Jest kilka rzeczy, których drut tymiankowy nie może znacząco poprawić. To wszechstronne zioło dobrze pasuje do różnych smaków i jest pełne połączeń, witamin, przeciwutleniaczy i innych składników odżywczych.
Tymetr należy do rodzaju Thymus, , który należy do rodziny Mint i jest ściśle związany z Oregano - kolejne silne zioło. To wielo -latowe zioło pochodzi z południowego Morza Śródziemnego i jest teraz dorosły na całym świecie ze względu na cele kulinarne i terapeutyczne. Podczas gdy to zioło ożywia twoją kuchnię, tymianek może również pomóc w usuwaniu szkodliwych organizmów z twojego ciała i wspierać zdrowie psychiczne i fizyczne.
tymianek to wiecznie zielone zioło, które kwitnie małymi białymi, różowymi i fioletowymi kwiatami. Łatwo hybrydyzują i szybko rosną na słonecznych obszarach z glebą, którą można dobrze nadać. Dzięki prostej uprawie i wzrostowi istnieje ponad 300 rodzajów tymianku. Każda odmiana ma unikalne smaki i zastosowania do gotowania, olejków, leków lub dekoracji. Zwykły tymianek ( t. Vulgaris ) i tymianek cytryny ( t. Citriodorus ) są używane do gotowania, podczas gdy hiszpańskie tymianek ( t. Zygis ) i pełzający tymianek ( t. Serpyllum ) są popularne w wielu dodatkach hermalowych. (Źródło)
Miłość i podziw ludzi do tymianku nie jest niczym nowym. Nagrana historia Thymana sięga starego Egiptu i Rzymu. Egipcjanie używali tymianku w ramach procesu mumifikacji, a Rzymianie jedli go przed jedzeniem i dali mu żołnierzy jako znak odwagi i podziwu. W rzeczywistości łacińskie słowo na tymianku, grasicy, odwagi i siły oznacza. Ta tradycja dawania żołnierzy tymianek trwała w średniowieczu, kiedy lud w Anglii zaczęli używać tymianku jako przyprawy do gotowania. ((Usunięto link))
Oto rozkład składników odżywczych łyżki świeży tymianku. (Źródło)
| składniki odżywcze
| ilość
| białko
| 0,1 g |
Włókno
| 0,3 g |
wapń |
10 mg |
miedź |
0,01 mg
| mangan
| 0,04 mg
| magnez |
4 mg
| żelazo
| 0,4 mg |
fosfor
| 15 mg |
Potas
| 5 mg |
Riboflavin |
17,7 mg |
tiamin |
0,117 mg
| Riboflavin |
0,01 mg
| cynk |
0,04 mg
| witamina a. |
0,03 mg
| witamina B6 |
0,008 mg |
witamina C
| 3,8 mg |
cynk |
0,04 mg
| | | | | | | | |
Top 10 korzyści zdrowotne z tymianku
Oto lista imponujących korzyści zdrowotnych potwierdzonych przez obecne badania i badania.
1. Opiera się szkodliwe organizmy
tymianek zawiera silne związki chemiczne, takie jak tymol i karwakrol, które są odporne na szkodliwe organizmy. Badania wykazały, że tymianek promuje równowagę grzybów. Niektóre badania pokazują nawet, że powiązania w tymianku i oleju oregano są pomocne w ramach kompleksowej strategii radzenia sobie z niektórymi rodzajami organizmów, które są szczególnie agresywne. ((Usunięto link), (usuwany link))
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
2. Popiera zdrowie dróg oddechowych
Zdrowie dróg oddechowych jest ważne, szczególnie dla osób ze osłabionym układem odpornościowym. Tymianek popiera normalne zdrowie dróg oddechowych w każdym sezonie. Badania pokazują, że tymianek w połączeniu z korzeniem Primrose uspokaja ich drogi oddechowe i promuje normalne zdrowie płuc. ((Usunięto link), (usunięto link), (usunięto link))
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
3. Promuje Heart Health
Zarówno ciśnienie krwi, jak i cholesterol odgrywają ważną rolę w zdrowiu serca. Tymianek zawiera składniki odżywcze, które wspierają normalne ciśnienie krwi i poziom cholesterolu. ((Usunięto link))
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
4. Zwiększa dobre samopoczucie
tymianek może pomóc w utrzymaniu duchowego samopoczucia. Codzienne spożywanie oleju tymianku i oregano może wpływać na neuroprzekaźnik i poprawić ich nastrój. Związek zawarty w oleju tymianku, karwakrol, wpłynął pozytywnie na status dopaminy i serotoniny, jeśli został spożywany przez okres siedmiu dni. ((Usunięto link))
