Kakukkfű – 10 jótékony hatás az egészségre és mellékhatásaira

Linda Mengel

Profil E-Mail

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am 01.10.2020 und aktualisiert am 24.11.2022

Sprache:

Kevés dolog van, amin egy szál kakukkfű nem tud jelentősen javítani. Ez a sokoldalú gyógynövény sokféle ízzel párosítható, és tele van egészségjavító vegyületekkel, vitaminokkal, antioxidánsokkal és egyéb tápanyagokkal. A kakukkfű a Thymus nemzetségbe tartozik, amely a mentafélék családjába tartozik, és közeli rokona az oregánónak – egy másik erős gyógynövénynek. Ez az évelő gyógynövény a Földközi-tenger déli részén őshonos, és ma már világszerte termesztik kulináris és terápiás célokra. Míg ez a gyógynövény élénkíti a főzést, a kakukkfű segíthet eltávolítani a káros organizmusokat a szervezetből, és támogatja mentális és fizikai egészségét. Mi az a kakukkfű? A kakukkfű egy örökzöld gyógynövény,...

Es gibt wenige Dinge, die ein Thymianzweig nicht wesentlich verbessern kann. Dieses vielseitige Kraut passt gut zu einer Vielzahl von Aromen und ist voller gesundheitsfördernder Verbindungen, Vitamine, Antioxidantien und anderer Nährstoffe. Thymian gehört zur Gattung Thymus, die zur Familie der Minzen gehört und eng mit Oregano verwandt ist – einem weiteren starken Kraut. Dieses mehrjährige Kraut stammt aus dem südlichen Mittelmeerraum und wird heute weltweit für seine kulinarischen und therapeutischen Zwecke angebaut. Während dieses Kraut Ihre Küche belebt, kann Thymian auch dazu beitragen, schädliche Organismen aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu unterstützen. Was ist Thymian? Thymian ist ein immergrünes Kraut, das … — Kevés dolog van, amin egy szál kakukkfű nem tud jelentősen javítani. Ez a sokoldalú gyógynövény sokféle ízzel párosítható, és tele van egészségjavító vegyületekkel, vitaminokkal, antioxidánsokkal és egyéb tápanyagokkal. A kakukkfű a Thymus nemzetségbe tartozik, amely a mentafélék családjába tartozik, és közeli rokona az oregánónak – egy másik erős gyógynövénynek. Ez az évelő gyógynövény a Földközi-tenger déli részén őshonos, és ma már világszerte termesztik kulináris és terápiás célokra. Míg ez a gyógynövény élénkíti a főzést, a kakukkfű segíthet eltávolítani a káros organizmusokat a szervezetből, és támogatja mentális és fizikai egészségét. Mi az a kakukkfű? A kakukkfű egy örökzöld gyógynövény,...

A kakukkfű a nemzetségbe tartozik csecsemőmirigy, amely a menta családjába tartozik, és közeli rokonságban áll az oregánóval – egy másik erős gyógynövény. Ez az évelő gyógynövény a Földközi-tenger déli részén őshonos, és ma már világszerte termesztik kulináris és terápiás célokra. Míg ez a gyógynövény élénkíti a főzést, a kakukkfű segíthet eltávolítani a káros organizmusokat a szervezetből, és támogatja mentális és fizikai egészségét.

Mi az a kakukkfű?

A kakukkfű egy örökzöld gyógynövény, amely kis fehér, rózsaszín és lila virágokkal virágzik. Könnyen hibridizálódnak, és gyorsan nőnek napos, jól vízelvezető talajú területeken. Könnyű termesztésének és növekedésének köszönhetően ma több mint 300 fajta kakukkfű létezik. Mindegyik fajtának egyedi íze van, és főzéshez, olajokhoz, gyógyszerhez vagy díszítéshez használható. közönséges kakukkfű (T. vulgaris) és citromos kakukkfű (T. citriodorus) főzéshez használják, míg a spanyol kakukkfüvet (T. zygis) és kúszó kakukkfű (T. serpyllum) számos gyógynövény-kiegészítőben népszerűek. (Forrás)

A kakukkfű története

Az emberek kakukkfű iránti szeretete és csodálata nem újdonság. A kakukkfű feljegyzett története az ókori Egyiptomig és Rómáig nyúlik vissza. Az egyiptomiak a kakukkfüvet mumifikálási folyamatuk részeként használták, a rómaiak pedig étkezés előtt ették, és a katonáknak adták a bátorság és a csodálat jeléül. Valójában a kakukkfű latin szava, a thymus jelentése: bátorság és erő. Ez a hagyomány, hogy kakukkfüvet adtak a katonáknak, a középkorban is folytatódott, amikor Angliában a kakukkfüvet főzési fűszerként kezdték használni. ((link eltávolítva))

Tápanyagok a kakukkfűben

A kakukkfű az évek során befolyásos maradt, többek között az egészségre gyakorolt jótékony hatásai miatt, amelyek mindegyike a vitaminok, ásványi anyagok és egyéb alapvető tápanyagok sokféle profiljának tudható be. A kakukkfű kiváló rost-, kalcium-, vas-, mangán- és A-, B6- és C-vitamin forrás. A növény robusztus fenolokat is tartalmaz – timolt, eugenolt és karvakrolt.

Íme egy evőkanál friss kakukkfű táplálkozási bontása. (Forrás)

táplálo	Tomeg
fehérje	0,1 g
rozsda	0,3 g
kalcium	10 mg
rez	0,01 mg
mangán	0,04 mg
magnézium	4 mg
vas	0,4 mg
foszfor	15 mg
kálium	5 mg
Riboflavin	17,7 mg
Tiamin	0,117 mg
Riboflavin	0,01 mg
cink	0,04 mg
Egy vitamin	0,03 mg
B6 vitamin rendben van	0,008 mg
C vitaminok	3,8 mg
cink	0,04 mg

A kakukkfű 10 legfontosabb egészségügyi előnye

Íme egy lista a lenyűgöző egészségügyi előnyökről, amelyeket a legújabb tanulmányok és kutatások igazolnak.

