Cimbru - 10 beneficii puternice pentru sănătatea și efectele secundare

Linda Mengel

Profil E-Mail

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am 01.10.2020 und aktualisiert am 24.11.2022

Sprache:

Există puține lucruri pe care un sprig de cimbru nu le poate îmbunătăți semnificativ. Această plantă versatilă se împerechează bine cu o varietate de arome și este plină de compuși care promovează sănătatea, vitamine, antioxidanți și alți nutrienți. Cimbrul aparține genului Thymus, care face parte din familia Mint și este strâns legată de Oregano - o altă plantă puternică. Această plantă perenă este originară din sudul Mediteranei și este acum crescută la nivel mondial pentru scopurile sale culinare și terapeutice. În timp ce această plantă se îngrozește gătitul, cimbrul vă poate ajuta, de asemenea, la eliminarea organismelor dăunătoare din corpul dvs. și să vă sprijine sănătatea mentală și fizică. Ce este cimbru? Cimbru este o plantă veșnică care ...

Es gibt wenige Dinge, die ein Thymianzweig nicht wesentlich verbessern kann. Dieses vielseitige Kraut passt gut zu einer Vielzahl von Aromen und ist voller gesundheitsfördernder Verbindungen, Vitamine, Antioxidantien und anderer Nährstoffe. Thymian gehört zur Gattung Thymus, die zur Familie der Minzen gehört und eng mit Oregano verwandt ist – einem weiteren starken Kraut. Dieses mehrjährige Kraut stammt aus dem südlichen Mittelmeerraum und wird heute weltweit für seine kulinarischen und therapeutischen Zwecke angebaut. Während dieses Kraut Ihre Küche belebt, kann Thymian auch dazu beitragen, schädliche Organismen aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu unterstützen. Was ist Thymian? Thymian ist ein immergrünes Kraut, das … — Există puține lucruri pe care un sprig de cimbru nu le poate îmbunătăți semnificativ. Această plantă versatilă se împerechează bine cu o varietate de arome și este plină de compuși care promovează sănătatea, vitamine, antioxidanți și alți nutrienți. Cimbrul aparține genului Thymus, care face parte din familia Mint și este strâns legată de Oregano - o altă plantă puternică. Această plantă perenă este originară din sudul Mediteranei și este acum crescută la nivel mondial pentru scopurile sale culinare și terapeutice. În timp ce această plantă se îngrozește gătitul, cimbrul vă poate ajuta, de asemenea, la eliminarea organismelor dăunătoare din corpul dvs. și să vă sprijine sănătatea mentală și fizică. Ce este cimbru? Cimbru este o plantă veșnică care ...

Cimbru aparține genului timus, care aparține familiei de mentă și este strâns legată de Oregano - o altă plantă puternică. Această plantă perenă este originară din sudul Mediteranei și este acum crescută la nivel mondial pentru scopurile sale culinare și terapeutice. În timp ce această plantă se îngrozește gătitul, cimbrul vă poate ajuta, de asemenea, la eliminarea organismelor dăunătoare din corpul dvs. și să vă sprijine sănătatea mentală și fizică.

Ce este cimbru?

Cimbrul este o plantă perenă care înflorește cu flori mici, roz și violet. Hibridizează ușor și cresc rapid în zone însorite cu sol bine drenat. Datorită ușurinței sale de cultivare și creștere, există astăzi peste 300 de soiuri de cimbru. Fiecare soi are arome și utilizări unice pentru gătit, uleiuri, medicamente sau decorațiuni. Cimbru comun (T. vulgaris) și cimbru de lămâie (T. Citriodorus) sunt utilizate în gătit, în timp ce cimbru spaniol (T. Zygis) și cimbru înfiorător (T. Serpyllum) sunt populare în multe suplimente pe bază de plante. (Sursă)

Istoria cimbruului

Dragostea și admirația oamenilor pentru cimbru nu este nimic nou. Istoria înregistrată a cimbruului datează din Egiptul antic și Roma. Egiptenii au folosit cimbru ca parte a procesului lor de mumificare, iar romanii au mâncat -o înainte de mese și i -au dat soldaților ca semn de curaj și admirație. De fapt, cuvântul latin pentru cimbru, timus, înseamnă curaj și forță. Această tradiție de a da cimbru soldaților a continuat în Evul Mediu, când oamenii din Anglia au început să folosească cimbru ca condiment de gătit. ((linkul eliminat))

Nutrienți în cimbru

Cimbrul a rămas influent de -a lungul anilor datorită, printre altele, beneficiilor sale pentru sănătate, toate acestea fiind atribuite profilului său divers de vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali. Cimbrul este o sursă excelentă de fibre, calciu, fier, mangan și vitamine A, B6 și C. Planta conține, de asemenea, fenoli robust - timol, eugenol și carvacrol.

Iată defalcarea nutrițională a unei linguri de cimbru proaspăt. (Sursă)

nutrienți	Mulțimea
proteine	0,1g
fibră	0,3g
Calciu	10 mg
Cupru	0,01 mg
mangan	0,04 mg
Magneziu	4 mg
Inversunat	0,4 mg
fosfor	15 mg
potasiu	5 mg
Riboflavina	17,7 mg
Tiamina	0,117 mg
Riboflavina	0,01 mg
zinc	0,04 mg
Vitamina A.	0,03 mg
Vitamina B6	0,008 mg
Vitamina C.	3,8 mg
zinc	0,04 mg

Top 10 beneficii pentru sănătate ale cimbru

Iată o listă de beneficii impresionante pentru sănătate confirmate de studii și cercetări recente.

