säker och mild organisk spolar kolon för att få dig tillbaka på rätt spår. Vårt 6-veckors kolonrengöringsprogram hjälper till att försiktigt och enkelt lindra matsmältningsfrågor som uppblåsthet och överflödigt gas samt obehag. Du känner dig lättare och har mer energi!

Flytta!

Fysisk aktivitet förbättrar naturligtvis din hälsa och kondition, hjälper till med vikthantering och främjar ett långsamt matsmältningssystem för att få dig att röra dig igen. Motion är så bra för dig, det kan till och med förlänga din livslängd!

Pekar att komma ihåg

Inte alla detoxte skapas lika. De hälsoresultat som gjorts av många boxade detoxtillverkare är överdrivna och underbyggda. Du kommer inte att förlora kroppsfett över natten! Detoxte med Senna eller Cascara tenderar att ha en stark laxerande effekt på kroppen och kan störa den känsliga balansen i matsmältningssystemet. Leta istället efter ett mildare alternativ över natten som oxy-powder.

Om du vill detox och rengöra, har detoxte tillverkade av friska naturliga ingredienser som lakrits, citrongräs, ingefära rot, maskros eller mjölktistel naturliga tarmhälsofördelar och kan förbättra ditt övergripande matsmältning. Du kan inkludera dessa örter i te -recept eller hitta dem i kosttillskott.

Om du letar efter andra sätt att förbättra din matsmältnings- och tarmhälsa och vill ge dig själv ett boost, prova att träna mer, prova en eliminationsdiet eller göra en kolonrengöring. Dessa metoder erbjuder långsiktiga hälsofördelar.

Du känner dig lättare och mer energisk på nolltid! [/Vc_column_text] [vc_tta_accordion style = "Modern" Color = "White" Active_Section = "3 ″ Collapsible_all =" True "] [VC_TTA_SECTION TITLE =" Källor " TAB_ID = “1600102108551-F2185B7A-A9A7 ″] [VC_COLUMN_TEXT]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text] [/vc_tta_section] [/vc_tta_accordion] [/vc_column] [/vc_row]