Vandrare ska äta ordentligt

Vandrare ska äta ordentligt

är en bra övning för alla som måste utföra en aktivitet. Detta är ett bra alternativ för alla som måste utföra en aktivitet. Walking är en fantastisk sport för alla, men 40Plus -gemenskapen är stor

Med denna ökade aktivitet måste du äta bra och få din rätt näring. Det är en enkel men mycket viktig rutin som du måste följa.

När du går en promenad bör du vara uppmärksam på en hälsosam kost, säga alla näringsläkare.

Dieten bör innehålla kött, frukt och grönsaker med lågt fett; Maten till denna typ av diet är en mycket hälsosam aktivitet.

Om du konsumerar en balanserad måltid tre gånger om dagen får din kropp rätt näringsämnen och rätt mat du behöver.

Detta hjälper dig att arbeta efter träning, t.ex. B. När du går, stanna på ett hälsosamt sätt.

En bra näring för vandrare

livsmedel som är bra för din ticker hjälper dig också att kontrollera ditt kolesterol och blodtryck. Detta kan hjälpa till att hålla hjärtsjukdomar i schack.

Du ser när du vill springa är en fantastisk övning av många skäl, du gör dig mycket montör och i riktigt bra form.

Att bara 30 minuter per dag är allt du behöver för att starta en aktivitet som gör dig frisk.

En av de saker som alla vandrare bör göra är att konsumera balanserade måltider med lågt kolesterol och fettinnehåll.

Diet som beskrivs i den här artikeln kommer att göra exakt det för alla vandrare. Det erbjuder många hälsosamma livsmedel som är lågfettkött, frukt och grönsaker. Detta är den typ av diet som du bör äta ändå.

Näringsläkarna säger att denna typ av näring är en som borde äta alla människor, inte bara vandrare.

I nästa avsnitt listas en god hjärta -hälsosam kost som du måste äta om du hade en hjärtsjukdom eller ett vaskulärt problem.

Du ser att om du hade en sjukdom bör du utföra en aktivitet som gör dig till en frisk person.

Så vad är en hjärt -frisk diet?

en som inkluderar:

• Frukt och grönsaker

• Helkorn

• Lågfett mejeriprodukter som yoghurt och ost

• fjäderfä utan hud

• Massor av fisk

• Nötter och bönor

• Icke-tropiska vegetabiliska oljor (som oliv, majs, jordnöt och tistelolja)

Detta är en typisk lista över livsmedel som varje vandrare bör lägga till sin mat.

Det är en som håller det friskt och äter delar som stärker eller leder till hälsosamma matvanor.

Om du vill gå för din träning måste du vara uppmärksam på vilken typ av mat du äter.

Du vet att alla, unga eller gamla, måste vara försiktiga med maten vi äter.

Vi bör äta en minimal mängd fett, lågfett mejeriprodukter och massor av frukt och grönsaker.