Timijan - 10 moćnih prednosti za vaše zdravlje i nuspojave

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

Malo je stvari koje grana timijana ne može značajno poboljšati. Ova svestrana biljka dobro se slaže s raznim okusima i prepuna je zdravstvenih veza, vitamina, antioksidanata i drugih hranjivih sastojaka. Thyme pripada rodu Thymus, koji pripada obitelji metvice i usko je povezan s origanom - još jednom snažnom biljkom. Ova višegodišnja biljka dolazi iz južnog Sredozemlja i sada je u svijetu uzgajana u svoje kulinarske i terapijske svrhe. Dok ova biljka oživljava vašu kuhinju, timijan također može pomoći u uklanjanju štetnih organizma iz vašeg tijela i podržati vaše mentalno i fizičko zdravlje. Što je timijan? Thyme je zimzelena biljka koja ...
(Symbolbild/natur.wiki)

Malo je stvari koje žica timijana ne može značajno poboljšati. Ova svestrana biljka dobro se slaže s raznim okusima i prepuna je zdravstvenih veza, vitamina, antioksidanata i drugih hranjivih sastojaka.

Thyme pripada rodu timusu, koji pripada obitelji metvice i usko je povezan s origanom - još jednom snažnom biljkom. Ova višegodišnja biljka dolazi iz južnog Sredozemlja i sada je u svijetu uzgajana u svoje kulinarske i terapijske svrhe. Dok ova biljka oživljava vašu kuhinju, timijan također može pomoći u uklanjanju štetnih organizma iz vašeg tijela i podržati vaše mentalno i fizičko zdravlje.

Što je timijan?

Thyme je zimzelena biljka koja cvjeta s malim bijelim, ružičastim i ljubičastim cvjetovima. Oni hibridiziraju lako i brzo rastu u sunčanim područjima s dobro propuštenim tlom. Zahvaljujući svom jednostavnom uzgoju i rastu, postoji preko 300 vrsta timijana. Svaka sorta ima jedinstvene okuse i primjene za kuhanje, ulja, lijekove ili ukras. Obični timij ( t. Vulgaris ) i limunski timijan ( t. Citriodorus (/i>) koriste se za kuhanje, dok su španjolski timij ( t. Zygis ) i puzajući timij ( t. Serpyllum ) popularni su u mnogim. (Izvor)

Povijest Thymana

Ljubav i divljenje ljudi zbog timijana nije ništa novo. Snimljena povijest Thymana vraća se u Stari Egipat i Rim. Egipćani su koristili timijan kao dio svog procesa mumifikacije, a Rimljani su ga pojeli prije jela i dali su mu vojnike kao znak hrabrosti i divljenja. U stvari, latinska riječ za timijan, timus, hrabrost i snagu znači. Ova tradicija davanja vojnika timijana nastavila se u srednjem vijeku kada su ljudi u Engleskoj počeli koristiti timijan kao začin za kuhanje. ((Uklonjena veza))

hranjive tvari u timiju

Tijekom godina,

timij je ostao utjecajan zbog svojih zdravstvenih prednosti, a sve to je zbog raznolikog profila vitamina, minerala i drugih esencijalnih hranjivih sastojaka. Timij je izvrstan izvor vlakana, kalcija, željeza, mangana i vitamina A, B6 i C. Biljka također sadrži robusnu fenolu - timol, eugenol i karvakrol.

Ovdje je raspodjela hranjivih sastojaka žlice svježeg timijana. (Izvor)

hranjivi sastojci količina Protein 0,1 g vlakna 0,3 g Kalcij 10 mg bakar 0,01 mg Mangan 0,04 mg Magnezij 4 mg željezo 0,4 ​​mg fosfor 15 mg Kalij 5 mg riboflavin 17,7 mg Thiamin 0,117 mg riboflavin 0,01 mg cink 0,04 mg vitamin a. 0,03 mg Vitamin B6 0,008 mg Vitamin C 3,8 mg cink 0,04 mg

Top 10 zdravstvenih prednosti timijana

Ovdje je popis impresivnih zdravstvenih koristi potvrđenih trenutnim studijama i istraživanjima.

