Detox/Detox arbata? Kaip naudoti ir ko išvengti - su receptais!

Detox/Detox arbata? Kaip naudoti ir ko išvengti - su receptais!

[VC_ROW] [VC_Column] [VC_Column_text] Ne paslaptis, kad juodos ir žolelių arbatos siūlo daug naudos sveikatai. Kai kurie žmonės suvartoja arbatą, kad detoksikuotų kūną. Tačiau daugelyje šių vadinamųjų detoksinių arbatų, ypač tų, kuriose yra „Senna“ ar „Cascara“, yra ingredientų, kurie veikia kaip atšiaurūs viduriai ir sukelia daugiau žalos nei naudos. Kita vertus, tam tikrose žolelių detokso arbatose yra naudingų, kūno detoksifikuojančių ingredientų. Kaip žinoti skirtumą? O ką veikia „Detox Tea“?

Kodėl žmonės geria detokso arbatą?

Kai dėl perteklinio indulgencijos jaučiatės vangus, kyla pagunda ieškoti sprendimo kažkuo paprastu, pavyzdžiui, puodeliu arbatos. Galite ieškoti detox arbatos per daug, arba jei norite išvalyti toksinų ir priemaišų kūną.

Kai kurie „Detox“ arbatos produktai siūlo įspūdingą privalumą, pavyzdžiui, greitai ir lengvai numesti svorio ar sumažinti pilvo riebalus. Galbūt matėte aukšto lygio įžymybes, entuziastingai patvirtinančias tam tikras detox arbatas ar papildus. Būk protingas. Vidurinės detoksinės arbatos negali iš karto ištirpdyti praėjusios nakties perteklių. Daugelį šių produktų reikėtų tvarkyti atsargiai.

Kita vertus, puikus įprotis gali būti žaliosios arbatos ar kitų natūralių ekologiškų arbatų gėrimas su detoksikacijomis ir gydančiomis žolelėmis. Žmonės dažnai renkasi arbatos ritualą ryte, po valgymo ar prieš pat miegą. Būkite atsargūs dėl to, kurias žoleles suvartojate arbatoje. Sveikos arbatos turėtų tapti normaliu gyvenimo būdo įpročiu, o ne greitu vidurius laisvinančiu sprendimu.

Kokios yra detoksinės arbatos rūšių?

Detox arbatos būna dviejų pagrindinių tipų: vidurius laisvinančios detoksinės arbatos ir žolelių detoksinės arbatos. Žinokite skirtumą.

Triko vidurių laisvinančios detoksinės arbatos

Detox arbatos, senna arba „Cascara Sagrada“ įtraukta, yra stimuliuojantys vidurius laisvinantys vaistai. Jie daro įtaką žarnynui, sukeldami žarnyno susitraukimus. Tai gali sukelti skausmą ir diskomfortą, mėšlungį ir, nes jie gali sumažinti vandens svorį, sukelti dehidrataciją.

Jei suvartojate per daug šių vaistažolių produktų, jie gali pakenkti jūsų skrandžiui ir žarnynui. Jie taip pat nesukelia nuolatinės svorio kontrolės ir daro minimalų poveikį kalorijų suvartojimui.

Senna ir Cascara gali sutrikdyti subtilų pusiausvyrą tarp floros ir faunos žarnyne (jūsų žarnos mikrobiomas) ir netgi pabloginti kepenų funkciją.

Žolelių detoksinės arbatos

Kita vertus, augalinės arbatos, pagamintos iš specifinių žolelių ingredientų, gali padėti detoksikuoti savo kūną, taip pat atstatyti ir atjauninti jūsų sistemą. Šios žolelių ar prieskonių arbatos yra veiksminga ir skani virškinimo priemonė ir yra žymiai švelni jūsų sistemai. Keletas geriausių yra saldymedis, citrinžolė, imbieras, kiaulpienių šaknis ir pieno erškėtė.

Kinijos kultūrose saldymedis naudojamas kaip vaistinė žolė, siekiant atgrasyti kenksmingus organizmo organizmus. Jame yra beveik 300 sveikatos skatinančių flavonoidų, terpenoidų ir dar daugiau, kurie padeda sukurti tvirtą ir atsparią imuninę sistemą.

Pieno erškėčių augalas, pavadintas pieniškos medžiagos lapuose, yra puikus natūralus žolelių detokso arbatos ingredientas. Pieno erškėtis palaiko kepenų sveikatą ir detoksikaciją.

Kiaulpienės arbata po valgymo yra puiki virškinimo pagalba. Galite naudoti augalo šaknis ar lapus. Kiaulpienės yra maistinių medžiagų turtinga žolė, skatinanti tinkamą sveikų kepenų veikimą.

Daugelis kitų žolelių padeda detoksikuoti, tačiau tai yra tik keli veiksmingiausi. Taip pat galite išbandyti kitus detox gėrimus, tokius kaip: B. Išvalytas vanduo su obuolių sidro actu, žaliomis sultimis ar alavijo sultimis.

Ar visos „Detox“ arbatos jums blogos?

Kai kurios detoksinės arbatos, kurios nėra numatytos kaip vidurius laisvinantys vaistai, gali atsikratyti toksinų kūno, įvesti antioksidantus su jūsų kūnu ir pagerinti sveikatą. Kai kurias geriausius vaistažolių detox priemones galima rasti arbatos pavidalu. Kaip jau minėta, tai apima detox arbatas su saldymedžio, pieno erškėčiu, citrinžoliu ir kiaulpienių lapais. Įsigykite detox arbatas su šiomis žolelėmis arba pasidarykite savo.

