Timjami – 10 tehokasta hyötyä terveydelle ja sivuvaikutuksille

Timjami – 10 tehokasta hyötyä terveydelle ja sivuvaikutuksille

On muutamia asioita, joita timjaminoksa ei voi merkittävästi parantaa. Tämä monipuolinen yrtti sopii hyvin eri makuihin ja on täynnä terveyttä edistäviä yhdisteitä, vitamiineja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita.

Timjami kuuluu sukuun kateenkorva, joka kuuluu minttuperheeseen ja on läheistä sukua oreganolle – toiselle voimakkaalle yrtille. Tämä monivuotinen yrtti on kotoisin Välimeren eteläosasta, ja sitä kasvatetaan nykyään maailmanlaajuisesti kulinaarisiin ja terapeuttisiin tarkoituksiin. Vaikka tämä yrtti elävöittää ruoanlaittoa, timjami voi myös auttaa poistamaan haitallisia organismeja kehostasi ja tukea henkistä ja fyysistä terveyttäsi.

Mikä on timjami?

Timjami on ikivihreä yrtti, joka kukkii pienillä valkoisilla, vaaleanpunaisilla ja violeteilla kukilla. Ne hybridisoituvat helposti ja kasvavat nopeasti aurinkoisilla alueilla, joilla on hyvin kuivattu maa. Helpon viljelyn ja kasvun ansiosta timjamia on nykyään yli 300 lajiketta. Jokaisella lajikkeella on ainutlaatuisia makuja ja käyttötarkoituksia ruoanlaittoon, öljyihin, lääkkeisiin tai koristeluun. tavallinen timjami (T. vulgaris) ja sitruunatimjamia (T. citriodorus) käytetään ruoanlaitossa, kun taas espanjalaista timjamia (T. zygis) ja hiipivä timjami (T. serpyllum) ovat suosittuja monissa yrttilisissä. (Lähde)

Timjamin historia

Ihmisten rakkaus ja ihailu timjamia kohtaan ei ole mitään uutta. Timjamin kirjattu historia juontaa juurensa muinaiseen Egyptiin ja Roomaan. Egyptiläiset käyttivät timjamia osana muumiointiprosessiaan, ja roomalaiset söivät sen ennen ateriaa ja antoivat sitä sotilaille rohkeuden ja ihailun osoituksena. Itse asiassa latinankielinen timjami, thymus, tarkoittaa rohkeutta ja voimaa. Tämä perinne antaa timjamia sotilaille jatkui keskiajalla, kun ihmiset Englannissa alkoivat käyttää timjamia ruoanlaittomausteena. ((linkki poistettu))

Timjamin ravintoaineet

Timjami on säilynyt vaikutusvaltaisena vuosien ajan muun muassa sen terveyshyötyjen ansiosta, jotka kaikki johtuvat sen monipuolisesta vitamiinien, kivennäisaineiden ja muiden välttämättömien ravintoaineiden profiilista. Timjami on erinomainen kuidun, kalsiumin, raudan, mangaanin ja A-, B6- ja C-vitamiinin lähde. Kasvi sisältää myös vahvoja fenoleja – tymolia, eugenolia ja karvakrolia.

Tässä on yhden ruokalusikallisen tuoretta timjamia ravintoarvojakauma. (Lähde)

Timjamin 10 parasta terveyshyötyä

Tässä on luettelo vaikuttavista terveyshyödyistä, jotka ovat vahvistaneet nykyiset tutkimukset ja tutkimukset.

1. Kestää haitallisia organismeja

Timjami sisältää tehokkaita kemiallisia yhdisteitä, kuten tymolia ja karvakrolia, jotka kestävät haitallisia organismeja. Tutkimukset ovat osoittaneet, että timjami edistää sienten tasapainoa. Jotkut tutkimukset osoittavat jopa, että timjami- ja oreganoöljyn yhdisteet ovat hyödyllisiä osana kattavaa strategiaa joidenkin erityisen aggressiivisten organismien torjumiseksi. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