1. Otis štetne organizme

Timijan sadrži snažne kemijske spojeve poput timola i karvakrola, koji su otporni na štetne organizama. Studije su pokazale da timijan promiče ravnotežu gljivica. Neke studije čak pokazuju da su veze u ulju timijana i origana korisne kao dio sveobuhvatne strategije za suočavanje s nekim vrstama organizama koji su posebno agresivni. ((Veza uklonjena), (uklonjena veza))

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

2. Podržava zdravlje respiratornog trakta

Zdravlje dišnih putova je važno, posebno za ljude sa oslabljenim imunološkim sustavom. Timijan podržava normalno zdravlje respiratornog trakta u svakoj sezoni. Studije pokazuju da timijan u kombinaciji s korijenom primroze smiruje njihov respiratorni trakt i promiče normalno zdravlje pluća. ((Uklonjena veza), (uklonjena veza), (uklonjena veza))

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

3. promiče zdravlje srca

I krvni tlak i kolesterol igraju važnu ulogu u zdravlju srca. Timijan sadrži hranjive tvari koje podržavaju normalan krvni tlak i razinu kolesterola. ((Uklonjena veza))

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

4.

Timijan može pomoći u održavanju duhovnog bunara. Svakodnevna konzumacija timijana i origanog ulja može utjecati na neurotransmiter i poboljšati svoje raspoloženje. Spoj sadržan u ulju timijana, karvakrola, pozitivno je utjecao na status dopamina i serotonina ako se konzumira tijekom razdoblja od sedam dana. ((Uklonjena veza))

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

5. promiče kožu zdravog izgleda

Godinama su medicinske sestre omotale timijan u zavoje kako bi podržale zacjeljivanje rana. Trenutne studije potvrđuju da timijan može podržati zdravlje kože. U studiji je čak utvrđeno da bi timijan mogao pomoći u smanjenju pojave bora. ((Veza uklonjena), izvor 2)

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

6. Prirodni rezervat insekata

Thyme je omiljena biljka koja se uzgaja kod kuće. To nije samo praktično za kuhanje, već može pomoći i vašem domu bez insekata. Timijan djeluje kao prirodna obrana protiv komaraca i drugih štetočina. (Izvor)

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

7. Snažni antioksidans

Thyme je sjajan izvor antioksidansa poput apigenina, luteolina, saponina i tanina. Ovi antioksidanti pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala prije nego što mogu uzrokovati oštećenje i oksidativni stres. Timijan i željezo se često uzimaju zajedno kako bi se osigurala bolja ravnoteža i smanjila pojavu oksidativnog stresa. (Izvor 1, izvor 2, izvor 3)

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

8. Ublažava povremeni kašalj i grlobolje

Godinama je timijan korištena za podršku sezonskom bušotini. Mnoge su studije potvrdile ovu upotrebu i pokazale da timij pomaže njezinom tijelu da pređe povremeno kašalj i grlobolje. (Izvor)

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

9. promiče oralno zdravlje

Thyme može podržati dobro oralno zdravlje zajedno s drugim biljem. Timijska-eterična ulja mogu se zaštititi od sramotnih organizma koji ciljaju na usta i spriječiti loš dah. (Izvor 1, izvor 2, izvor 3)

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

10. Sigurnost hrane i očuvanje

Iako je timijan popularan dodatak mnogim jelima, može se koristiti za više od samo ukusa. Otpor timijana protiv srama organizma primijetili su i koristili veliki proizvođači hrane. Esencijalno ulje timijana učinkovit je, prirodan način za očuvanje hrane i proširenje trajnosti. (Izvor 1, izvor 2)

Naša preporuka: (Uklonjena veza)

Nuspojave timijana

Timijan nema dokumentirane nuspojave. Glavna briga pri korištenju svježih timijana ili esencijalnih ulja timijana je mogućnost alergijske reakcije. Osim dobro poznatih alergija, timij se smatra sigurnim i nježnim za jelo ili nanošenje aktualnih.

Dodajte timijan u svoju prehranu

Timijan možete uzgajati kod kuće ili kupiti svježe kupite u većini trgovina namirnicama i poljoprivrednim tržištima. Svježi timijan savršen je za proizvodnju Tinkersa, čajeva ili za dodavanje. Osušeni timij također se javlja u svakom ciklusu začina i odličan je način da se biljka u bilo kojem trenutku drži u vašoj kući. Esencijalna ulja timijana također su odličan način za pristup prednostima timijana brzo i lako. Nisu sva esencijalna ulja bila sigurna u hranu, ali esencijalna ulja timijana mogu se koristiti u difuzoru ili se koriste lokalno.

Timej temijski također možete uzeti da biste iskoristili svoje brojne zdravstvene prednosti.

Kupite timijan

Uspjeli smo klasificirati neke proizvode kao dobre i visoke kvalitete i ovdje ih povezali.

timijan kao začin: (uklonjena veza)

Timijan kao sirup: (uklonjena veza)

Timijan kao esencijalno ulje: (Link uklonjen)

Timijan kao ulje: (Link uklonjen)

Thyme kao biljka i čaj: (Link uklonjena)