Tijm - 10 krachtige voordelen voor uw gezondheid en bijwerkingen

01. Oktober 2020, 12:49 Uhr

Aktualisiert: 24. November 2022, 14:54 Uhr

Von Linda Mengel

Es gibt wenige Dinge, die ein Thymianzweig nicht wesentlich verbessern kann. Dieses vielseitige Kraut passt gut zu einer Vielzahl von Aromen und ist voller gesundheitsfördernder Verbindungen, Vitamine, Antioxidantien und anderer Nährstoffe. Thymian gehört zur Gattung Thymus, die zur Familie der Minzen gehört und eng mit Oregano verwandt ist – einem weiteren starken Kraut. Dieses mehrjährige Kraut stammt aus dem südlichen Mittelmeerraum und wird heute weltweit für seine kulinarischen und therapeutischen Zwecke angebaut. Während dieses Kraut Ihre Küche belebt, kann Thymian auch dazu beitragen, schädliche Organismen aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu unterstützen. Was ist Thymian? Thymian ist ein immergrünes Kraut, das … — Er zijn maar weinig dingen die een tak van tijm niet significant kan verbeteren. Dit veelzijdige kruid past goed bij verschillende smaken en zit vol met gezondheidsbevorderende verbindingen, vitamines, antioxidanten en andere voedingsstoffen. Tijm behoort tot het geslacht Thymus, dat tot de familie van de munt behoort en nauw verwant is aan oregano - een ander sterk kruid. Dit meerjarige kruid komt uit de zuidelijke Middellandse Zee en wordt nu wereldwijd gegroeid vanwege zijn culinaire en therapeutische doeleinden. Terwijl dit kruid je keuken nieuw leven brengt, kan tijm ook helpen schadelijke organismen van je lichaam te verwijderen en je mentale en lichamelijke gezondheid te ondersteunen. Wat is tijm? Tijm is een groenblijvende kruid dat ... (Symbolbild/natur.wiki)

Er zijn maar weinig dingen die een tijmdraad niet significant kan verbeteren. Dit veelzijdige kruid past goed bij verschillende smaken en zit vol met gezondheidsbevorderende verbindingen, vitamines, antioxidanten en andere voedingsstoffen.

tijm behoort tot het geslacht thymus, dat tot de mintfamilie is en nauw verwant is aan oregano - een ander sterk kruid. Dit meerjarige kruid komt uit de zuidelijke Middellandse Zee en wordt nu wereldwijd gegroeid vanwege zijn culinaire en therapeutische doeleinden. Terwijl dit kruid je keuken nieuw leven brengt, kan tijm ook helpen schadelijke organismen van je lichaam te verwijderen en je mentale en lichamelijke gezondheid te ondersteunen.

Wat is tijm?

tijm is een groenblijvende kruid dat bloeit met kleine witte, roze en paarse bloemen. Ze hybridiseren gemakkelijk en groeien snel in zonnige gebieden met goed permeabele grond. Dankzij de eenvoudige teelt en de groei zijn er meer dan 300 soorten tijm. Elke variëteit heeft unieke smaken en toepassingen voor koken, oliën, medicatie of decoratie. Gewone tijm ( t. Vulgaris ) en citroengranaat ( t. Citriodorus ) worden gebruikt voor het koken, terwijl de Spaanse tijm ( t. Zygis ) en kruipende thyme ( t. Serpylum ) populair zijn in veel kruiden -additieven. (Bron)

Geschiedenis van de Thyman

De liefde en bewondering van mensen voor tijm is niets nieuws. De opgenomen geschiedenis van de Thyman gaat terug naar het oude Egypte en Rome. De Egyptenaren gebruikten Thyme als onderdeel van hun moederproces, en de Romeinen aten hem voordat ze eten en gaven hem de soldaten als een teken van moed en bewondering. In feite betekent het Latijnse woord voor tijm, thymus, moed en kracht. Deze traditie van het geven van soldaten tijm ging door in de middeleeuwen toen de mensen in Engeland Thyme begonnen te gebruiken als een kookkruid. ((Link verwijderd))

Voedingsstoffen in tijm

In de loop der jaren is

tijm invloedrijk gebleven vanwege zijn gezondheidsvoordelen, die allemaal te wijten zijn aan het diverse profiel van vitamines, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen. Tijm is een uitstekende bron van vezels, calcium, ijzer, mangaan en vitamine A, B6 en C. De plant bevat ook robuuste fenole -thymol, eugenol en carvacrol.

Hier is de voedingsverdeling van een eetlepel verse tijm. (Bron)

Nutrient	hoeveelheid
eiwit	0,1 g
vezel	0,3 g
calcium	10 mg
koper	0,01 mg
mangaan	0,04 mg
magnesium	4 mg
Iron	0,4 mg
fosforus	15 mg
kalium	5 mg
riboflavin	17,7 mg
thiamin	0,117 mg
riboflavin	0,01 mg
zink	0,04 mg
vitamine a.	0,03 mg
vitamine B6	0,008 mg
vitamine C	3,8 mg
zink	0,04 mg

Top 10 gezondheidsvoordelen van tijm

Hier is een lijst met indrukwekkende gezondheidsvoordelen bevestigd door huidige studies en onderzoek.

