Sugrabedžia - 10 galingų naudos jūsų sveikatai ir šalutiniam poveikiui

Sugrabedžia - 10 galingų naudos jūsų sveikatai ir šalutiniam poveikiui

Yra keletas dalykų, kurių čiobrelių šakelė negali žymiai pagerėti. Ši universali žolė gerai poruojasi su įvairiais skoniais ir joje pilna sveikatos skatinančių junginių, vitaminų, antioksidantų ir kitų maistinių medžiagų.

Čiobrelių priklauso genčiai užkrūtė kuri priklauso monetų kalyklos šeimai ir yra glaudžiai susijusi su raudonėlio - dar viena galinga žolė. Ši daugiametis augalas yra gimtoji Pietų Viduržemio jūra ir dabar augina visame pasaulyje savo kulinarinius ir terapinius tikslus. Nors ši žolė pagyvina jūsų maistą, čiobreliai taip pat gali padėti pašalinti kenksmingus organizmus iš jūsų kūno ir palaikyti jūsų psichinę bei fizinę sveikatą.

Kas yra čiobrelis?

Sugrabedžia yra amžinai žaliuojanti žolė, žydi mažomis baltomis, rožinėmis ir violetinėmis gėlėmis. Jie lengvai hibridizuojasi ir greitai auga saulėtose vietose su gerai nusausintu dirvožemiu. Dėl lengvesnio auginimo ir augimo šiandien yra daugiau nei 300 veislių čiobrelių. Kiekvienoje veislėje yra unikalių skonių ir maisto gaminimo, aliejų, vaistų ar dekoravimo. Įprastas čiobrelis (T. vulgaris) ir citrinos čiobreliai (T. Citriodorus) yra naudojami gaminant maistą, o ispanų čiobreliai (T. Zygis) ir šliaužiantys čiobreliai (T. Serpyllum) yra populiarūs daugelyje vaistažolių papildų. (Šaltinis)

Čiobrelių istorija

Žmonių meilė ir susižavėjimas čiobreliais nėra nieko naujo. Įrašyta čiobrelių istorija datuojama senovės Egiptui ir Romai. Egiptiečiai kaip savo mumifikacijos proceso dalį naudojo čiobrelius, o romėnai jį valgė prieš valgį ir atidavė kareiviams kaip drąsos ir susižavėjimo ženklą. Tiesą sakant, lotyniškas žodis už čiobrelius, užkrūčio liauka reiškia drąsą ir jėgą. Ši tradicija duoti čiobrelius kareiviams tęsėsi viduramžiais, kai Anglijos žmonės pradėjo naudoti čiobrelius kaip virimo prieskonį. ((Pašalinta nuoroda))

Maistinės medžiagos čiobreliuose

Solokionas per daugelį metų išliko įtakingas, be kita ko, dėl jo naudos sveikatai, visa tai gali būti priskiriama jo įvairiam vitaminų, mineralų ir kitų būtiniausių maistinių medžiagų profiliui. Solokiūras yra puikus skaidulų, kalcio, geležies, mangano ir vitaminų A, B6 ir C. šaltinis. Augalyje taip pat yra tvirtų fenolių - timolio, eugenolio ir karvakrolio.

Čia yra vieno šaukšto šviežių čiobrelių mitybos skilimas. (Šaltinis)

10 populiariausių čiobrelių naudos sveikatai

Čia yra įspūdingų naudos sveikatai sąrašas, patvirtintas naujausių tyrimų ir tyrimų.

1. Atitinka kenksmingus organizmus

Sugredižinėje spalvoje yra galingų cheminių junginių, tokių kaip timolis ir karvakrolas, kurie yra atsparūs kenksmingiems organizmams. Tyrimai parodė, kad čiobreliai skatina grybų pusiausvyrą. Kai kurie tyrimai netgi rodo, kad čiobrelių ir raudonėlio aliejaus junginiai yra naudingi kaip išsamios strategijos, susijusios su kai kurių rūšių organizmais, kurie yra ypač agresyvūs, strategiją. ((Pašalinta nuoroda), (pašalinta nuoroda))))

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

2. Palaiko kvėpavimo takų sveikatą

Kvėpavimo takų sveikata yra svarbi, ypač tiems, kuriems yra pažeista imuninė sistema. Čiufai palaiko normalią kvėpavimo takų sveikatą bet kuriuo metų laiku. Tyrimai rodo, kad čiobreliai kartu su raktažolių šaknimi ramina jūsų kvėpavimo takus ir skatina normalią plaučių sveikatą. ((Nuimta nuoroda), (pašalinta nuoroda), (pašalinta nuoroda))

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

3. Skatina širdies sveikatą

Tiek kraujospūdis, tiek cholesterolis vaidina svarbų vaidmenį širdies sveikatai. Čioletiniame čiobrelėje yra maistinių medžiagų, palaikančių normalų kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. ((Pašalinta nuoroda))

