Детокс/детокс чай? Как да използвам и какво да избягваме - с рецепти!

Детокс/детокс чай? Как да използвам и какво да избягваме - с рецепти!

[VC_ROW] [VC_COLUMN] [VC_COLUMN_TEXT] Не е тайна, че черните и билковите чайове предлагат много ползи за здравето. Някои хора консумират чай, за да детоксикират тялото. Въпреки това, много от тези така наречени детокс чайове, особено тези, съдържащи Senna или Cascara, съдържат съставки, които действат като сурови слабителни и причиняват повече вреда, отколкото полза. От друга страна, някои билкови детокс чайове съдържат полезни, детоксикация на тялото съставки. Откъде знаеш разликата? И какво прави Detox Tea?

Защо хората пият детокс чай?

Когато свръхразположението ви кара да се чувствате мудни, е изкушаващо да търсите решение в нещо просто като чаша чай. Можете да потърсите детокс чай след свръхиндукция или ако искате да почистите тялото си от токсини и примеси.

Някои продукти за детокс чай предлагат впечатляващи предимства като бързо и лесно отслабване или намаляване на мазнините в корема. Може би сте виждали високопоставени знаменитости с ентусиазъм да подкрепят определени детокс чайове или добавки. Бъдете мъдри. Лаксативните детокс чайове не могат незабавно да се стопят от излишъците от предишната нощ. Много от тези продукти трябва да се обработват с повишено внимание.

От друга страна, пиенето на зелен чай или други естествени органични чайове с детоксикиращи и лечебни билки може да бъде чудесен навик. Хората често приемат първо чаено ритуално нещо сутрин, след ядене или точно преди лягане. Внимавайте кои билки консумирате в чая си. Здравите чайове трябва да се превърнат в нормален навик на начина на живот, а не бързо слабително решение.

Какви видове детокс чай има?

Детокс чайове се предлагат в два основни типа: слаби детокс чайове и билкови детокс чайове. Знайте разликата.

Лаксативни детокс чайове

Детокс чайове, Senna или Cascara Sagrada, включен, са стимулантни слабителни. Те влияят на червата, причинявайки контракции в червата. Това може да причини болка и дискомфорт, спазми и, тъй като те могат да намалят теглото на водата, да доведат до дехидратация.

Ако консумирате твърде много от тези билкови продукти, те могат да бъдат вредни за стомаха и червата ви. Те също не водят до постоянен контрол на теглото и имат минимално влияние върху приема на калории.

Senna и Cascara могат да нарушат деликатния баланс между флората и фауната в червата (микробиома на червата ви) и дори да нарушат чернодробната функция.

Билкови детокс чайове

От друга страна, билковите чайове, направени със специфични билкови съставки, могат да ви помогнат да детоксикирате тялото си, както и да се нулирате и подмладявате системата си. Тези билкови или подправени чайове са ефективно и вкусно храносмилателно средство и са значително нежни във вашата система. Някои от най -добрите включват женско биле, лимонова трева, джинджифил, корен от глухарче и млечен бодил.

В китайските култури женското биле се използва като лечебна билка за възпиране на вредните организми в организма. Той съдържа близо 300 здравни укрепващи флавоноиди, терпеноиди и други, които помагат за развитието на здрава и устойчива имунна система.

Растението на млечния бодил, кръстено за млечно вещество в листата, е чудесна естествена съставка за билков детокс чай. Млечният бодил поддържа здравето и детоксикацията на черния дроб.

Чаят от глухарче е чудесно храносмилателно средство след хранене. Можете да използвате корените или листата на растението. Глухарчето е богата на хранителни вещества билка, която насърчава правилното функциониране на здрав черен дроб.

Много други билки помагат за детоксикацията, но това са само част от най -ефективните. Можете също да опитате други детокс напитки като: Б. Пречистена вода с ябълков оцет, зелен сок или сок от алое вера.

Всички детокс чайове са лоши за вас?

