Timijan - 10 moćnih prednosti za vaše zdravlje i nuspojave
Timijan - 10 moćnih prednosti za vaše zdravlje i nuspojave
Malo je stvari koje žica timijana ne može značajno poboljšati. Ova svestrana biljka dobro se slaže s raznim okusima i prepuna je zdravstvenih veza, vitamina, antioksidanata i drugih hranjivih sastojaka.
Thyme pripada rodu timusu, koji pripada obitelji metvice i usko je povezan s origanom - još jednom snažnom biljkom. Ova višegodišnja biljka dolazi iz južnog Sredozemlja i sada je u svijetu uzgajana u svoje kulinarske i terapijske svrhe. Dok ova biljka oživljava vašu kuhinju, timijan također može pomoći u uklanjanju štetnih organizma iz vašeg tijela i podržati vaše mentalno i fizičko zdravlje.
Što je timijan?
Thyme je zimzelena biljka koja cvjeta s malim bijelim, ružičastim i ljubičastim cvjetovima. Oni hibridiziraju lako i brzo rastu u sunčanim područjima s dobro propuštenim tlom. Zahvaljujući svom jednostavnom uzgoju i rastu, postoji preko 300 vrsta timijana. Svaka sorta ima jedinstvene okuse i primjene za kuhanje, ulja, lijekove ili ukras. Obični timij ( t. Vulgaris ) i limunski timijan ( t. Citriodorus (/i>) koriste se za kuhanje, dok su španjolski timij ( t. Zygis ) i puzajući timij ( t. Serpyllum ) popularni su u mnogim. (Izvor)
Povijest Thymana
Ljubav i divljenje ljudi zbog timijana nije ništa novo. Snimljena povijest Thymana vraća se u Stari Egipat i Rim. Egipćani su koristili timijan kao dio svog procesa mumifikacije, a Rimljani su ga pojeli prije jela i dali su mu vojnike kao znak hrabrosti i divljenja. U stvari, latinska riječ za timijan, timus, hrabrost i snagu znači. Ova tradicija davanja vojnika timijana nastavila se u srednjem vijeku kada su ljudi u Engleskoj počeli koristiti timijan kao začin za kuhanje. ((Uklonjena veza))
hranjive tvari u timiju
Tijekom godina,timij je ostao utjecajan zbog svojih zdravstvenih prednosti, a sve to je zbog raznolikog profila vitamina, minerala i drugih esencijalnih hranjivih sastojaka. Timij je izvrstan izvor vlakana, kalcija, željeza, mangana i vitamina A, B6 i C. Biljka također sadrži robusnu fenolu - timol, eugenol i karvakrol.
Ovdje je raspodjela hranjivih sastojaka žlice svježeg timijana. (Izvor)
Top 10 zdravstvenih prednosti timijana
Ovdje je popis impresivnih zdravstvenih koristi potvrđenih trenutnim studijama i istraživanjima.
1. Otis štetne organizme
Timijan sadrži snažne kemijske spojeve poput timola i karvakrola, koji su otporni na štetne organizama. Studije su pokazale da timijan promiče ravnotežu gljivica. Neke studije čak pokazuju da su veze u ulju timijana i origana korisne kao dio sveobuhvatne strategije za suočavanje s nekim vrstama organizama koji su posebno agresivni. ((Veza uklonjena), (uklonjena veza))
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
2. Podržava zdravlje respiratornog trakta
Zdravlje dišnih putova je važno, posebno za ljude sa oslabljenim imunološkim sustavom. Timijan podržava normalno zdravlje respiratornog trakta u svakoj sezoni. Studije pokazuju da timijan u kombinaciji s korijenom primroze smiruje njihov respiratorni trakt i promiče normalno zdravlje pluća. ((Uklonjena veza), (uklonjena veza), (uklonjena veza))
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
3. promiče zdravlje srca
I krvni tlak i kolesterol igraju važnu ulogu u zdravlju srca. Timijan sadrži hranjive tvari koje podržavaju normalan krvni tlak i razinu kolesterola. ((Uklonjena veza))
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
4.
