Tymián - 10 silných výhod pre vaše zdravie a vedľajšie účinky
Existuje len málo vecí, ktoré tymiánový drôt nemôže významne zlepšiť. Táto všestranná bylina je v poriadku s rôznymi príchuťami a je plná zdravotných spojení, vitamínov, antioxidantov a iných živín.
Tymián patrí do rodu, ktorý patrí do rodiny mincovne a úzko súvisí s oreganom - ďalšou silnou bylinkou. Táto viacročná bylina pochádza z južného Stredozemného mora a teraz sa pestuje na celom svete pre svoje kulinárske a terapeutické účely. Aj keď táto bylina oživuje vašu kuchyňu, tymián môže tiež pomôcť odstrániť škodlivé organizmy z vášho tela a podporiť vaše duševné a fyzické zdravie.
Čo je tymián?
Tymián je vždyzelená bylina, ktorá kvitne malými bielymi, ružovými a fialovými kvetmi. Hybridizujú sa ľahko a rýchlo rastú v slnečných oblastiach so dobre pôsobivou pôdou. Vďaka svojej jednoduchej kultivácii a jej rastu existuje viac ako 300 typov. Každá odroda má jedinečné príchute a aplikácie na varenie, oleje, lieky alebo dekoráciu. Bežný tymián ( t. Vulgaris ) a citrický tymián ( t. Citriodorus ) sa používajú na varenie, zatiaľ čo španielsky tymián ( t. (Zdroj)
História THYMAN
Láska a obdiv ľudí pre tymián nie je ničím novým. Zaznamenaná história Thymana siaha späť do starého Egypta a Ríma. Egypťania používali tymián ako súčasť svojho procesu momenfikácie a Rimania ho pred jedlom jedli a dali mu vojakov ako znak odvahy a obdivu. V skutočnosti znamená latinské slovo pre tymián, týmus, odvahu a silu. Táto tradícia dávať vojakom tymián pokračoval v stredoveku, keď ľudia v Anglicku začali používať tymián ako korenie na varenie. ((Odkaz odstránený))
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Gesundheit ernaehrung – übersichtlich als Liste.
živiny v tymiáne
V priebehu rokov zostal Thyme vplyvný kvôli svojim zdravotným výhodám, z ktorých všetky sú spôsobené rozmanitým profilom vitamínov, minerálov a iných základných živín. Tymián je vynikajúcim zdrojom vlákniny, vápnika, železa, mangánu a vitamínov A, B6 a C. Rastlina tiež obsahuje robustný fenol - tymol, eugenol a karvacrol.
Tu je distribúcia výživy polievkovej lyžice čerstvého tymiánu. (Zdroj)
Nutrient
| množstvo
|
| proteín
| 0,1 g |
| vlákno
| 0,3 g |
| vápnik |
10 mg |
| copper |
0,01 mg
|
| mangán
| 0,04 mg
|
| horčík |
4 mg
|
| železo
| 0,4 mg |
| fosfor
| 15 mg |
| Draslík
| 5 mg |
| Riboflavin |
17,7 mg |
| thiamin |
0,117 mg
|
| Riboflavin |
0,01 mg
|
| zink |
0,04 mg
|
| Vitamín A. |
0,03 mg
|
| Vitamín B6 |
0,008 mg |
| Vitamín C
| 3,8 mg |
| zink |
0,04 mg
|
Top 10 zdravotných výhod tymiánu
Tu je zoznam pôsobivých zdravotných výhod potvrdených súčasnými štúdiami a výskummi.
