Timijan - 10 močnih prednosti za vaše zdravje in stranske učinke

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Es gibt wenige Dinge, die ein Thymianzweig nicht wesentlich verbessern kann. Dieses vielseitige Kraut passt gut zu einer Vielzahl von Aromen und ist voller gesundheitsfördernder Verbindungen, Vitamine, Antioxidantien und anderer Nährstoffe. Thymian gehört zur Gattung Thymus, die zur Familie der Minzen gehört und eng mit Oregano verwandt ist – einem weiteren starken Kraut. Dieses mehrjährige Kraut stammt aus dem südlichen Mittelmeerraum und wird heute weltweit für seine kulinarischen und therapeutischen Zwecke angebaut. Während dieses Kraut Ihre Küche belebt, kann Thymian auch dazu beitragen, schädliche Organismen aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu unterstützen. Was ist Thymian? Thymian ist ein immergrünes Kraut, das …
Malo je stvari, ki jih timijanska veja ne more bistveno izboljšati. To vsestransko zelišče se dobro ujema z različnimi okusi in je polno povezav, ki spodbujajo zdravje, vitaminov, antioksidantov in drugih hranilnih snovi. Timijan pripada rodu Thymusu, ki spada v družino kovnice in je tesno povezan z origanom - še enim močnim zelišču. To večletno zelišče prihaja iz južnega Sredozemlja in je zdaj gojeno po vsem svetu za svoje kulinarične in terapevtske namene. Medtem ko to zelišče oživi vašo kuhinjo, lahko timijan pomaga tudi odstraniti škodljive organizme iz telesa in podpira vaše duševno in fizično zdravje. Kaj je timijan? Timijan je zimzeleno zelišče, ki ... (Symbolbild/natur.wiki)

Malo je stvari, ki jih timijanska žica ne more bistveno izboljšati. To vsestransko zelišče se dobro ujema z različnimi okusi in je polno povezav, ki spodbujajo zdravje, vitaminov, antioksidantov in drugih hranilnih snovi.

timijan pripada rodu thymusu, ki spada v družino kovnic in je tesno povezan z Oreganom - še enim močnim zelišču. To večletno zelišče prihaja iz južnega Sredozemlja in je zdaj gojeno po vsem svetu za svoje kulinarične in terapevtske namene. Medtem ko to zelišče oživi vašo kuhinjo, lahko timijan pomaga tudi odstraniti škodljive organizme iz telesa in podpira vaše duševno in fizično zdravje.

Kaj je timijan?

timijan je zimzeleno zelišče, ki cveti z majhnimi belimi, roza in vijoličnimi cvetovi. Hibridizirajo zlahka in hitro rastejo na sončnih območjih z dobro prodajnimi tlemi. Zahvaljujoč preprosti gojitvi in ​​njegovi rasti je več kot 300 vrst timijana. Vsaka sorta ima edinstvene okuse in aplikacije za kuhanje, olja, zdravila ali dekoracijo. Navadni timijan ( t. Vulgaris ) in citronski timijan ( t. Citriodorus ) se uporabljata za kuhanje, medtem ko sta španski timijan ( t. Zygis ) in plazenje timijana ( t. Serpyllum ) sta v mnogih herbalnih pripomočkih. (Vir)

Zgodovina Thimana

Ljubezen in občudovanje ljudi za timijan ni nič novega. Zapisana zgodovina Thimana sega v stari Egipt in Rim. Egipčani so uporabili timijan kot del svojega postopka mamifikacije, Rimljani pa so ga pojedli pred jedjo in mu dali vojake kot znak poguma in občudovanja. Pravzaprav latinska beseda za timijan, timus, pogum in moč pomeni. Ta tradicija dajanja vojakov se je timijan nadaljevala v srednjem veku, ko so ljudje v Angliji začeli uporabljati timijan kot kuharsko začimbo. ((Povezava odstranjena))

hranila v timijanu

Z leti je

timijan zaradi svojih zdravstvenih prednosti ostal vpliven, vse pa so posledica raznolikega profila vitaminov, mineralov in drugih osnovnih hranil. Timijan je odličen vir vlaknin, kalcija, železa, mangana in vitaminov A, B6 in C. Rastlina vsebuje tudi močan fenol - timol, evgenol in karvakrol.

Tu je porazdelitev hranil žlice svežega timijana. (Vir)

hranilo Količina Protein 0,1 g Vlakna 0,3 g Kalcij 10 mg baker 0,01 mg mangan 0,04 mg magnezij 4 mg železo 0,4 ​​mg fosfor 15 mg kalij 5 mg riboflavin 17,7 mg Thiamin 0,117 mg riboflavin 0,01 mg cink 0,04 mg vitamin a. 0,03 mg Vitamin B6 0,008 mg Vitamin C 3,8 mg cink 0,04 mg

Top 10 zdravstvenih koristi timijana

Tu je seznam impresivnih zdravstvenih koristi, ki jih potrjujejo trenutne študije in raziskave.

