Tomilho - 10 vantagens poderosas para sua saúde e efeitos colaterais

História do Thyman

O amor e a admiração das pessoas pelo tomilho não são novidade. A história registrada do Thyman volta ao Old Egito e Roma. Os egípcios usaram o tomilho como parte de seu processo de mumificação, e os romanos o comeram antes de comer e deram -lhe os soldados como um sinal de coragem e admiração. De fato, a palavra latina para tomilho, timo, coragem e força meios. Essa tradição de dar aos soldados tomilho continuou na Idade Média quando as pessoas na Inglaterra começaram a usar o tomilho como tempero de cozinha. ((Link removido))

nutrientes no tomilho

Thyme permaneceu influente devido às suas vantagens de saúde, todas devido ao seu perfil diversificado de vitaminas, minerais e outros nutrientes essenciais. O tomilho é uma excelente fonte de fibra, cálcio, ferro, manganês e vitaminas A, B6 e C. A planta também contém fenol robusto - timol, eugenol e carvacrol.

Aqui está a distribuição de nutrientes de uma colher de sopa de tomilho fresco. (Fonte)

top 10 benefícios para a saúde do tomilho

Aqui está uma lista de benefícios impressionantes à saúde confirmados por estudos e pesquisas atuais.

1. Resiste a organismos nocivos

Tomilho contém fortes compostos químicos, como timol e carvacrol, que são resistentes a organismos nocivos. Estudos mostraram que o tomilho promove o equilíbrio de fungos. Alguns estudos até mostram que as conexões em tomilho e óleo de orégano são úteis como parte de uma estratégia abrangente para lidar com alguns tipos de organismos particularmente agressivos. ((Link removido), (Link removido))

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2. Suporta a saúde do trato respiratório

A saúde das vias aéreas é importante, especialmente para pessoas com um sistema imunológico enfraquecido. O tomilho apóia a saúde normal do trato respiratório em todas as estações. Estudos mostram que o tomilho em combinação com a raiz de prímula acalma seu trato respiratório e promove a saúde do pulmão normal. ((Link removido), (Link removido), (Link removido))

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3. Promove a saúde do coração

A pressão arterial e o colesterol desempenham um papel importante na saúde do coração. O tomilho contém nutrientes que suportam a pressão arterial normal e os níveis de colesterol. ((Link removido))

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4. Aumenta bem -estar

Tomilho pode ajudar a manter o bem espiritual -ser. O consumo diário de óleo de tomilho e orégano pode influenciar o neurotransmissor e melhorar seu humor. Um composto contido no óleo de tomilho, carvacrol, influenciou positivamente a dopamina e o status de serotonina se foi consumido por um período de sete dias. ((Link removido))

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5. promove a pele de aparência saudável

Durante anos, os enfermeiros envolveram o tomilho em ataduras para apoiar a cicatrização de feridas. Os estudos atuais confirmam que o tomilho pode apoiar a saúde da pele. Em um estudo, até descobriu que o tomilho poderia ajudar a reduzir a ocorrência de rugas. ((Link removido), fonte 2)

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6. Preserve de insetos naturais

Tomilho é uma erva favorita que é cultivada em casa. Não é apenas prático para cozinhar, mas também pode ajudar sua casa livre de insetos. Tomilho atua como uma defesa natural contra mosquitos e outras pragas. (Fonte)

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7. poderoso antioxidante

Tomilho é uma grande fonte de antioxidantes como apigenina, luteolina, saponinas e taninos. Esses antioxidantes ajudam a neutralizar os radicais livres antes que possam causar danos e estresse oxidativo. Tomilho e ferro são frequentemente tomados juntos para garantir um melhor equilíbrio e reduzir a ocorrência de estresse oxidativo. (Fonte 1, Fonte 2, Fonte 3)

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8. ALIVE TOSSE OCASIONAL E DOR DE AGRATA

Há anos, o tomilho tem sido usado para apoiar o bem -estar sazonal. Muitos estudos confirmaram esse uso e mostraram que tomilho ajuda seu corpo a superar a tosse ocasional e a dor de garganta. (Fonte)

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9. Promove saúde oral

Tomilho pode apoiar uma boa saúde bucal junto com outras ervas. Os óleos de tomilho-elétrico podem proteger contra organismos de vergonha que visam a boca e impedem o mau hálito. (Fonte 1, Fonte 2, Fonte 3)

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10. Segurança alimentar e preservação

Embora o tomilho seja uma adição popular a muitos pratos, ele pode ser usado para mais do que apenas gosto. A resistência do tomilho contra os organismos de vergonha foi observada e usada por grandes fabricantes de alimentos. O óleo de tomilho essencial é uma maneira eficaz e natural de preservar os alimentos e estender a durabilidade. (Fonte 1, Fonte 2)

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efeitos colaterais do tomilho

Tomilho não tem efeitos colaterais documentados. A principal preocupação ao usar o tomilho fresco ou os óleos essenciais de tomilho é a possibilidade de uma reação alérgica. Além das alergias bem conhecidas, o tomilho é considerado seguro e suave para comer ou aplicar tópicos.

Adicione tomilho à sua nutrição

Você pode cultivar tomilho em casa ou comprar recentemente na maioria dos mercados de supermercados e agricultores. Tomilho fresco é perfeito para a produção de mexeiros, chás ou para adicionar. O tomilho seco também ocorre em todos os ciclo de especiarias e é uma excelente maneira de manter a erva em sua casa a qualquer momento. Os óleos essenciais de tomilho também são uma ótima maneira de acessar as vantagens do tomilho de maneira rápida e fácil. Nem todos os óleos essenciais são seguros de alimentos, mas os óleos essenciais de tomilho podem ser usados ​​em um difusor ou usados ​​topicamente.

Você também pode levar o tomilho terapeuticamente para usar seus muitos benefícios à saúde.

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