Detox/detox tēja? Kā lietot un no kā izvairīties - ar receptēm!

Detox/detox tēja? Kā lietot un no kā izvairīties - ar receptēm!

[VC_ROW] [VC_COLUMN] [VC_COLUMN_TEXT] Nav noslēpums, ka melnās un augu tējas piedāvā daudz ieguvumu veselībai. Daži cilvēki patērē tēju, lai detoksicētu ķermeni. Tomēr daudzas no šīm tā sauktajām detox tējām, it īpaši tām, kas satur Sennu vai Cascara, satur sastāvdaļas, kas darbojas kā skarbi caurejas līdzekļi un nodara vairāk ļauna nekā laba. No otras puses, noteiktas augu detox tējas ir noderīgas, ķermeņa detoksicējošas sastāvdaļas. Kā jūs zināt atšķirību? Un ko dara detox tēja?

Kāpēc cilvēki dzer detox tēju?

Kad pārmērīga nolaišanās liek justies gausam, ir vilinoši meklēt risinājumu kaut kas vienkāršs, piemēram, tasi tējas. Jūs varat meklēt detox tēju pēc pārmērīgas iejaukšanās vai ja vēlaties attīrīt savu toksīnu un piemaisījumu ķermeni.

Daži detox tējas produkti piedāvā iespaidīgas priekšrocības, piemēram, ātri un viegli zaudēt svaru vai samazināt vēdera taukus. Jūs, iespējams, esat redzējis augsta līmeņa slavenības, kas aizrautīgi apstiprina noteiktas detox tējas vai piedevas. Esiet gudrs. Laksācijas detox tējas nevar uzreiz izkausēt iepriekšējās nakts pārmērības. Daudzi no šiem produktiem jārīkojas piesardzīgi.

No otras puses, zaļā tēja vai citas dabiskas organiskas tējas ar detoksikācijas un dziedināšanas augiem var būt lielisks ieradums. Cilvēki bieži pieņem tējas rituālu pirmo lietu no rīta, pēc ēšanas vai tieši pirms gulētiešanas. Esiet piesardzīgs par to, kurus garšaugus jūs patērējat tējā. Veselīgām tējām vajadzētu kļūt par normālu dzīvesveida ieradumu, nevis par ātru caurejas risinājumu.

Kāda veida detox tēja ir?

Detox tējas ir divu galveno veidu: caurejas detox tējas un zāļu detox tējas. Zināt atšķirību.

Laksācijas detox tējas

Detox tējas, Senna vai Komplektā Cascara Sagrada, ir stimulējoši caurejas līdzekļi. Tie ietekmē zarnas, izraisot kontrakcijas zarnās. Tas var izraisīt sāpes un diskomfortu, krampjus un, jo tie var samazināt ūdens svaru, izraisīt dehidratāciju.

Ja jūs patērējat pārāk daudz no šiem augu izcelsmes produktiem, tie var būt kaitīgi jūsu kuņģim un zarnām. Tie arī nerada pastāvīgu svara kontroli un ir minimāli ietekmējuši kaloriju daudzumu.

Senna un Cascara var izjaukt delikāto līdzsvaru starp floru un faunu zarnās (jūsu zarnu mikrobioma) un pat pasliktina aknu darbību.

Zāļu detox tējas

No otras puses, zāļu tējas, kas izgatavotas ar īpašām augu sastāvdaļām, var palīdzēt detoksicēt savu ķermeni, kā arī atiestatīt un atjaunot sistēmu. Šīs zāļu vai garšvielu tējas ir efektīva un garšīga gremošanas palīdzība un ir ievērojami maiga jūsu sistēmā. Daži no labākajiem ir lakrica, citronzāle, ingvers, pienenes sakne un piena dadzis.

Ķīniešu kultūrās lakrica tiek izmantota kā ārstniecības augs, lai atturētu no kaitīgiem organismiem organismā. Tas satur gandrīz 300 veselību veicinošus flavonoīdus, terpenoīdus un daudz ko citu, kas palīdz attīstīt stabilu un izturīgu imūnsistēmu.

Piena dadzis augs, kas nosaukts par pienainu vielu lapās, ir lieliska dabiska sastāvdaļa zāļu detox tējai. Piena dadzis atbalsta aknu veselību un detoksikāciju.

Pienenes tēja ir lieliska gremošanas palīdzība pēc ēšanas. Jūs varat izmantot saknes vai auga lapas. Pienene ir barības vielām bagāts augs, kas veicina veselīgu aknu pareizu darbību.

Daudzi citi augi palīdz detoksikācijā, taču tie ir tikai daži no visefektīvākajiem. Jūs varat izmēģināt arī citus detox dzērienus, piemēram: B. attīrīts ūdens ar ābolu sidra etiķi, zaļo sulu vai alvejas sulu.

Vai visas detox tējas jums ir sliktas?

Dažas detox tējas - kas nav paredzētas kā caurejas līdzekļi - var atbrīvot toksīnu ķermeni, ieviest antioksidantus ar ķermeni un uzlabot veselību. Daži no labākajiem augu detoksikācijas līdzekļiem var atrast tējas formā. Kā jau minēts, tajās ietilpst detox tējas ar lakricu, piena dadzi, citronzāli un pienenes lapu. Pērciet detox tējas ar šiem augiem vai izveidojiet savu.

Ņemiet vērā, ka komerciāli pieejamās Senna vai Cascara detox tējas liek pārāk daudz slodzes jūsu resnajai zarnai un gremošanas sistēmai. Tie izraisa īstermiņa problēmas, piemēram, krampjus un sāpes, kā arī ilgtermiņa efektus, piemēram, zarnu krāsas maiņu (melanoze), šūnu nāvi un caurejas līdzekļu atkarību, lai izraisītu zarnu kustību. Izvairieties no šiem produktiem, jo ​​tie neatbrīvo toksīnu ķermeni vai veicina drošu svara zudumu.