1. se upira škodljivim organizmom

timijan vsebuje močne kemične spojine, kot sta timol in karvakrol, ki so odporni na škodljive organizme. Študije so pokazale, da timijan spodbuja ravnovesje gliv. Nekatere študije celo kažejo, da so povezave v timijanu in origanovem olju koristne kot del celovite strategije za obravnavo nekaterih vrst organizmov, ki so še posebej agresivni. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

2. podpira zdravje dihalnega trakta

Zdravje dihalnih poti je pomembno, zlasti za ljudi z oslabljenim imunskim sistemom. Timijan podpira normalno zdravje dihal v vsaki sezoni. Študije kažejo, da timijan v kombinaciji s primrozo korenine pomiri njihov dihalni trakt in spodbuja normalno zdravje pljuč. (Odstranjena povezava), (povezava odstranjena), (povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

3. Promovira zdravje srca

Tako krvni tlak kot holesterol igrata pomembno vlogo pri zdravju srca. Timijan vsebuje hranila, ki podpirajo normalen krvni tlak in raven holesterola. ((Povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

4. Poveča se počutje

timijan lahko pomaga ohranjati duhovno dobro počutje. Dnevna poraba timijana in origanovega olja lahko vpliva na nevrotransmiterja in izboljša njihovo razpoloženje. Spojina, ki jo vsebuje timijanovo olje, karvakrol, je pozitivno vplivala na status dopamina in serotonina, če jo je porabil v sedmih dneh. ((Povezava odstranjena))

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

5. Spodbuja zdravo videti kožo

Dolga leta so medicinske sestre zajele timijan v povojih, da bi podprle celjenje ran. Trenutne študije potrjujejo, da lahko timijan podpira zdravje kože. V raziskavi je celo ugotovilo, da lahko timijan pomaga zmanjšati pojav gub. (Odstranjena povezava), vir 2)

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

6. Naravni rezervat žuželk

timijan je najljubše zelišče, ki ga gojijo doma. Za kuhanje ni samo praktično, ampak lahko pomaga tudi vašemu domu brez žuželk. Timijan deluje kot naravna obramba proti komarjem in drugim škodljivcem. (Vir)

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

7. močan antioksidant

timijan je odličen vir antioksidantov, kot so apigenin, luteolin, saponini in tanini. Ti antioksidanti pomagajo nevtralizirati proste radikale, preden lahko povzročijo poškodbe in oksidativni stres. Timijan in železo se pogosto vzameta skupaj, da zagotovita boljše ravnovesje in zmanjšata pojav oksidativnega stresa. (Vir 1, vir 2, vir 3)

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

8. Olajša občasni kašelj in vneto grlo

Že leta se timijan uporablja za podporo sezonske počutja. Številne študije so potrdile to uporabo in pokazale, da timijan pomaga njenemu telesu nad občasnim kašljem in vneto grlo. (Vir)

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

9. Promovira ustno zdravje

timijan lahko podpira dobro ustno zdravje skupaj z drugimi zelišči. Timijanska olja lahko zaščitijo pred sramnimi organizmi, ki so usmerjeni v usta, in preprečujejo slab zadah. (Vir 1, vir 2, vir 3)

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

10. Varnost in ohranjanje hrane

Medtem ko je timijan priljubljen dodatek k številnim jedi, ga je mogoče uporabiti za več kot le okus. Odpornost timijana proti sramotnim organizmom so opazili in uporabljajo veliki proizvajalci hrane. Bistveno timijanovo olje je učinkovit, naraven način za ohranjanje hrane in razširitev trajnosti. (Vir 1, vir 2)

Naše priporočilo: (odstranjena povezava)

timijan neželeni učinki

timijan nima dokumentiranih stranskih učinkov. Glavna skrb pri uporabi svežega timijana ali esencialnih timijanskih olj je možnost alergijske reakcije. Poleg dobro znanih alergij se timijan šteje za varno in nežno, da jeste ali nanesete aktualno.

Dodajte timijan v svojo prehrano

Doma lahko gojite timijan ali kupite sveže nakup v večini trgovin z živili in kmetje. Svež timijan je kot nalašč za proizvodnjo tinkerjev, čajev ali za dodajanje. Posušeni timijan se pojavlja tudi v vsakem ciklu začimb in je odličen način, da kadar koli ohranite zelišče v vaši hiši. Osnovna timijanska olja so tudi odličen način za hitro in enostavno dostop do prednosti timijana. Niso vsa eterična olja s hrano -Safe, vendar je mogoče v difuzorju ali lokalno uporabljati esencialna timijanska olja.

Temimija lahko uporabite tudi za svoje številne zdravstvene koristi.

kupite timijan

Nekatere izdelke smo lahko razvrstili kot dobre in kakovostne in jih tukaj povezali.

timijan kot začimba: (povezava odstranjena)

timijan kot sirup: (odstranjena povezava)

timijan kot eterično olje: (odstranjena povezava)

timijan kot olje: (odstranjena povezava)

timijan kot zelišče in čaj: (povezava odstranjena)