Cimbru - 10 avantaje puternice pentru sănătatea și efectele secundare
Există puține lucruri pe care un fir de cimbru nu le poate îmbunătăți semnificativ. Această plantă versatilă merge bine cu o varietate de arome și este plină de conexiuni de promovare a sănătății, vitamine, antioxidanți și alți nutrienți.
cimbru aparține genului timus, care aparține familiei de mentă și este strâns legat de Oregano - o altă plantă puternică. Această plantă multi -anvine provine din sudul Mediteranei și este acum crescută la nivel mondial în scopuri culinare și terapeutice. În timp ce această plantă revigorează bucătăria, cimbru vă poate ajuta, de asemenea, la eliminarea organismelor dăunătoare din corp și să vă sprijine sănătatea mentală și fizică.
Ce este cimbru?
cimbru este o plantă veșnică care înflorește cu flori mici albe, roz și violet. Se hibridizează ușor și cresc rapid în zone însorite cu sol bine permeabil. Datorită cultivării sale simple și creșterii sale, există peste 300 de tipuri de cimbru. Fiecare soi are arome și aplicații unice pentru gătit, uleiuri, medicamente sau decorațiuni. Cimbrul obișnuit ( t. Vulgaris ) și cimbru citric ( t. Citriodorus ) sunt utilizate pentru gătit, în timp ce cimbru spaniol ( t. Zygis ) și cimbru înfiorător ( t. SERPYLLUM ) sunt populare în multe aditivi la nivel înaltă. (Sursă)
Istoria thymanului
Dragostea și admirația oamenilor pentru cimbru nu este nimic nou. Istoria înregistrată a thymanului se întoarce în Egiptul vechi și Roma. Egiptenii au folosit cimbru ca parte a procesului lor de mumificare, iar romanii l -au mâncat înainte de a mânca și i -au dat soldații ca semn de curaj și admirație. De fapt, cuvântul latin pentru cimbru, timus, curaj și forță înseamnă. Această tradiție de a oferi soldaților cimbru a continuat în Evul Mediu când oamenii din Anglia au început să folosească cimbru ca condiment de gătit. ((Linkul eliminat))
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Gesundheit ernaehrung – übersichtlich als Liste.
nutrienți în cimbru
De -a lungul anilor, cimbru a rămas influent datorită avantajelor sale pentru sănătate, toate acestea se datorează profilului său divers de vitamine, minerale și alți nutrienți esențiali. Cimbrul este o sursă excelentă de fibre, calciu, fier, mangan și vitamine A, B6 și C. Planta conține, de asemenea, fenol robust - timol, eugenol și carvacrol.
aici este distribuția nutrienților a unei linguri de cimbru proaspăt. (Sursă)
| NUTRIENT
| Cantitate
| Protein
| 0,1 G |
Fibre
| 0,3 g |
Calciu |
10 mg |
cupru |
0,01 mg
| mangan
| 0,04 mg
| magneziu |
4 mg
| fier
| 0,4 mg |
fosfor
| 15 mg |
Potasiu
| 5 mg |
riboflavin |
17,7 mg |
thiamin |
0,117 mg
| riboflavin |
0,01 mg
| Zinc |
0,04 mg
| Vitamina A. |
0,03 mg
| Vitamina B6 |
0,008 mg |
Vitamina C
| 3,8 mg |
Zinc |
0,04 mg
| | | | | | | | |
Top 10 Beneficiile pentru sănătate ale cimbruului
Iată o listă de beneficii impresionante pentru sănătate confirmate de studiile și cercetările curente.
