Timiāns - 10 spēcīgas priekšrocības jūsu veselībai un blakusparādībām
Ir maz lietu, kuras timiāna vads nevar ievērojami uzlabot. Šis daudzpusīgais garšaugs labi der ar dažādām garšām un ir pilns ar veselību reklamējošiem savienojumiem, vitamīniem, antioksidantiem un citām barības vielām.
Timiāns pieder pie Ģints Thymus, , kas pieder piparmētru ģimenei un ir cieši saistīts ar Oregano - vēl vienu spēcīgu augu. Šis vairāku gadu garšaugs nāk no Vidusjūras dienvidu daļas, un tagad tas ir audzēts visā pasaulē kulinārijas un terapeitiskiem mērķiem. Kaut arī šis augs atdzīvina jūsu virtuvi, timiāns var arī palīdzēt noņemt kaitīgus organismus no ķermeņa un atbalstīt jūsu garīgo un fizisko veselību.
Kas ir timiāns?
Timiāns ir mūžzaļš augs, kas zied ar maziem baltiem, rozā un purpursarkaniem ziediem. Viņi viegli hibridizējas un ātri aug saulainās vietās ar labi caurlaidīgu augsni. Pateicoties vienkāršajai kultivēšanai un izaugsmei, ir vairāk nekā 300 timiāna veidu. Katrai šķirnei ir unikālas garšas un lietojumi ēdiena gatavošanai, eļļām, medikamentiem vai dekorēšanai. Parastais timiāns ( t. Vulgaris ) un citrona timiāns ( t. CITRIODORUS ) tiek izmantoti gatavošanai, savukārt spāņu timiāns ( t. Zygis ) un rāpojoši timiāns ( t. (Avots)
Thyman
vēsture
Cilvēku mīlestība un apbrīna par timiānu nav nekas jauns. Thyman reģistrētā vēsture atgriežas pie vecās Ēģiptes un Romas. Ēģiptieši izmantoja timiānu kā daļu no sava mumifikācijas procesa, un romieši viņu ēda pirms ēšanas un deva viņam karavīrus kā drosmes un apbrīnas zīmi. Faktiski latīņu vārds timiānam, aizkrūts dziedzerim, drosmei un spēkam nozīmē. Šī tradīcija dot karavīriem timiānu turpinājās viduslaikos, kad Anglijas cilvēki sāka izmantot timiānu kā ēdiena gatavošanas garšvielu. ((Saite noņemta))
Newsletter abonnieren
Bleiben Sie informiert: Jeden Abend senden wir Ihnen die Artikel des Tages aus der Kategorie Gesundheit ernaehrung – übersichtlich als Liste.
barības vielas timēim
Gadu gaitā timiāns ir palicis ietekmīgs, pateicoties tā veselības priekšrocībām, un tas viss ir saistīts ar daudzveidīgo vitamīnu, minerālvielu un citu būtisku barības vielu profilu. Timiāns ir lielisks šķiedrvielu, kalcija, dzelzs, mangāna un A vitamīnu avots A, B6 un C. Augā ir arī spēcīga fenole - timols, eugenols un karvakrols.
Šeit ir ēdamkaroti svaiga timiāna barības vielu sadalījums. (Avots)
| barības viela
| daudzums
|
| proteīns
| 0,1 g |
| šķiedra
| 0,3 g |
| kalcijs |
10 mg |
| vara |
0,01 mg
|
| mangāns
| 0,04 mg
|
| magnijs |
4 mg
|
| dzelzs
| 0,4 mg |
| fosfors
| 15 mg |
| kālijs
| 5 mg |
| riboflavīns |
17,7 mg |
| tiamīns |
0,117 mg
|
| riboflavīns |
0,01 mg
|
| cinks |
0,04 mg
|
| A vitamīns. |
0,03 mg
|
| B6 vitamīns |
0,008 mg |
| C vitamīns
| 3,8 mg |
| cinks |
0,04 mg
|
Top 10 thyme ieguvumi veselībai
Šeit ir iespaidīgo ieguvumu saraksts ar veselību, ko apstiprina pašreizējie pētījumi un pētījumi.