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

4. Padidėja gerovė

Čik-gali padėti išlaikyti psichinę gerovę. Sugalvijų ir raudonėlio aliejaus vartojimas kasdien gali paveikti neurotransmiterius ir pagerinti jūsų nuotaiką. Sugolždinio aliejaus, karvakrolio, esančio junginys, teigiamai paveikė dopamino ir serotonino būklę, kai jis vartojamas per septynias dienas. ((Pašalinta nuoroda))

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

5. Skatina sveikai atrodančią odą

Ilgus metus slaugytojai suvyniojo čiobrelius į tvarsčius, kad padėtų žaizdoms išgydyti. Dabartiniai tyrimai patvirtina, kad čiobreliai gali palaikyti odos sveikatą. Viename tyrime netgi nustatyta, kad čiobreliai gali padėti sumažinti raukšlių atsiradimą. ((Pašalinta nuoroda), 2 šaltinis)

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

6. Natūralus vabzdžių repelentas

Čiolpai yra mėgstamiausia žolė, auganti namuose. Tai ne tik patogu gaminti maistą, bet ir gali padėti išlaikyti jūsų namų vabzdžius. Solokionas veikia kaip natūralus repelentas prieš uodus ir kitus kenkėjus. (Šaltinis)

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

7. Galingas antioksidantas

Sugr., Yra puikus antioksidantų, tokių kaip apigeninas, liteolinas, saponinai ir taninai, šaltinis. Šie antioksidantai padeda neutralizuoti laisvuosius radikalus, kad jie galėtų pažeisti ir oksidacinį stresą. Solokos čiobreliai ir geležis dažnai būna kartu, kad būtų užtikrinta geresnė pusiausvyra ir sumažinama oksidacinio streso atsiradimas. (1 šaltinis, 2 šaltinis, 3 šaltinis)

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

8. Palengvina retkarčiais kosulį ir gerklės skausmą

Čiulo čiurbiūra metų metus buvo naudojami sezoninei gerovei palaikyti. Daugybė tyrimų patvirtino šį naudojimą ir parodė, kad čiobreliai padeda jūsų kūnui įveikti retkarčiais kosulį ir gerklės skausmą. (Šaltinis)

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

9. Skatina burnos sveikatą

Čiulo, kartu su kitomis žolelėmis gali palaikyti gerą burnos sveikatą. Čiobrelio eteriniai aliejai gali apsaugoti nuo kenksmingų organizmų, nukreiptų į burną ir užkirsti kelią blogam kvėpavimui. (1 šaltinis, 2 šaltinis, 3 šaltinis)

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

10. Maisto sauga ir išsaugojimas

Nors čiobreliai yra populiarus daugelio patiekalų priedas, jis gali būti naudojamas ne tik skoniui. Pagrindiniai maisto gamintojai pastebėjo ir išnaudojo čiobrelių atsparumą kenksmingiems organizmams. Sugrabedžių eterinis aliejus yra efektyvus, natūralus būdas išsaugoti ir pratęsti maisto galiojimo laiką. (1 šaltinis, 2 šaltinis)

Mūsų rekomendacija: (Pašalinta nuoroda)

Šalutinio čiobrelių poveikis

Čioletis neturi dokumentais pagrįsto šalutinio poveikio. Pagrindinis rūpestis naudojant šviežius čiobrelius ar čiobrelių eterinius aliejus yra alerginės reakcijos galimybė. Be žinomos alergijos, čiobreliai laikomi saugiais ir švelniais valgyti ar naudoti vietiniu būdu.

Į savo racioną pridedant čiobrelių

Galite auginti čiobrelius namuose arba įsigyti šviežių daugumoje maisto prekių parduotuvių ir ūkininkų turgų. Šviežios čiobreliai puikiai tinka gaminti tinktūras, arbatas ar pridėti prie maisto. Džiovinti čiobreliai taip pat randami kiekviename prieskonių praėjime ir yra puikus būdas visada išlaikyti žolę savo namuose. Solokiūrų eteriniai aliejai taip pat yra puikus būdas greitai ir lengvai pasiekti čiobrelių naudą. Ne visi eteriniai aliejai yra saugūs maistu, tačiau čiobrelių eteriniai aliejai gali būti naudojami difuzoriuje arba tepami vietiškai.

Taip pat galite naudoti čiobrelius terapiškai, kad gautumėte daug naudos sveikatai.

Pirkite čiobrelius

Kai kuriuos produktus galėjome klasifikuoti kaip gerą ir aukštą kokybę ir susiejome juos čia.

Sugrabedžia kaip prieskonis: (pašalinta nuoroda)

Sugrabedžia kaip sirupas: (pašalinta nuoroda)

Solokionas kaip eterinis aliejus: (pašalinta nuoroda)

Sugrėknis aliejus: (pašalinta nuoroda)

Čik - žolė ir arbata: (Pašalinta nuoroda)