Някои детокс чайове - не са предназначени като слабителни - могат да избавят тялото на токсините, да въведат антиоксиданти в тялото ви и да подобрят здравето. Някои от най -добрите билкови детокс лекарства могат да бъдат намерени във формата на чай. Както вече беше споменато, те включват детокс чайове с женско биле, млечен трън, листа от лимонова трева и глухарче. Купете детокс чайове с тези билки или направете своя собствена.

Имайте предвид, че наличните в търговската мрежа Senna или Cascara Detox Teas поставят твърде много напрежение на вашата система от дебело черво и храносмилане. Те причиняват краткосрочни проблеми като спазми и болка, както и дългосрочни ефекти като чревно обезцветяване (меланоза), клетъчна смърт и пристрастяване към слабителни, за да предизвикат движение на червата. Избягвайте тези продукти, тъй като те не избавят тялото от токсини или насърчават безопасна загуба на тегло.

Здрави рецепти за детокс чай

Можете лесно да направите свой собствен детоксикиращ чай с тези естествени съставки, които помагат за насърчаване на здравето. Бонус? Няма да получите нито един от нежеланите странични ефекти, свързани с бокс детокс чайове.

Чай от лимонов джинджифил

Лимонът и джинджифилът работят заедно като отлично храносмилателно помощ след хранене. Можете да започнете деня си по правилния начин. Ginger поддържа вашето стомашно-чревно здраве и има противовъзпалителен ефект върху тялото.

Лимон има приятно почистване на небцето след хранене и има положителен ефект върху микробиома на червата ви. Заедно те помагат за почистване на тялото ви естествено.

Оборудване:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Съставки:

• 1 Teelöffel frisch geriebene Ingwerwurzel
• 1-2 Zitronenschnitze
• 1 Tasse heißes Wasser

Подготовка:

1. Kochen Sie Wasser in einem Wasserkocher oder Topf auf dem Herd.
2. Reiben Sie frischen Ingwer in Ihre Tasse oder verwenden Sie ein Sieb, wenn Sie einen klaren Tee bevorzugen.
3. Zitronenschnitze hinzufügen.
4. Bis zu fünf Minuten in kochendem Wasser einweichen.

Чай за баланс на тялото

Жизненото биле може да помогне за намаляване на симптомите на кандида. Опитайте нашата вкусна рецепта за смес от чай с женско биле, за да насърчите баланса на дрождите.

Оборудване:

• Teekessel oder Topf
• Teetasse

Съставки:

• 1 Teelöffel Süßholzwurzel
• 1 Stück Zimtrinde
• 5 Anissamen
• 1 Scheibe getrocknete Orangenschale
• Roher Honig nach Geschmack

Подготовка:

1. Wasser in einem Topf oder Wasserkocher kochen.
2. Lakritzwurzel, Zimtrinde, Anissamen und getrocknete Orangenschale in das kochende Wasser geben.
3. Lassen Sie die Zutaten bei schwacher Hitze mindestens 30 Minuten köcheln.
4. Alle Zutaten absieben und die Flüssigkeit stehen lassen.
5. Fügen Sie rohen Honig dem flüssigen Tee hinzu, für den Geschmack.
6. Gießen Sie Flüssigkeit in eine Tasse.

Естествени детоксикатори

Търсите други идеи за насърчаване на премахването на токсините от тялото ви и насърчаване на загубата на тегло естествено? Ето четири страхотни варианта за натурален детокс.

Опитайте елиминационна диета

Опитайте елиминационна диета, която премахва месо, млечни продукти, глутен, преработени храни и излишна захар - по същество елиминира токсините от вашата система. Това също може да ви помогне да идентифицирате храни, които не са съгласни с вас или да причинят непоносимост или чувствителност.

През това време и след това добавете много органични, пълноценни храни към диетата си, които ще подкрепят активно вашите здравни цели, като насърчават цялостното хранене и благосъстояние. Здравословната диета ще ви помогне да се храните по -добре. Това засилва чернодробната ви функция, органът за детоксикация на тялото.

