Tijm - 10 krachtige voordelen voor uw gezondheid en bijwerkingen

Tijm - 10 krachtige voordelen voor uw gezondheid en bijwerkingen

Er zijn maar weinig dingen die een tijmdraad niet significant kan verbeteren. Dit veelzijdige kruid past goed bij verschillende smaken en zit vol met gezondheidsbevorderende verbindingen, vitamines, antioxidanten en andere voedingsstoffen.

tijm behoort tot het geslacht thymus, dat tot de mintfamilie is en nauw verwant is aan oregano - een ander sterk kruid. Dit meerjarige kruid komt uit de zuidelijke Middellandse Zee en wordt nu wereldwijd gegroeid vanwege zijn culinaire en therapeutische doeleinden. Terwijl dit kruid je keuken nieuw leven brengt, kan tijm ook helpen schadelijke organismen van je lichaam te verwijderen en je mentale en lichamelijke gezondheid te ondersteunen.

Wat is tijm?

tijm is een groenblijvende kruid dat bloeit met kleine witte, roze en paarse bloemen. Ze hybridiseren gemakkelijk en groeien snel in zonnige gebieden met goed permeabele grond. Dankzij de eenvoudige teelt en de groei zijn er meer dan 300 soorten tijm. Elke variëteit heeft unieke smaken en toepassingen voor koken, oliën, medicatie of decoratie. Gewone tijm ( t. Vulgaris ) en citroengranaat ( t. Citriodorus ) worden gebruikt voor het koken, terwijl de Spaanse tijm ( t. Zygis ) en kruipende thyme ( t. Serpylum ) populair zijn in veel kruiden -additieven. (Bron)

Geschiedenis van de Thyman

De liefde en bewondering van mensen voor tijm is niets nieuws. De opgenomen geschiedenis van de Thyman gaat terug naar het oude Egypte en Rome. De Egyptenaren gebruikten Thyme als onderdeel van hun moederproces, en de Romeinen aten hem voordat ze eten en gaven hem de soldaten als een teken van moed en bewondering. In feite betekent het Latijnse woord voor tijm, thymus, moed en kracht. Deze traditie van het geven van soldaten tijm ging door in de middeleeuwen toen de mensen in Engeland Thyme begonnen te gebruiken als een kookkruid. ((Link verwijderd))

Voedingsstoffen in tijm

tijm invloedrijk gebleven vanwege zijn gezondheidsvoordelen, die allemaal te wijten zijn aan het diverse profiel van vitamines, mineralen en andere essentiële voedingsstoffen. Tijm is een uitstekende bron van vezels, calcium, ijzer, mangaan en vitamine A, B6 en C. De plant bevat ook robuuste fenole -thymol, eugenol en carvacrol.

Hier is de voedingsverdeling van een eetlepel verse tijm. (Bron)

Top 10 gezondheidsvoordelen van tijm

Hier is een lijst met indrukwekkende gezondheidsvoordelen bevestigd door huidige studies en onderzoek.

1. ONDERDESTENDE SCHADELIJKE ORGANISMEN

tijm bevat sterke chemische verbindingen zoals thymol en carvacrol, die resistent zijn tegen schadelijke organismen. Studies hebben aangetoond dat tijm de balans van schimmels bevordert. Sommige studies tonen zelfs aan dat verbindingen in tijm- en oregano -olie nuttig zijn als onderdeel van een uitgebreide strategie voor het omgaan met sommige soorten organismen die bijzonder agressief zijn. ((Link verwijderd), (link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

2. Ondersteunt de gezondheid van het ademhalingskanaal

De gezondheid van de luchtwegen is belangrijk, vooral voor mensen met een verzwakt immuunsysteem. Tijm ondersteunt de normale gezondheid van de luchtwegen in elk seizoen. Studies tonen aan dat tijm in combinatie met primrose -wortel hun luchtwegen kalmeert en de normale longgezondheid bevordert. ((Link verwijderd), (link verwijderd), (link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

3. Bevordert hartgezondheid

Zowel bloeddruk als cholesterol spelen een belangrijke rol bij de gezondheid van het hart. Tijm bevat voedingsstoffen die de normale bloeddruk en cholesterolgehalte ondersteunen. ((Link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