1. Odnáša škodlivé organizmy
Tymián obsahuje silné chemické zlúčeniny, ako je tymol a karvacrol, ktoré sú odolné voči škodlivým organizmom. Štúdie ukázali, že tymián podporuje rovnováhu húb. Niektoré štúdie dokonca ukazujú, že spojenia v tymiáne a oreganskom oleji sú užitočné ako súčasť komplexnej stratégie na riešenie niektorých druhov organizmov, ktoré sú obzvlášť agresívne. ((Odpojenie odstránené), (odstránený odkaz))
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
2. Podporuje zdravie respiračného traktu
Zdravie dýchacích ciest je dôležité, najmä pre ľudí so oslabeným imunitným systémom. Tymián podporuje normálne zdravie dýchacieho traktu v každej sezóne. Štúdie ukazujú, že tymián v kombinácii s koreňovými koreňmi primrose upokojuje svoj dýchací trakt a podporuje normálne zdravie pľúc. ((Odkaz odstránený), (odstránený odkaz), (odstránený odkaz))
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
3. Podporuje zdravie srdca
Krvný tlak aj cholesterol zohrávajú dôležitú úlohu v zdraví srdca. Tymián obsahuje živiny, ktoré podporujú normálny krvný tlak a hladiny cholesterolu. ((Odkaz odstránený))
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
4. Zvyšuje dobre -Being
Tymián môže pomôcť udržať duchovnú studňu. Denná konzumácia tymiánu a oreganského oleja môže ovplyvniť neurotransmiter a zlepšiť ich náladu. Zlúčenina obsiahnutá v tymiánskom oleji, karvacrol, ovplyvňovala stav dopamínu a serotonínu pozitívne, ak sa konzumovala po dobu siedmich dní. ((Odkaz odstránený))
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
5. Podporuje zdravú kožu
Po celé roky sestry zabalili tymián do obväzov na podporu hojenia rany. Súčasné štúdie potvrdzujú, že tymián môže podporovať zdravie pokožky. V štúdii dokonca zistilo, že tymián by mohol pomôcť znížiť výskyt vrások. ((Odstránenie odkazu), zdroj 2)
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
6. Natural insect preserve
Tymián je obľúbená bylina, ktorá sa pestuje doma. Je to nielen praktické pre varenie, ale môže tiež pomôcť vášmu domovu bez hmyzu. Tymián pôsobí ako prirodzená obrana proti komárom a iným škodcom. (Zdroj)
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
7. Silný antioxidant
Tymián je skvelým zdrojom antioxidantov, ako je apigenín, luteolín, saponíny a triesloviny. Tieto antioxidanty pomáhajú neutralizovať voľné radikály skôr, ako môžu spôsobiť poškodenie a oxidačný stres. Tymián a železo sa často berú spolu, aby sa zabezpečila lepšia rovnováha a znížila sa výskyt oxidačného stresu. (Zdroj 1, zdroj 2, zdroj 3)
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
8. Zmierňuje príležitostný kašeľ a bolesť hrdla
Po celé roky sa tymián používa na podporu sezónneho studne. Mnoho štúdií potvrdilo toto použitie a ukázalo sa, že tymián pomáha jej telu prekonať občas kašeľ a bolesť hrdla. (Zdroj)
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
9. Podporuje orálne zdravie
Tymián môže podporovať dobré zdravie ústnej dutiny spolu s inými bylinkami. Tymiálové olejové oleje môžu chrániť pred hanckými organizmami, ktoré sa zameriavajú na ústa a zabránia zlým dychom. (Zdroj 1, zdroj 2, zdroj 3)
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
10. bezpečnosť a konzervácia potravín
Zatiaľ čo tymián je obľúbeným doplnkom mnohých jedál, môže sa použiť na viac ako len chuť. Odolnosť tymiánu proti hanblivým organizmom bola pozorovaná a používaná veľkí výrobcovia potravín. Esenciálny tymiánový olej je účinným a prírodným spôsobom, ako zachovať jedlo a rozšíriť trvanlivosť. (Zdroj 1, zdroj 2)
Naše odporúčanie: (Odstránené odkaz)
tymiánske vedľajšie účinky
Tymián nemá žiadne zdokumentované vedľajšie účinky. Hlavným problémom pri používaní čerstvého tymiánu alebo esenciálneho tymiánskeho oleja je možnosť alergickej reakcie. Okrem dobre známych alergií sa tymián považuje za bezpečný a jemný na jedenie alebo aplikovanie lokálneho.
pridajte tymián do svojej výživy
Môžete pestovať tymián doma alebo si kúpiť čerstvo kúpiť vo väčšine obchodov s potravinami a poľnohospodárskych trhoch. Čerstvý tymián je ideálny na výrobu drotár, čajov alebo na pridanie. Sušený tymián sa vyskytuje aj v každom cykle korenia a je vynikajúcim spôsobom, ako udržať bylinu vo vašom dome kedykoľvek. Základné tymiánske oleje sú tiež skvelým spôsobom, ako rýchlo a ľahko získať prístup k výhodám tymiánu. Nie všetky éterické oleje sú potravinové, ale esenciálne tymiánske oleje sa môžu použiť v difúzori alebo sa používať topicky.
Môžete tiež užívať tymián terapeuticky, aby ste využili svoje mnohé zdravotné výhody.
kúpiť tymián
Podarilo sa nám klasifikovať niektoré výrobky ako dobré a vysoko kvalitné a tu ich pre nich prepojili.
tymián ako korenie: (Odstránený odkaz)
Tymián ako sirup: (Odstránený odkaz)
Tymián ako éterický olej: (odstránený odkaz)
tymián ako olej: (odstránený odkaz)
Tymián ako Herb & Tea: (Link odstránený)