1. Ellenáll a károsító szervezeteknek

A kakukkfű olyan erős kémiai vegyületeket tartalmaz, mint a timol és a karvakrol, amelyek ellenállnak a káros organizmusoknak. Tanulmányok kimutatták, hogy a kakukkfű elősegíti a gombák egyensúlyát. Egyes tanulmányok még azt is kimutatják, hogy a kakukkfűben és az oregánóolajban található vegyületek hasznosak egy átfogó stratégia részeként bizonyos, különösen agresszív szervezetekkel való küzdelemben. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

2. Támogatja a légúti egészséget

A légutak egészsége fontos, különösen azok számára, akiknek legyengült az immunrendszere. A kakukkfű támogatja a normál légúti egészséget az év bármely szakában. A tanulmányok azt mutatják, hogy a kakukkfű és a kankalin gyökér kombinációja megnyugtatja a légutakat és elősegíti a tüdő normál egészségét. ((Link eltávolítva), (Link eltávolítva), (Link eltávolítva))

3. Elősegíti a szív egészségét

Mind a vérnyomás, mind a koleszterin fontos szerepet játszik a szív egészségében. A kakukkfű olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek támogatják a normál vérnyomást és a koleszterinszintet. ((link eltávolítva))

4. Növeli a közérzetet

A kakukkfű segíthet fenntartani a lelki jólétet. A kakukkfű és az oregánóolaj napi fogyasztása befolyásolhatja a neurotranszmittereket, és javíthatja a hangulatot. A kakukkfűolajban található vegyület, a karvakrol, hétnapos fogyasztása esetén pozitívan befolyásolta a dopamin és a szerotonin állapotát. ((link eltávolítva))

5. Elősegíti az egészséges bőr megjelenését

Az ápolónők éveken át kötésbe csomagolták a kakukkfüvet, hogy segítsék a sebek gyógyulását. A jelenlegi tanulmányok megerősítik, hogy a kakukkfű támogatja a bőr egészségét. Egy tanulmány még azt is megállapította, hogy a kakukkfű segíthet csökkenteni a ráncok megjelenését. ((link eltávolítva), forrás 2)

6. Természetes rovarriasztó

A kakukkfű a kedvenc otthoni gyógynövény. Nemcsak főzéshez kényelmes, de segít megőrizni otthonát a rovaroktól. A kakukkfű természetes riasztószerként működik a szúnyogok és más kártevők ellen. (Forrás)

7. Erőteljes antioxidáns

A kakukkfű nagyszerű forrása az antioxidánsoknak, például az apigeninnek, a luteolinnak, a szaponinoknak és a tanninoknak. Ezek az antioxidánsok segítenek semlegesíteni a szabad gyököket, mielőtt azok károsodást és oxidatív stresszt okoznának. A kakukkfüvet és a vasat gyakran együtt alkalmazzák a jobb egyensúly biztosítása és az oxidatív stressz előfordulásának csökkentése érdekében. (1. forrás, 2. forrás, 3. forrás)

8. Enyhíti az alkalmi köhögést és torokfájást

A kakukkfüvet évek óta használják a szezonális jólét támogatására. Számos tanulmány megerősítette ezt a felhasználást, és kimutatta, hogy a kakukkfű segít a szervezetnek leküzdeni az alkalmi köhögést és torokfájást. (Forrás)

9. Elősegíti a száj egészségét

A kakukkfű más gyógynövényekkel együtt támogathatja a száj egészségét. A kakukkfű illóolajai védelmet nyújtanak a szájat megcélzó káros organizmusok ellen, és megakadályozzák a rossz leheletet. (1. forrás, 2. forrás, 3. forrás)

10. Élelmiszerbiztonság és tartósítás

Míg a kakukkfű sok étel kedvelt kiegészítője, nem csak ízesítésre használható. A kakukkfű károsító szervezetekkel szembeni ellenálló képességét a nagy élelmiszergyártók megfigyelték és ki is használják. A kakukkfű illóolaj hatékony, természetes módja az élelmiszerek tartósításának és meghosszabbításának. (1. forrás, 2. forrás)

A kakukkfű mellékhatásai

A kakukkfűnek nincs dokumentált mellékhatása. A friss kakukkfű vagy kakukkfű illóolajok használatával kapcsolatos fő probléma az allergiás reakció lehetősége. Az ismert allergiáktól eltekintve a kakukkfű biztonságos és kíméletes étkezésre vagy helyi használatra.

Kakukkfű hozzáadása az étrendhez

Kakukkfüvet termeszthet otthon, vagy vásárolhat frissen a legtöbb élelmiszerboltban és termelői piacon. A friss kakukkfű tökéletes tinktúrák, teák készítéséhez vagy ételekhez való hozzáadáshoz. A szárított kakukkfű minden fűszerfolyosón megtalálható, és nagyszerű módja annak, hogy a gyógynövényt mindig otthon tartsa. A kakukkfű illóolajai szintén nagyszerű lehetőséget nyújtanak a kakukkfű előnyeinek gyors és egyszerű elérésére. Nem minden illóolaj élelmiszer-biztonságos, de a kakukkfű illóolajok használhatók diffúzorban vagy helyileg.

A kakukkfüvet terápiásan is beveheti, hogy számos egészségügyi előnyét élvezhesse.

Vásároljon kakukkfüvet

Néhány terméket jó és jó minőségűnek tudtunk minősíteni, és linkeltük őket ide.