4. Verhoogt goed -bewijzen

tijm kan helpen om spirituele put te behouden. De dagelijkse consumptie van tijm- en oregano -olie kan de neurotransmitter beïnvloeden en hun humeur verbeteren. Een verbinding in tijmolie, carvacrol, beïnvloedde de status van dopamine en serotonine positief als deze gedurende een periode van zeven dagen werd geconsumeerd. ((Link verwijderd))

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

5. Bevordert gezond uitziende huid

Jarenlang wikkelde verpleegkundigen tijm in verbanden om wondgenezing te ondersteunen. Huidige studies bevestigen dat tijm de gezondheid van de huid kan ondersteunen. In een onderzoek bleek zelfs dat tijm kon helpen het optreden van rimpels te verminderen. ((Link verwijderd), Bron 2)

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

6. Natural Insect Preserve

tijm is een favoriet kruid dat thuis wordt gekweekt. Het is niet alleen praktisch om te koken, maar kan ook uw huis helpen vrij van insecten. Tijm fungeert als een natuurlijke verdediging tegen muggen en ander ongedierte. (Bron)

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

7. Krachtige antioxidant

tijm is een geweldige bron van antioxidanten zoals apigenine, luteolin, saponinen en tannines. Deze antioxidanten helpen om vrije radicalen te neutraliseren voordat ze schade en oxidatieve stress kunnen veroorzaken. Tijm en ijzer worden vaak samen genomen om een ​​betere balans te garanderen en het optreden van oxidatieve stress te verminderen. (Bron 1, Bron 2, Bron 3)

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

8. Verlicht af en toe hoest en keelpijn

Jarenlang wordt Thyme gebruikt om seizoensgebonden goed te ondersteunen. Veel studies hebben dit gebruik bevestigd en hebben aangetoond dat tijm haar lichaam helpt af en toe hoesten en keelpijn te krijgen. (Bron)

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

9. Bevordert orale gezondheid

tijm kan een goede mondgezondheid ondersteunen samen met andere kruiden. Tijm-etherische oliën kunnen beschermen tegen schaamte organismen die op de mond gericht zijn en een slechte adem voorkomen. (Bron 1, Bron 2, Bron 3)

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

10. Voedselveiligheid en behoud

Hoewel tijm een ​​populaire toevoeging is aan veel gerechten, kan het worden gebruikt voor meer dan alleen smaak. De weerstand van tijm tegen schaamte organismen werd waargenomen en gebruikt door grote voedselfabrikanten. De essentiële tijmolie is een effectieve, natuurlijke manier om voedsel te behouden en de duurzaamheid te verlengen. (Bron 1, Bron 2)

Onze aanbeveling: (link verwijderd)

tijm bijwerkingen

tijm heeft geen gedocumenteerde bijwerkingen. De belangrijkste zorg bij het gebruik van verse tijm of essentiële tijmolie is de mogelijkheid van een allergische reactie. Afgezien van goed bekende allergieën, wordt tijm als veilig en zachtaardig beschouwd om te eten of actueel toe te passen.

Toegevoeg tijm aan uw voeding

U kunt thuis tijm kweken of vers kopen in de meeste supermarkten en boerenmarkten kopen. Verse tijm is perfect voor de productie van knutselen, theeën of voor het toevoegen. Gedroogde tijm komt ook voor in elke kruidencyclus en is een uitstekende manier om het kruid in uw huis op elk gewenst moment te houden. Essentiële tijmoliën zijn ook een geweldige manier om snel en gemakkelijk toegang te krijgen tot de voordelen van tijm. Niet alle essentiële oliën zijn voedsel -veilig, maar essentiële tijmoliën kunnen in een diffuser worden gebruikt of topisch worden gebruikt.

U kunt ook therapeutisch therapeutische tijm nemen om uw vele gezondheidsvoordelen te gebruiken.

Koop tijm

We konden sommige producten classificeren als goede en hoge kwaliteit en hebben ze hier voor hen gekoppeld.

tijm als een kruid: (link verwijderd)

tijm als een siroop: (link verwijderd)

tijm als een etherische olie: (link verwijderd)

tijm als olie: (link verwijderd)

THYME AS HERB & TEA: (Link verwijderd)