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
5. Promuje zdrowo wyglądającą skórę
Przez lata pielęgniarki zawarły tymianek w bandaże, aby wspierać gojenie się ran. Obecne badania potwierdzają, że tymianek może wspierać zdrowie skóry. W badaniu okazało się nawet, że tymianek może pomóc w zmniejszeniu występowania zmarszczek. ((Usunięto link), źródło 2)
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
6. Naturalny zachowanie owadów
tymianek to ulubione zioło, które jest uprawiane w domu. Jest to nie tylko praktyczne do gotowania, ale może również pomóc domowi wolne od owadów. Tymianek działa jak naturalna obrona przed komarami i innymi szkodnikami. (Źródło)
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
7. Mocny przeciwutleniacz
tymianek jest doskonałym źródłem przeciwutleniaczy, takich jak apigenina, luteolina, saponiny i garbniki. Te przeciwutleniacze pomagają zneutralizować wolne rodniki, zanim mogą spowodować uszkodzenie i stres oksydacyjny. Tymianek i żelazo są często pobierane razem, aby zapewnić lepszą równowagę i zmniejszyć występowanie stresu oksydacyjnego. (Źródło 1, źródło 2, źródło 3)
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
8. Od czasu do czasu łagodzi kaszel i ból gardła
Od lat tymianek był używany do wspierania studni sezonowych. Wiele badań potwierdziło to zastosowanie i wykazało, że tymianek pomaga jej ciało w od czasu do czasu kaszel i bólu gardła. (Źródło)
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
9. promuje zdrowie jamy ustnej
tymianek może wspierać dobre zdrowie jamy ustnej wraz z innymi ziołami. Oleje tymiankowe mogą chronić przed organizmami wstydu, które dążą do ust i zapobiegają złemu oddechowi. (Źródło 1, źródło 2, źródło 3)
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
10. Bezpieczeństwo i zachowanie żywności
Podczas gdy tymianek jest popularnym dodatkiem do wielu potraw, może być używany do czegoś więcej niż tylko smaku. Odporność tymianku przeciwko organizmom wstydu zaobserwowano i wykorzystywano przez dużych producentów żywności. Niezbędny olej tymiankowy jest skutecznym, naturalnym sposobem zachowania żywności i rozszerzenia trwałości. (Źródło 1, źródło 2)
Nasza zalecenie: (Usunięto link)
Tymminowe efekty uboczne
tymianek nie ma udokumentowanych skutków ubocznych. Głównym problemem przy użyciu świeżego tymianku lub niezbędnych olejków tymiankowych jest możliwość reakcji alergicznej. Oprócz dobrze znanych alergii, tymianek jest uważany za bezpieczny i delikatny do jedzenia lub stosowania miejscowego.
Dodaj tymianek do swojego odżywiania
Możesz uprawiać tymianek w domu lub kupić świeżo kupować w większości sklepów spożywczych i rynków rolników. Świeży tymianek jest idealny do produkcji majsterkowania, herbat lub do dodawania. Suszony tymianek występuje również w każdym cyklu przypraw i jest doskonałym sposobem na utrzymanie ziół w domu w dowolnym momencie. Niezbędne oleje tymiankowe są również świetnym sposobem szybkiego i łatwego dostępu do zalet tymianku. Nie wszystkie olejki eteryczne są żywnością, ale niezbędne oleje tymiankowe mogą być stosowane w dyfuzorze lub stosowane miejscowo.
Możesz także wziąć tymianek terapeutycznie, aby wykorzystać wiele korzyści zdrowotnych.
Kup tymianek
Byliśmy w stanie sklasyfikować niektóre produkty jako dobre i wysokiej jakości i połączyliśmy je tutaj.
tymianek jako przyprawa: (usunięto link)
tymianek jako syrop: (usunięty link)
tymianek jako olej eteryczny: (usuwany link)
tymianek jako olej: (usuwany link)
tymianek jako zioło i herbata: (usunięto link)