1. ONDERDESTENDE SCHADELIJKE ORGANISMEN

tijm bevat sterke chemische verbindingen zoals thymol en carvacrol, die resistent zijn tegen schadelijke organismen. Studies hebben aangetoond dat tijm de balans van schimmels bevordert. Sommige studies tonen zelfs aan dat verbindingen in tijm- en oregano -olie nuttig zijn als onderdeel van een uitgebreide strategie voor het omgaan met sommige soorten organismen die bijzonder agressief zijn. ((Link verwijderd), (link verwijderd))

2. Ondersteunt de gezondheid van het ademhalingskanaal

De gezondheid van de luchtwegen is belangrijk, vooral voor mensen met een verzwakt immuunsysteem. Tijm ondersteunt de normale gezondheid van de luchtwegen in elk seizoen. Studies tonen aan dat tijm in combinatie met primrose -wortel hun luchtwegen kalmeert en de normale longgezondheid bevordert. ((Link verwijderd), (link verwijderd), (link verwijderd))

3. Bevordert hartgezondheid

Zowel bloeddruk als cholesterol spelen een belangrijke rol bij de gezondheid van het hart. Tijm bevat voedingsstoffen die de normale bloeddruk en cholesterolgehalte ondersteunen. ((Link verwijderd))

4. Verhoogt goed -bewijzen

tijm kan helpen om spirituele put te behouden. De dagelijkse consumptie van tijm- en oregano -olie kan de neurotransmitter beïnvloeden en hun humeur verbeteren. Een verbinding in tijmolie, carvacrol, beïnvloedde de status van dopamine en serotonine positief als deze gedurende een periode van zeven dagen werd geconsumeerd. ((Link verwijderd))

5. Bevordert gezond uitziende huid

Jarenlang wikkelde verpleegkundigen tijm in verbanden om wondgenezing te ondersteunen. Huidige studies bevestigen dat tijm de gezondheid van de huid kan ondersteunen. In een onderzoek bleek zelfs dat tijm kon helpen het optreden van rimpels te verminderen. ((Link verwijderd), Bron 2)

6. Natural Insect Preserve

tijm is een favoriet kruid dat thuis wordt gekweekt. Het is niet alleen praktisch om te koken, maar kan ook uw huis helpen vrij van insecten. Tijm fungeert als een natuurlijke verdediging tegen muggen en ander ongedierte. (Bron)

7. Krachtige antioxidant

tijm is een geweldige bron van antioxidanten zoals apigenine, luteolin, saponinen en tannines. Deze antioxidanten helpen om vrije radicalen te neutraliseren voordat ze schade en oxidatieve stress kunnen veroorzaken. Tijm en ijzer worden vaak samen genomen om een betere balans te garanderen en het optreden van oxidatieve stress te verminderen. (Bron 1, Bron 2, Bron 3)

8. Verlicht af en toe hoest en keelpijn

Jarenlang wordt Thyme gebruikt om seizoensgebonden goed te ondersteunen. Veel studies hebben dit gebruik bevestigd en hebben aangetoond dat tijm haar lichaam helpt af en toe hoesten en keelpijn te krijgen. (Bron)

9. Bevordert orale gezondheid

tijm kan een goede mondgezondheid ondersteunen samen met andere kruiden. Tijm-etherische oliën kunnen beschermen tegen schaamte organismen die op de mond gericht zijn en een slechte adem voorkomen. (Bron 1, Bron 2, Bron 3)

10. Voedselveiligheid en behoud

Hoewel tijm een populaire toevoeging is aan veel gerechten, kan het worden gebruikt voor meer dan alleen smaak. De weerstand van tijm tegen schaamte organismen werd waargenomen en gebruikt door grote voedselfabrikanten. De essentiële tijmolie is een effectieve, natuurlijke manier om voedsel te behouden en de duurzaamheid te verlengen. (Bron 1, Bron 2)

tijm bijwerkingen

tijm heeft geen gedocumenteerde bijwerkingen. De belangrijkste zorg bij het gebruik van verse tijm of essentiële tijmolie is de mogelijkheid van een allergische reactie. Afgezien van goed bekende allergieën, wordt tijm als veilig en zachtaardig beschouwd om te eten of actueel toe te passen.

Toegevoeg tijm aan uw voeding

U kunt thuis tijm kweken of vers kopen in de meeste supermarkten en boerenmarkten kopen. Verse tijm is perfect voor de productie van knutselen, theeën of voor het toevoegen. Gedroogde tijm komt ook voor in elke kruidencyclus en is een uitstekende manier om het kruid in uw huis op elk gewenst moment te houden. Essentiële tijmoliën zijn ook een geweldige manier om snel en gemakkelijk toegang te krijgen tot de voordelen van tijm. Niet alle essentiële oliën zijn voedsel -veilig, maar essentiële tijmoliën kunnen in een diffuser worden gebruikt of topisch worden gebruikt.

U kunt ook therapeutisch therapeutische tijm nemen om uw vele gezondheidsvoordelen te gebruiken.

Koop tijm

We konden sommige producten classificeren als goede en hoge kwaliteit en hebben ze hier voor hen gekoppeld.