Atminkite, kad komerciškai prieinamos „Senna“ ar „Cascara Detox“ arbatos per daug įtempė jūsų storosios žarnos ir virškinimo sistemą. Jie sukelia trumpalaikes problemas, tokias kaip mėšlungis ir skausmas, taip pat ilgalaikis poveikis, pavyzdžiui, žarnyno spalvos pasikeitimas (melanozė), ląstelių mirtis ir priklausomybė nuo vidurius laisvinančių vaistų, kad sukeltų žarnyno judėjimą. Venkite šių produktų, nes jie neatsikrauna toksinų kūno ir neskatina saugaus svorio metimo.

Sveikų detoksinių arbatos receptai

Šiuos natūralius ingredientus, padedančius skatinti sveikatą, galite lengvai pasigaminti savo detoksikacijos arbatą. Premija? Negausite nė vieno nepageidaujamo šalutinio poveikio, susijusio su dėžutėmis „Detox“ arbatomis.

Citrinos imbiero arbata

Citrina ir imbieras kartu veikia kaip puiki virškinimo pagalba po valgio. Dieną galite pradėti teisingai. Imbieras palaiko jūsų virškinimo trakto sveikatą ir daro priešuždegiminį poveikį organizmui.

Po valgio citrina turi malonų gomurio valiklį ir daro teigiamą poveikį jūsų žarnyno mikrobiomui. Kartu jie padeda išvalyti jūsų kūną natūraliai.

Įranga:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingredientai:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Pasiruošimas:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Kūno balansinė arbata

Saldymedis gali padėti sumažinti Candida simptomus. Išbandykite mūsų skanų saldymedžio arbatos mišinio receptą, kad būtų galima skatinti mielių pusiausvyrą.

Įranga:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Ingredientai:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Pasiruošimas:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Natūralūs detoksikatoriai

Ieškai kitų idėjų, kaip skatinti toksinų pašalinimą iš jūsų kūno ir natūraliai skatinti svorio metimą? Čia yra keturi puikūs natūralaus detoksikacijos galimybės.

Išbandykite eliminacijos dietą

Išbandykite eliminacijos dietą, kuri pašalina mėsą, pieną, glitimą, perdirbtą maistą ir cukraus perteklių - iš esmės pašalindami toksinus iš jūsų sistemos. Tai taip pat gali padėti nustatyti maisto produktus, kurie su jumis nesutinka, arba sukelti netoleranciją ar jautrumą.

Per tą laiką ir vėliau į savo racioną įpilkite daug ekologiškų, sveikų maisto produktų, kurie aktyviai palaikys jūsų sveikatos tikslus, skatindami bendrą mitybą ir sveikatingumą. Sveika mityba padės geriau valgyti. Tai sustiprina jūsų kepenų funkciją, kūno detoksikacijos organą.

Atlikite storosios žarnos valymą

Švelnus storosios žarnos valymas palaiko visos jūsų virškinimo sistemos sveikatą ir detoksikuoja jūsų kūną. Kai jūsų dvitaškis užsiima toksinais ir teršalais, ji neturi tokio paties sugebėjimo tinkamai absorbuoti maistines medžiagas, o tai gali paveikti jūsų bendrą sveikatą ir gerovę.

Saugus ir švelnus ekologiškas pylimas gauna dvitaškį, kad sugrąžintų jus į kelią. Mūsų 6 savaičių storosios žarnos valymo programa padeda švelniai ir lengvai palengvinti virškinimo problemas, tokias kaip pilvo pūtimas ir dujų perteklius, taip pat diskomfortas. Jūs jaučiatės lengvesni ir turite daugiau energijos!

!

Fizinis aktyvumas natūraliai pagerina jūsų sveikatą ir kūno rengybą, padeda valdyti svorį ir skatina lėtą virškinimo sistemą, kad vėl judėtų. Pratimas jums yra toks geras, tai netgi gali pratęsti jūsų gyvenimo trukmę!

Taškai prisiminti

Ne visos detoksinės arbatos yra sukurtos lygios. Daugelio dėžučių „Detox“ arbatos gamintojų teiginiai apie sveikatą yra perdėti ir nepagrįsti. Naktį neprarasite kūno riebalų! Detox arbatos su Senna ar Cascara paprastai daro stiprų vidurio laisvinantį poveikį kūnui ir gali sutrikdyti subtilų jūsų virškinimo sistemos pusiausvyrą. Vietoj to, ieškokite švelnesnio nakties varianto, pavyzdžiui, „Oxy-Powder“.

Jei norite detoksikuoti ir išvalyti, detokso arbatos, pagamintos iš sveikų natūralių ingredientų, tokių kaip saldymedis, citrinžolė, imbiero šaknis, kiaulpienė ar pieno erškėčiai, turi natūralią žarnyno sveikatą ir gali pagerinti jūsų bendrą virškinimo gerovę. Šias žoleles galite įtraukti į arbatos receptus arba rasti jas papilduose.

Jei ieškote kitų būdų, kaip pagerinti virškinimo ir žarnyno sveikatą ir norite suteikti sau postūmį, pabandykite daugiau mankštintis, pabandykite eliminacijos dietą ar atlikite storosios žarnos valymą. Šie metodai suteikia ilgalaikę naudą sveikatai.

Jūs jausitės lengvesni ir energingesni per trumpą laiką! [/Vc_column_text] [vc_tta_accordion style = "moderni" color = "balta" aktyvi_section = "3 ″ collaple_all =" true "] [vc_tta_section title =" šaltiniai " tab_id = "1600102108551-F2185B7A-A9A7 ″] [VC_Column_text]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text] [/vc_tta_section] [/vc_tta_accordion] [/vc_column] [/vc_row]