1 rezistă organismelor dăunătoare
cimbru conține compuși chimici puternici, cum ar fi timolul și carvacrolul, care sunt rezistenți la organismele dăunătoare. Studiile au arătat că cimbrul promovează echilibrul ciupercilor. Unele studii arată chiar că conexiunile în cimbru și ulei de oregano sunt utile ca parte a unei strategii cuprinzătoare pentru a face față unor tipuri de organisme care sunt deosebit de agresive. ((Linkul eliminat), (linkul eliminat))
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
2. susține sănătatea tractului respirator
Sănătatea căilor respiratorii este importantă, în special pentru persoanele cu un sistem imunitar slăbit. Cimbrul susține sănătatea normală a tractului respirator în fiecare sezon. Studiile arată că cimbru în combinație cu rădăcina primroză își calmează tractul respirator și promovează sănătatea pulmonară normală. ((Linkul eliminat), (linkul eliminat), (linkul eliminat))
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
3. promovează sănătatea inimii
Atât tensiunea arterială, cât și colesterolul joacă un rol important în sănătatea inimii. Cimbrul conține nutrienți care susțin tensiunea arterială normală și nivelul colesterolului. ((Linkul eliminat))
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
4. crește bine -being
cimbru poate ajuta la menținerea bunăstării spirituale. Consumul zilnic de cimbru și ulei de oregano poate influența neurotransmițătorul și le poate îmbunătăți starea de spirit. Un compus conținut în ulei de cimbru, carvacrol, a influențat pozitiv dopamina și starea serotoninei dacă a fost consumată pe o perioadă de șapte zile. ((Linkul eliminat))
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
5. Promovează pielea cu aspect sănătos
De ani de zile, asistentele au înfășurat cimbru în bandaje pentru a sprijini vindecarea rănilor. Studiile actuale confirmă faptul că cimbru poate susține sănătatea pielii. Într -un studiu, a constatat chiar că cimbru ar putea ajuta la reducerea apariției ridurilor. ((Legătura eliminată), sursa 2)
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
6. Preservarea insectelor naturale
cimbru este o plantă preferată care este cultivată acasă. Nu este practic doar pentru gătit, dar vă poate ajuta și casa liberă de insecte. Cimbrul acționează ca o apărare naturală împotriva țânțarilor și a altor dăunători. (Sursă)
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
7. Antioxidant puternic
cimbru este o mare sursă de antioxidanți, cum ar fi apigenina, luteolina, saponinele și taninurile. Acești antioxidanți ajută la neutralizarea radicalilor liberi înainte de a putea provoca deteriorare și stres oxidativ. Cimbrul și fierul sunt adesea luate împreună pentru a asigura un echilibru mai bun și pentru a reduce apariția stresului oxidativ. (Sursa 1, sursa 2, sursa 3)
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
8. scutește tuse ocazională și dureri în gât
De ani de zile, cimbru a fost folosit pentru a sprijini binele de sezon. Multe studii au confirmat această utilizare și au arătat că cimbru îi ajută corpul să treacă peste tuse ocazională și dureri în gât. (Sursă)
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
9. Promovează sănătatea orală
cimbru poate susține o sănătate orală bună împreună cu alte ierburi. Uleiurile de cimbru-eterice pot proteja împotriva organismelor de rușine care vizează gură și previn respirația urâtă. (Sursa 1, sursa 2, sursa 3)
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
10. Siguranța și conservarea alimentelor
În timp ce cimbru este un plus popular la multe feluri de mâncare, acesta poate fi folosit pentru mai mult decât doar gust. Rezistența cimbruului împotriva organismelor de rușine a fost observată și folosită de producătorii de produse alimentare mari. Uleiul esențial de cimbru este un mod eficient, natural de a păstra alimentele și de a extinde durabilitatea. (Sursa 1, sursa 2)
Recomandarea noastră: (linkul eliminat)
efecte secundare ale cimbruului
cimbru nu are efecte secundare documentate. Principala preocupare atunci când utilizați cimbru proaspăt sau uleiuri esențiale de cimbru este posibilitatea unei reacții alergice. În afară de alergiile bine cunoscute, cimbrul este considerat sigur și blând pentru a mânca sau aplica.
Adăugați cimbru la nutriția dvs.
Puteți crește cimbru acasă sau puteți cumpăra proaspăt în majoritatea magazinelor alimentare și a piețelor de fermieri. Cimbrul proaspăt este perfect pentru producerea de tinkers, ceaiuri sau pentru adăugare. Cimbru uscat apare și în fiecare ciclu de condimente și este o modalitate excelentă de a menține planta în casa ta în orice moment. Uleiurile esențiale de cimbru sunt, de asemenea, o modalitate excelentă de a accesa avantajele cimbru rapid și ușor. Nu toate uleiurile esențiale sunt alimentare, dar uleiurile esențiale de cimbru pot fi utilizate într -un difuzor sau utilizate topic.
Puteți, de asemenea, să luați cimbru terapeutic pentru a vă folosi numeroasele beneficii pentru sănătate.
cumpărați cimbru
am putut clasifica unele produse ca fiind de bună calitate și le -am legat aici pentru ele.
cimbru ca condiment: (link eliminat)
cimbru ca sirop: (link eliminat)
cimbru ca ulei esențial: (legătura eliminată)
cimbru ca ulei: (legătura eliminată)
cimbru ca Herb și ceai: (linkul eliminat)