1. pretojas kaitīgajiem organismiem
Timiāns satur spēcīgus ķīmiskus savienojumus, piemēram, timolu un karvakrolu, kas ir izturīgi pret kaitīgiem organismiem. Pētījumi liecina, ka timiāns veicina sēnīšu līdzsvaru. Daži pētījumi pat parāda, ka savienojumi timiānā un oregano eļļā ir noderīgi kā daļa no visaptverošas stratēģijas, lai risinātu dažu veidu organismus, kas ir īpaši agresīvi. ((Saite noņemta), (noņemta saite))
Mūsu ieteikums: (saite noņemta)
2. Atbalsta elpošanas ceļu veselību
Svarīga ir elpceļu veselība, īpaši cilvēkiem ar novājinātu imūnsistēmu. Timiāns atbalsta parasto elpceļu veselību katrā sezonā. Pētījumi rāda, ka timiāns kombinācijā ar primrose sakni nomierina to elpceļus un veicina normālu plaušu veselību. ((Saite noņemta), (noņemta saite), (saite noņemta))
Mūsu ieteikums: (saite noņemta)
3. Veicina sirds veselību
Gan asinsspiediena, gan holesterīna līmenim ir liela nozīme sirds veselībā. Timiāns satur barības vielas, kas atbalsta normālu asinsspiedienu un holesterīna līmeni. ((Saite noņemta))
Mūsu ieteikums: (saite noņemta)
4. labi palielinās
timiāns var palīdzēt saglabāt garīgu aku. Timiāna un oregano eļļas ikdienas patēriņš var ietekmēt neirotransmiteru un uzlabot viņu garastāvokli. Savienojums, kas atrodas timiāna eļļā, karvakrolā, pozitīvi ietekmēja dopamīnu un serotonīna stāvokli, ja tas tika patērēts septiņu dienu laikā. ((Saite noņemta))
Mūsu ieteikums: (saite noņemta)
5. reklamē veselīgu izskatu āda
Gadiem ilgi medmāsas iesaiņoja timiānu pārsējus, lai atbalstītu brūču sadzīšanu. Pašreizējie pētījumi apstiprina, ka timiāns var atbalstīt ādas veselību. Pētījumā tas pat atklāja, ka timiāns varētu palīdzēt samazināt grumbu rašanos. ((Saite noņemta), 2. avots)
Mūsu ieteikums: (saite noņemta)
6. Dabiskā kukaiņu rezervāts
Timiāns ir iecienīts garšaugs, kas audzēts mājās. Tas ir ne tikai praktisks ēdiena gatavošanai, bet arī var palīdzēt jūsu mājām bez kukaiņiem. Timiāns darbojas kā dabiska aizsardzība pret odiem un citiem kaitēkļiem. (Avots)
Mūsu ieteikums: (saite noņemta)
7. Spēcīgs antioksidants
timiāns ir lielisks antioksidantu, piemēram, apigenīna, luteolīna, saponīnu un tanīnu, avots. Šie antioksidanti palīdz neitralizēt brīvos radikāļus, pirms tie var izraisīt bojājumus un oksidatīvo stresu. Timiāns un dzelzs bieži tiek ņemts kopā, lai nodrošinātu labāku līdzsvaru un samazinātu oksidatīvā stresa rašanos. (1. avots, 2. avots, 3. avots)
Mūsu ieteikums: (saite noņemta)
8. Atbrīvo neregulāru klepu un iekaisis kakls
Gadiem ilgi timiāns ir izmantots, lai atbalstītu sezonālo aku. Daudzi pētījumi ir apstiprinājuši šo izmantošanu un parādīja, ka timiāns palīdz viņas ķermenim pārvarēt neregulāru klepu un kakla iekaisumu. (Avots)
Mūsu ieteikums: (saite noņemta)
9. Veicina mutes dobuma veselību
Timiāns var atbalstīt labu mutes dobuma veselību kopā ar citiem augiem. Timiāna ēteriskās eļļas var aizsargāt pret kauna organismiem, kuru mērķis ir mute un novērst sliktu elpu. (1. avots, 2. avots, 3. avots)
Mūsu ieteikums: (saite noņemta)
10. Pārtikas nekaitīgums un saglabāšana
Kaut arī timiāns ir populārs papildinājums daudziem ēdieniem, to var izmantot vairāk nekā tikai garšu. Timiāna pretestību pret kauna organismiem novēroja un izmantoja lieli pārtikas ražotāji. Būtiskā timiāna eļļa ir efektīvs, dabisks veids, kā saglabāt pārtiku un pagarināt izturību. (1. avots, 2. avots)
Mūsu ieteikums: (saite noņemta)
timiāna blakusparādības
Timiānam nav dokumentētu blakusparādību. Galvenās bažas, lietojot svaigu timiānu vai būtiskas timiāna eļļas, ir alerģiskas reakcijas iespējamība. Papildus labi zināmām alerģijām, timiāns tiek uzskatīts par drošu un maigu, lai ēst vai uzklātu aktuālu.
Pievienojiet timiānu savam uzturam
Jūs varat audzēt timiānu mājās vai iegādāties svaigi pirkt lielākajā daļā pārtikas preču veikalu un lauksaimnieku tirgos. Svaigs timiāns ir lieliski piemērots tinkers, tēju vai pievienošanai. Žāvēts timiāns notiek arī katrā garšvielu ciklā un ir lielisks veids, kā jebkurā laikā turēt garšaugu jūsu mājā. Būtiskās timiāna eļļas ir arī lielisks veids, kā ātri un viegli piekļūt timiāna priekšrocībām. Ne visas ēteriskās eļļas ir barības drošas, bet būtiskas timiānu eļļas var izmantot difuzorā vai izmantot lokāli.
Jūs varat arī lietot timiānu terapeitiski, lai izmantotu daudzos ieguvumus veselībai.
Pērciet timiānu
Mēs varējām klasificēt dažus produktus kā labus un augstas kvalitātes un tos šeit saistīt.
timiāns kā garšviela: (saite noņemta)
timiāns kā sīrups: (saite noņemta)
timiāns kā ēteriskā eļļa: (saite noņemta)
timiāns kā eļļa: (saite noņemta)
timiāns kā garšaugs un tēja: (saite noņemta)