Veselīgas detox tējas receptes

Jūs varat viegli pagatavot savu detoksicējošo tēju ar šīm dabiskajām sastāvdaļām, kas palīdz veicināt veselību. Bonuss? Jūs nesaņemsit nevienu no nevēlamām blakusparādībām, kas saistītas ar boksētām detox tējām.

Citronu ingvera tēja

Citrons un ingvers kopā darbojas kā lielisks gremošanas palīglīdzeklis pēc ēšanas. Jūs varat sākt savu dienu pareizajā veidā. Ingvers atbalsta jūsu kuņģa-zarnu trakta veselību un tam ir pretiekaisuma iedarbība uz ķermeni.

Citronam ir patīkams aukslēju tīrīšanas līdzeklis pēc ēdienreizes, un tas pozitīvi ietekmē zarnu mikrobiomu. Kopā tie palīdz dabiski attīrīt jūsu ķermeni.

Aprīkojums:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Sastāvdaļas:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Sagatavošana:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Ķermeņa līdzsvara tēja

Lakrica var palīdzēt samazināt Candida simptomus. Izmēģiniet mūsu gardo recepti lakricas tējas maisījumam, lai veicinātu rauga līdzsvaru.

Aprīkojums:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Sastāvdaļas:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Sagatavošana:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Dabiski detoksikatori

Vai meklējat citas idejas, lai veicinātu toksīnu izvadīšanu no ķermeņa un dabiski veicinātu svara zaudēšanu? Šeit ir četras lieliskas dabiskās detox iespējas.

Izmēģiniet eliminācijas diētu

Izmēģiniet eliminācijas diētu, kas noņem gaļu, piena produktu, lipekli, pārstrādātus pārtikas produktus un lieko cukuru - būtībā izslēdzot toksīnus no jūsu sistēmas. Tas var arī palīdzēt noteikt pārtikas produktus, kas jums nepiekrīt vai izraisa neiecietību vai jutīgumu.

Šajā laikā un ārpus tā, pievienojiet uzturam daudz organisku, veselu ēdienu, kas aktīvi atbalstīs jūsu veselības mērķus, veicinot vispārējo uzturu un labsajūtu. Veselīgs uzturs palīdzēs jums ēst labāk. Tas stiprina jūsu aknu funkciju, ķermeņa detoksikācijas orgānu.

Veiciet resnās zarnas tīrīšanu

Maiga resnās zarnas tīrīšana atbalsta visas jūsu gremošanas sistēmas veselību un detoksicē jūsu ķermeni. Kad jūsu resnās zarnas ir aizņemts toksīnu un piesārņotāju apstrāde, tai nav vienādas iespējas pareizi absorbēt barības vielas, kas var ietekmēt jūsu vispārējo veselību un labsajūtu.

Droši un maigi organiski izskalo kolu, lai jūs atgrieztos uz ceļa. Mūsu 6 nedēļu resnās zarnas tīrīšanas programma palīdz maigi un viegli mazināt gremošanas problēmas, piemēram, vēdera uzpūšanos un lieko gāzi, kā arī diskomfortu. Jūs jūtaties vieglāks un jums ir vairāk enerģijas!

Kustēties!

Fiziskās aktivitātes, protams, uzlabo jūsu veselību un fizisko sagatavotību, palīdz ar svara pārvaldību un veicina lēnu gremošanas sistēmu, lai jūs atkal kustētos. Vingrinājums jums ir tik labs, tas var pat pagarināt jūsu kalpošanas laiku!

Norāda atcerēties

Ne visas detox tējas ir radītas vienādas. Veselības apgalvojumi, ko iesniedz daudzi boksa detox tējas ražotāji, ir pārspīlēti un nepamatoti. Jūs nezaudēsit ķermeņa taukus uz nakti! Detox tējām ar Sennu vai Cascara parasti ir spēcīga caurejas līdzeklis pret ķermeni un var izjaukt delikāto līdzsvaru jūsu gremošanas sistēmā. Tā vietā meklējiet maigāku vienas nakts variantu, piemēram, Oxy-Powder.

Ja jūs meklējat detoksikāciju un tīrīšanu, detox tējas, kas izgatavotas no veselīgām dabiskām sastāvdaļām, piemēram, lakrica, citronzāles, ingvera saknes, pienenes vai piena dadzis, ir dabiskas zarnu veselības ieguvumi un tā var uzlabot jūsu kopējo gremošanas labklājību. Jūs varat iekļaut šos augus tējas receptēs vai atrast tos piedevās.

Ja jūs meklējat citus veidus, kā uzlabot savu gremošanas un zarnu veselību un vēlaties dot sev stimulu, mēģiniet vairāk izmantot, izmēģināt eliminācijas diētu vai veikt resnās zarnas tīrīšanu. Šīs metodes piedāvā ilgtermiņa ieguvumus veselībai.

Jūs jutīsities vieglāks un enerģiskāks, bez laika! [/VC_COLUMN_TEXT] [VC_TTA_ACCORDION style = "modern" color = "balts" aktīvais_section = "3 ″ saliekams_all =" true "] [vc_tta_section title =" avoti "tab_id =" 1600102108551-f2185b7a-a9a7 ″] [16002108551-f2185b7a7a-a9a7 ″]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text] [/vc_tta_section] [/vc_tta_accordion] [/vc_column] [/vc_row]