Timijan može pomoći u održavanju duhovnog bunara. Svakodnevna konzumacija timijana i origanog ulja može utjecati na neurotransmiter i poboljšati svoje raspoloženje. Spoj sadržan u ulju timijana, karvakrola, pozitivno je utjecao na status dopamina i serotonina ako se konzumira tijekom razdoblja od sedam dana. ((Uklonjena veza))
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
5. promiče kožu zdravog izgleda
Godinama su medicinske sestre omotale timijan u zavoje kako bi podržale zacjeljivanje rana. Trenutne studije potvrđuju da timijan može podržati zdravlje kože. U studiji je čak utvrđeno da bi timijan mogao pomoći u smanjenju pojave bora. ((Veza uklonjena), izvor 2)
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
6. Prirodni rezervat insekata
Thyme je omiljena biljka koja se uzgaja kod kuće. To nije samo praktično za kuhanje, već može pomoći i vašem domu bez insekata. Timijan djeluje kao prirodna obrana protiv komaraca i drugih štetočina. (Izvor)
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
7. Snažni antioksidans
Thyme je sjajan izvor antioksidansa poput apigenina, luteolina, saponina i tanina. Ovi antioksidanti pomažu u neutraliziranju slobodnih radikala prije nego što mogu uzrokovati oštećenje i oksidativni stres. Timijan i željezo se često uzimaju zajedno kako bi se osigurala bolja ravnoteža i smanjila pojavu oksidativnog stresa. (Izvor 1, izvor 2, izvor 3)
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
8. Ublažava povremeni kašalj i grlobolje
Godinama je timijan korištena za podršku sezonskom bušotini. Mnoge su studije potvrdile ovu upotrebu i pokazale da timij pomaže njezinom tijelu da pređe povremeno kašalj i grlobolje. (Izvor)
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
9. promiče oralno zdravlje
Thyme može podržati dobro oralno zdravlje zajedno s drugim biljem. Timijska-eterična ulja mogu se zaštititi od sramotnih organizma koji ciljaju na usta i spriječiti loš dah. (Izvor 1, izvor 2, izvor 3)
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
10. Sigurnost hrane i očuvanje
Iako je timijan popularan dodatak mnogim jelima, može se koristiti za više od samo ukusa. Otpor timijana protiv srama organizma primijetili su i koristili veliki proizvođači hrane. Esencijalno ulje timijana učinkovit je, prirodan način za očuvanje hrane i proširenje trajnosti. (Izvor 1, izvor 2)
Naša preporuka: (Uklonjena veza)
Nuspojave timijana
Timijan nema dokumentirane nuspojave. Glavna briga pri korištenju svježih timijana ili esencijalnih ulja timijana je mogućnost alergijske reakcije. Osim dobro poznatih alergija, timij se smatra sigurnim i nježnim za jelo ili nanošenje aktualnih.
Dodajte timijan u svoju prehranu
Timijan možete uzgajati kod kuće ili kupiti svježe kupite u većini trgovina namirnicama i poljoprivrednim tržištima. Svježi timijan savršen je za proizvodnju Tinkersa, čajeva ili za dodavanje. Osušeni timij također se javlja u svakom ciklusu začina i odličan je način da se biljka u bilo kojem trenutku drži u vašoj kući. Esencijalna ulja timijana također su odličan način za pristup prednostima timijana brzo i lako. Nisu sva esencijalna ulja bila sigurna u hranu, ali esencijalna ulja timijana mogu se koristiti u difuzoru ili se koriste lokalno.
Timej temijski također možete uzeti da biste iskoristili svoje brojne zdravstvene prednosti.
Kupite timijan
Uspjeli smo klasificirati neke proizvode kao dobre i visoke kvalitete i ovdje ih povezali.
timijan kao začin: (uklonjena veza)
Timijan kao sirup: (uklonjena veza)
Timijan kao esencijalno ulje: (Link uklonjen)
Timijan kao ulje: (Link uklonjen)
Thyme kao biljka i čaj: (Link uklonjena)
Kommentare (0)