Изпълнете почистване на дебелото черво

Нежното почистване на дебелото черво поддържа здравето на цялата ви храносмилателна система и детоксикира тялото ви. Когато дебелото ви черво е зает с обработката на токсини и замърсители, той няма същата способност да абсорбира правилно хранителните вещества, което може да повлияе на цялостното ви здраве и благополучие.

Безопасно и нежно органично промива дебелото черво, за да ви върне на път. Нашата 6-седмична програма за почистване на дебелото черво помага нежно и лесно облекчаване на храносмилателните проблеми като подуване на корема и излишния газ, както и дискомфорта. Чувствате се по -леки и имате повече енергия!

Движи се!

Физическата активност естествено подобрява вашето здраве и фитнес, помага при управлението на теглото и насърчава бавна храносмилателна система, за да ви накара да се движите отново. Упражнението е толкова добро за вас, че дори може да удължи живота ви!

Точки за запомняне

Не всички детокс чайове са създадени равни. Здравните претенции, направени от много производители на чай с детокс, са преувеличени и необосновани. Няма да загубите телесни мазнини за една нощ! Детокс чайовете със Senna или Cascara са склонни да имат силен слабителен ефект върху тялото и могат да нарушат деликатния баланс във вашата храносмилателна система. Вместо това потърсете по-нежен вариант за една нощ като окси-прах.

Ако търсите детоксикация и почистване, детокс чайове, направени от здравословни естествени съставки като женско биле, лимонова трева, корен от джинджифил, глухарче или млечен бодил, имат естествени ползи за здравето на червата и могат да подобрят цялостното ви храносмилателно благополучие. Можете да включите тези билки в рецепти за чай или да ги намерите в добавки.

Ако търсите други начини да подобрите храносмилателното си и здравето на червата и искате да си дадете тласък, опитайте се да упражнявате повече, опитайте диета за елиминация или правите почистване на дебелото черво. Тези методи предлагат дългосрочни ползи за здравето.

Ще се почувствате по -леки и по -енергични за нула време! [/Vc_column_text] [vc_tta_accordion style = "modern" color = "white" active_section = "3 ″ concapsible_all =" true "] [vc_tta_section title =" източници " tab_id = „1600102108551-f2185b7a-a9a7 ″] [vc_column_text]

• Rietveld A, Wiseman S. Antioxidant effects of tea: evidence from human clinical trials. J Nutr. 2003;133(10):3285-3292.
• „Detoxes“ and „Cleanses“: What You Need To Know. National Center for Complementary and Integrative Health, National Institutes of Health. 2019. Accessed 8 Apr 2020.
• Portalatin M, Winstead N. Medical management of constipation. Clin Colon Rectal Surg. 2012;25(1):12-19.
• Kesavarapu K, Kang M, et al. Yogi detox tea: a potential cause of acute liver failure. Case Rep Gastrointest Med. 2017;3540756.
• Wang L, Yang R, et al. The antiviral and antimicrobial activities of licorice, a widely-used Chinese herb. Acta Pharm Sin B. 2015;5(4):310-315.
• Abenavoli L, Izzo A, et al. Milk thistle (Silybum marianum): A concise overview on its chemistry, pharmacological, and nutraceutical uses in liver diseases. Phytother Res.2018;32(11):2202-2213.
• Wirngo FE, et al. The physiological effects of dandelion (Taraxacum officinale) in Type 2 diabetes. Rev Diabet Stud. 2016;13(2-3):113-131.
• Klein AV, Kiat H. Detox diets for toxin elimination and weight management: a critical review of the evidence. J Hum Nutr Diet. 2015;28(6):675-686.
• Mashhadi N, et al. Anti-oxidative and anti-inflammatory effects of ginger in health and physical activity: review of current evidence. Int J Prev Med.2013;4:36-42.
• Shimizu C, et al. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep.2019;9(1):3671.
• Benefits of Physical Activity. Centers for Diseases Control and Prevention, U.S. Department of Health and Human Services. 2020. Accessed 8 Apr 2020.

[/vc_column_text] [/vc_tta_section] [/vc_tta_accordion] [/vc_column] [/vc_row]