Turgåere bør spise ordentlig
Turgåere bør spise ordentlig
Fuktinger en flott øvelse for alle som må utføre en aktivitet. Dette er et flott alternativ for alle som må utføre en aktivitet. Å gå er en flott sport for alle, men 40plus -samfunnet er flott
Med denne økte aktiviteten må du spise godt og få riktig ernæring. Det er en enkel, men veldig viktig rutine som du må følge.
Når du går en tur, bør du ta hensyn til et sunt kosthold, si alle ernæringsfysiologer.
Kostholdet skal inneholde kjøtt med lite fett, frukt og grønnsaker; Maten til denne typen kosthold er en veldig sunn aktivitet.
Hvis du bruker et balansert måltid tre ganger om dagen, vil kroppen din motta riktige næringsstoffer og riktig mat du trenger.
Dette vil hjelpe deg å jobbe etter trening, f.eks. B. Mens du går, hold deg på en sunn måte.
En god ernæring for turgåere
Mat som er bra for tickeren din hjelper deg også å kontrollere kolesterolet og blodtrykket. Dette kan bidra til å holde hjertesykdommer i sjakk.
Du ser når du vil løpe er en flott øvelse av mange grunner, du gjør deg mye bedre og i virkelig god form.
Å gå bare 30 minutter per dag er alt du trenger for å starte en aktivitet som gjør deg sunn.
En av tingene som alle turgåere bør gjøre er å konsumere balanserte måltider med lite kolesterol og fettinnhold.
Evering sunne måltider er en av de beste måtene å holde seg friske på. Alle ernæringseksperter sier at et sunt måltid er et must for alle.Kostholdet som er beskrevet i denne artikkelen vil gjøre akkurat det for alle turgåere. Det tilbyr mange sunne matvarer som er kjøtt med lite fett, frukt og grønnsaker. Dette er den typen kosthold du uansett bør spise.
Ernæringsfysiologene sier at denne typen ernæring er en som skal spise alle mennesker, ikke bare turgåere.
I neste avsnitt er et godt hjerte -sunt kosthold som du må spise oppført hvis du hadde en hjertesykdom eller et vaskulært problem.
Du ser at hvis du hadde en sykdom, bør du utføre en aktivitet som gjør deg til en sunn person.
Så hva er et hjerte -sunt kosthold?
En som inkluderer:
• frukt og grønnsaker
• fullkorn
• Lavfett meieriprodukter som yoghurt og ost
• fjærkre uten hud
• masse fisk
• nøtter og bønner
• Ikke-tropiske vegetabilske oljer (som oliven, mais, peanøtt og tistelolje)
Dette er en typisk liste over matvarer som enhver turgåer skal legge til maten hans.
Det er en som holder det sunt, spiser deler som styrker eller fører til sunne spisevaner.
Hvis du vil gå etter treningen, må du ta hensyn til hvilken type mat du spiser.
Du vet at alle, unge eller gamle, må være forsiktige med maten vi spiser.
Vi bør spise en minimal mengde fett, meieriprodukter med lite fett og mye frukt og grønnsaker.
Kommentare (0)