1. Rezistă organismelor dăunătoare

Cimbrul conține compuși chimici puternici, cum ar fi timolul și carvacrolul, care sunt rezistenți la organismele dăunătoare. Studiile au arătat că cimbrul promovează echilibrul ciupercilor. Unele studii arată chiar că compușii din cimbru și ulei de oregano sunt de ajutor ca parte a unei strategii cuprinzătoare pentru a face față unor tipuri de organisme care sunt deosebit de agresive. ((Linkul eliminat), (linkul eliminat))

2. susține sănătatea respiratorie

Sănătatea respiratorie este importantă, în special pentru cei cu sisteme imunitare compromise. Cimbrul sprijină sănătatea respiratorie normală în orice moment al anului. Studiile arată că cimbru combinat cu rădăcina primroză îți calmează tractul respirator și promovează sănătatea pulmonară normală. ((Linkul eliminat), (linkul eliminat), (linkul eliminat))

3. Promovează sănătatea inimii

Atât tensiunea arterială, cât și colesterolul joacă un rol important în sănătatea inimii. Cimbrul conține nutrienți care susțin tensiunea arterială normală și nivelul colesterolului. ((linkul eliminat))

4. crește bunăstarea

Cimbrul poate ajuta la menținerea bunăstării mentale. Consumul de cimbru și ulei de oregano zilnic poate afecta neurotransmițătorii și vă poate îmbunătăți starea de spirit. Un compus găsit în uleiul de cimbru, carvacrol, a influențat pozitiv statutul de dopamină și serotonină atunci când a fost consumat pe o perioadă de șapte zile. ((linkul eliminat))

5. Promovează pielea cu aspect sănătos

Ani de zile, asistentele au înfășurat cimbru în bandaje pentru a ajuta rănile să se vindece. Studiile actuale confirmă faptul că cimbru poate susține sănătatea pielii. Un studiu a descoperit chiar că cimbru ar putea ajuta la reducerea aspectului ridurilor. ((legătura eliminată), sursa 2)

6. Repelent de insecte naturale

CHIME este o plantă preferată pentru a crește acasă. Nu numai că este convenabil pentru gătit, dar vă poate ajuta și să vă mențineți acasă fără insecte. Cimbrul acționează ca un respingător natural împotriva țânțarilor și a altor dăunători. (Sursă)

7. Antioxidant puternic

Cimbrul este o mare sursă de antioxidanți, cum ar fi apigenina, luteolina, saponinele și taninurile. Acești antioxidanți ajută la neutralizarea radicalilor liberi înainte de a putea provoca deteriorare și stres oxidativ. Cimbrul și fierul sunt adesea luate împreună pentru a asigura un echilibru mai bun și pentru a reduce apariția stresului oxidativ. (Sursa 1, sursa 2, sursa 3)

8. scutește tuse ocazională și dureri de gât

Cimbrul a fost folosit pentru a sprijini bunăstarea sezonieră de ani buni. Multe studii au confirmat această utilizare și au arătat că cimbru vă ajută corpul să treacă peste tuse ocazională și dureri în gât. (Sursă)

9. Promovează sănătatea orală

Cimbrul, împreună cu alte ierburi, pot susține o sănătate orală bună. Uleiurile esențiale de cimbru se pot proteja împotriva organismelor dăunătoare care vizează gura și pot preveni respirația urâtă. (Sursa 1, sursa 2, sursa 3)

10. Siguranța și conservarea alimentelor

În timp ce cimbru este un plus popular la multe feluri de mâncare, acesta poate fi folosit pentru mai mult decât o simplă aromă. Rezistența cimbruului la organismele dăunătoare a fost observată și exploatată de către producătorii de produse alimentare majore. Uleiul esențial de cimbru este un mod eficient, natural de a păstra și extinde durata de valabilitate alimentară. (Sursa 1, sursa 2)

Efecte secundare cimbrite

Cimbrul nu are efecte secundare documentate. Principala preocupare cu utilizarea unor uleiuri esențiale de cimbru proaspăt sau cimbru este posibilitatea unei reacții alergice. În afară de alergiile cunoscute, cimbrul este considerat sigur și blând de mâncat sau de utilizat topic.

Adăugarea cimbru la dieta dvs.

Puteți crește cimbru acasă sau puteți cumpăra proaspete la majoritatea magazinelor alimentare și a piețelor de fermieri. Cimbrul proaspăt este perfect pentru a face tincturi, ceaiuri sau adăugarea la mâncare. Cimbru uscat se găsește și în fiecare culoar de condimente și este o modalitate excelentă de a menține planta în casa ta în permanență. Uleiurile esențiale de cimbru sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a accesa rapid și cu ușurință beneficiile cimbru. Nu toate uleiurile esențiale sunt sigure în alimente, dar uleiurile esențiale de cimbru pot fi utilizate într -un difuzor sau aplicat topic.

De asemenea, puteți lua cimbru terapeutic pentru a obține numeroasele sale beneficii pentru sănătate.

Cumpărați cimbru

Am reușit să clasificăm unele produse ca de bună calitate și de înaltă calitate și le -am legat aici pentru tine.