Vandrere skal spise ordentligt

Vandrere skal spise ordentligt

er en god øvelse for alle, der skal udføre en aktivitet. Dette er en fantastisk mulighed for alle, der skal udføre en aktivitet. Walking er en fantastisk sport for alle, men 40PLUS -samfundet er fantastisk

Med denne øgede aktivitet skal du spise godt og få din rigtige ernæring. Det er en enkel, men meget vigtig rutine, som du skal følge.

Når du går en tur, skal du være opmærksom på en sund kost, siger alle ernæringseksperter.

Diet skal indeholde fedtfedt kød, frugt og grøntsager; Maden til denne type diæt er en meget sund aktivitet.

Hvis du spiser et afbalanceret måltid tre gange om dagen, modtager din krop de rigtige næringsstoffer og den rigtige mad, du har brug for.

Dette vil hjælpe dig med at arbejde efter træning, f.eks. B. Når du går, skal du blive på en sund måde.

En god ernæring for vandrere

Mad, der er gode til din ticker, hjælper dig også med at kontrollere dit kolesterol og blodtryk. Dette kan hjælpe med at holde hjertesygdomme i skak.

Du ser, hvornår du vil køre, er en god øvelse af mange grunde, du gør dig meget montør og i rigtig god form.

at gå kun 30 minutter om dagen er alt hvad du har brug for for at starte en aktivitet, der gør dig sund.

En af de ting, som alle vandrere skal gøre, er at forbruge afbalancerede måltider med lavt kolesteroltal og fedtindhold.

Kosten, der er beskrevet i denne artikel, vil gøre nøjagtigt det for alle vandrere. Det tilbyder mange sunde fødevarer, der er fedtfedt kød, frugt og grøntsager. Dette er den type diæt, som du alligevel skal spise.

Ernæringsmændene siger, at denne type ernæring er en, der skal spise alle mennesker, ikke kun vandrere.

I det næste afsnit vises en god hjerte -sund kost, som du skal spise, hvis du havde en hjertesygdom eller et vaskulært problem.

Du ser, at hvis du havde en sygdom, skal du udføre en aktivitet, der gør dig til en sund person.

Så hvad er en hjertesund diæt?

en der inkluderer:

• Frugt og grøntsager

• fuldkorn

• Mejeriprodukter med lavt fedtfedt, såsom yoghurt og ost

• fjerkræ uden hud

• Masser af fisk

• nødder og bønner

• Ikke-tropiske vegetabilske olier (såsom oliven, majs, jordnødder og tistelolie)

Dette er en typisk liste over fødevarer, som enhver vandrere skal tilføje til sin mad.

Det er en, der holder det sundt, spiser dele, der styrker eller fører til sunde spisevaner.

Hvis du vil gå efter din træning, skal du være opmærksom på den type mad, du spiser.

Du ved, at alle, unge eller gamle, skal være forsigtige med den mad, vi spiser.

Vi bør spise en minimal mængde fedt, fedtfattig mejeriprodukter og masser af frugt og grøntsager.