Kräuter Anwendungsform Empfohlene Dosierung
Kamille Tee 1-2 Teelöffel pro Tasse
Lavendel Ätherisches Öl 3-5 Tropfen im Diffusor
Baldrian Kapseln 300-600 mg täglich
Melisse Bad 1-2 Tassen im Badewasser