Thym - 10 avantages puissants pour vos effets de santé et de votre
Il y a peu de choses qu'un fil de thym ne peut pas améliorer de manière significative. Cette herbe polyvalente va bien avec une variété de saveurs et regorge de connexions, vitamines, antioxydants et autres nutriments.
thym appartient au genre thymus, qui appartient à la famille de la menthe et est étroitement lié à l'origan - une autre herbe forte. Cette herbe de plusieurs années provient de la Méditerranée du Sud et est maintenant cultivée dans le monde à ses fins culinaires et thérapeutiques. Bien que cette herbe ravive votre cuisine, le thym peut également aider à éliminer les organismes nocifs de votre corps et à soutenir votre santé mentale et physique.
Qu'est-ce que le thym?
Le thym est une herbe à feuilles persistantes qui fleurit avec de petites fleurs blanches, roses et violettes. Ils hybrident facilement et poussent rapidement dans des zones ensoleillées avec un sol bien perméable. Grâce à sa culture simple et à sa croissance, il existe plus de 300 types de thym. Chaque variété a des saveurs et des applications uniques pour la cuisson, les huiles, les médicaments ou la décoration. Le thym ordinaire ( t. Vulgaris ) et le thym citrique ( t. Citriodorus ) sont utilisés pour la cuisson, tandis que le thym espagnol ( t. Zygis ) et le thym effrayant ( t. Serpyllum ) sont populaires dans de nombreux additifs herbal. (Source)
Histoire du thyman
L'amour et l'admiration des gens pour le thym n'ont rien de nouveau. L'histoire enregistrée du Thyman remonte à la vieille Égypte et à Rome. Les Égyptiens ont utilisé le thym comme faisant partie de leur processus de mutification, et les Romains l'ont mangé avant de manger et lui ont donné les soldats en signe de courage et d'admiration. En fait, le mot latin pour le thym, le thymus, le courage et la force signifie. Cette tradition de donner aux soldats du thym s'est poursuivie au Moyen Âge lorsque les habitants d'Angleterre ont commencé à utiliser le thym comme épice de cuisine. ((Lien supprimé))
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Nutriments in thym
Au fil des ans, le thym est resté influent en raison de ses avantages pour la santé, qui sont tous dus à son profil diversifié des vitamines, minéraux et autres nutriments essentiels. Le thym est une excellente source de fibres, de calcium, de fer, de manganèse et de vitamines A, B6 et C. La plante contient également un phénole robuste - thymol, eugénol et carvacrol.
Voici la distribution des nutriments d'une cuillère à soupe de thym frais. (Source)
nutriments
Quantité
| Protéine
| 0,1 g |
| Fibre
| 0,3 g |
| Calcium |
10 mg |
| cuivre |
0,01 mg
|
| manganèse
| 0,04 mg
|
| Magnésium |
4 mg
|
| Iron
| 0,4 mg |
| Phosphore
| 15 mg |
| Potassium
| 5 mg |
| riboflavin |
17,7 mg |
| THIAMIN |
0,117 mg
|
| riboflavin |
0,01 mg
|
| zinc |
0,04 mg
|
| Vitamine A. |
0,03 mg
|
| Vitamine B6 |
0,008 mg |
| Vitamine C
| 3,8 mg |
| zinc |
0,04 mg
|
10 premiers avantages pour la santé du thym
Voici une liste des avantages impressionnants pour la santé confirmés par les études actuelles et la recherche.
1. Résiste des organismes nuisibles
thym contient de forts composés chimiques tels que le thymol et le carvacrol, qui sont résistants aux organismes nocifs. Des études ont montré que le thym favorise l'équilibre des champignons. Certaines études montrent même que les connexions dans l'huile de thym et d'origan sont utiles dans le cadre d'une stratégie complète pour traiter certains types d'organismes particulièrement agressifs. ((Lien supprimé), (lien supprimé))
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2. Soutient la santé des voies respiratoires
La santé des voies respiratoires est importante, en particulier pour les personnes ayant un système immunitaire affaibli. Le thym soutient la santé normale des voies respiratoires à chaque saison. Des études montrent que le thym en combinaison avec la racine primrose calme leurs voies respiratoires et favorise la santé pulmonaire normale. ((Lien supprimé), (lien supprimé), (lien supprimé))
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3. Promoue la santé cardiaque
La pression artérielle et le cholestérol jouent un rôle important dans la santé cardiaque. Le thym contient des nutriments qui soutiennent la pression artérielle normale et le taux de cholestérol. ((Lien supprimé))
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4. Augmente bien-être
Le thym peut aider à maintenir un bien spirituel. La consommation quotidienne d'huile de thym et d'origan peut influencer le neurotransmetteur et améliorer leur humeur. Un composé contenu dans l'huile de thym, le carvacrol, a influencé positivement la dopamine et la sérotonine s'il était consommé sur une période de sept jours. ((Lien supprimé))
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5. Promoue une peau saine
Pendant des années, les infirmières ont enroulé le thym dans les bandages pour soutenir la guérison des plaies. Les études actuelles confirment que le thym peut soutenir la santé de la peau. Dans une étude, il a même révélé que le thym pourrait aider à réduire la survenue de rides. ((Lien supprimé), source 2)
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6. Préserve des insectes naturels
Le thym est une herbe préférée qui est cultivée à la maison. Il est non seulement pratique pour la cuisine, mais peut également aider votre maison à libérer des insectes. Le thym agit comme une défense naturelle contre les moustiques et autres ravageurs. (Source)
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7. Antioxydant puissant
Le thym est une grande source d'antioxydants tels que l'apigénine, la lutéoline, les saponines et les tanins. Ces antioxydants aident à neutraliser les radicaux libres avant de pouvoir causer des dommages et un stress oxydatif. Le thym et le fer sont souvent pris ensemble pour assurer un meilleur équilibre et réduire la survenue de stress oxydatif. (Source 1, source 2, source 3)
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8. soulage la toux et le mal de gorge occasionnels
Depuis des années, le thym a été utilisé pour soutenir le bien-être saisonnier. De nombreuses études ont confirmé cette utilisation et ont montré que le thym aide son corps à surmonter une toux et un mal de gorge occasionnels. (Source)
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9. Promoue la santé bucco-dentaire
Le thym peut soutenir une bonne santé bucco-dentaire avec d'autres herbes. Les huiles éthériques du thym peuvent protéger contre les organismes de honte qui visent la bouche et empêchent la mauvaise haleine. (Source 1, source 2, source 3)
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10. Sécurité alimentaire et préservation
Bien que le thym soit un ajout populaire à de nombreux plats, il peut être utilisé pour plus que le goût. La résistance du thym contre les organismes de honte a été observée et utilisée par les grands fabricants d'aliments. L'huile de thym essentielle est un moyen efficace et naturel de préserver les aliments et d'étendre la durabilité. (Source 1, source 2)
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Effets secondaires du thym
thym n'a pas d'effets secondaires documentés. La principale préoccupation lors de l'utilisation de thym frais ou d'huiles de thym essentiels est la possibilité d'une réaction allergique. Outre les allergies bien connues, le thym est considéré comme sûr et doux à manger ou à appliquer un topique.
Ajoutez du thym à votre nutrition
Vous pouvez cultiver du thym à la maison ou acheter des achats fraîchement achetés dans la plupart des épiceries et des marchés de producteurs. Le thym frais est parfait pour la production de bricoles, de thés ou pour ajouter. Le thym séché se produit également dans chaque cycle d'épices et est un excellent moyen de garder l'herbe dans votre maison à tout moment. Les huiles de thym essentielles sont également un excellent moyen d'accéder rapidement et facilement aux avantages du thym. Toutes les huiles essentielles ne sont pas en état de l'alimentation, mais les huiles de thym essentielles peuvent être utilisées dans un diffuseur ou utilisées par voie topique.
Vous pouvez également prendre le thym thérapeutiquement pour utiliser vos nombreux avantages pour la santé.
acheter du thym
Nous avons pu classer certains produits comme de bonne et de haute qualité et les avons liés ici pour eux.
thym comme une épice: (lien supprimé)
thym comme sirop: (lien supprimé)
thym comme huile essentielle: (lien retiré)
thym comme huile: (lien retiré)
thym comme herbe et thé: (lien supprimé)