2. Tukee hengitysteiden terveyttä

Hengitysteiden terveys on tärkeää erityisesti niille, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt. Timjami tukee normaalia hengitysteiden terveyttä mihin aikaan vuodesta tahansa. Tutkimukset osoittavat, että timjami yhdistettynä helokkijuuren kanssa rauhoittaa hengitysteitä ja edistää normaalia keuhkojen terveyttä. ((Linkki poistettu), (Linkki poistettu), (Linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

3. Edistää sydämen terveyttä

Sekä verenpaineella että kolesterolilla on tärkeä rooli sydämen terveydelle. Timjami sisältää ravintoaineita, jotka tukevat normaalia verenpainetta ja kolesterolitasoa. ((linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

4. Lisää hyvinvointia

Timjami voi auttaa ylläpitämään henkistä hyvinvointia. Timjami- ja oreganoöljyn päivittäinen nauttiminen voi vaikuttaa välittäjäaineisiin ja parantaa mielialaa. Timjamiöljystä löytyvä yhdiste, karvakroli, vaikutti positiivisesti dopamiinin ja serotoniinin tilaan, kun sitä nautittiin seitsemän päivän ajan. ((linkki poistettu))

Suosituksemme: (linkki poistettu)

5. Edistää terveen näköistä ihoa

Vuosien ajan sairaanhoitajat käärivät timjamia siteisiin auttaakseen haavoja paranemaan. Nykyiset tutkimukset vahvistavat, että timjami voi tukea ihon terveyttä. Eräässä tutkimuksessa jopa havaittiin, että timjami voi auttaa vähentämään ryppyjen esiintymistä. ((linkki poistettu), lähde 2)

Suosituksemme: (linkki poistettu)

6. Luonnollinen hyönteiskarkote

Timjami on suosikkiyrtti kotona kasvatettavaksi. Se ei ole vain kätevä ruoanlaittoon, vaan se voi myös auttaa pitämään kotisi hyönteisettöminä. Timjami toimii luonnollisena karkotteena hyttysiä ja muita tuholaisia ​​vastaan. (Lähde)

Suosituksemme: (linkki poistettu)

7. Tehokas antioksidantti

Timjami on loistava antioksidanttien, kuten apigeniinin, luteoliinin, saponiinien ja tanniinien lähde. Nämä antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja ennen kuin ne voivat aiheuttaa vahinkoa ja oksidatiivista stressiä. Timjamia ja rautaa käytetään usein yhdessä parantamaan tasapainoa ja vähentämään oksidatiivisen stressin esiintymistä. (Lähde 1, lähde 2, lähde 3)

Suosituksemme: (linkki poistettu)

8. Lievittää satunnaista yskää ja kurkkukipua

Timjamia on käytetty kausittaisen hyvinvoinnin tukena jo vuosia. Monet tutkimukset ovat vahvistaneet tämän käytön ja osoittaneet, että timjami auttaa kehoasi selviytymään satunnaisesta yskästä ja kurkkukivuista. (Lähde)

Suosituksemme: (linkki poistettu)

9. Edistää suun terveyttä

Timjami yhdessä muiden yrttien kanssa voi tukea hyvää suun terveyttä. Eteeriset timjamin öljyt voivat suojata suuhun kohdistuvilta haitallisilta organismeilta ja estää pahanhajuista hengitystä. (Lähde 1, lähde 2, lähde 3)

Suosituksemme: (linkki poistettu)

10. Elintarvikkeiden turvallisuus ja säilöntä

Vaikka timjami on suosittu lisä moniin ruokiin, sitä voidaan käyttää muuhunkin kuin makuun. Suuret elintarvikevalmistajat ovat havainneet ja hyödyntäneet timjamin vastustuskykyä haitallisia organismeja vastaan. Timjamin eteerinen öljy on tehokas, luonnollinen tapa säilyttää ja pidentää elintarvikkeiden säilyvyyttä. (Lähde 1, lähde 2)

Suosituksemme: (linkki poistettu)

Timjami sivuvaikutukset

Timjamilla ei ole dokumentoituja sivuvaikutuksia. Suurin huolenaihe tuoreen timjamin tai eteeristen öljyjen käytössä on allergisen reaktion mahdollisuus. Tunnettujen allergioiden lisäksi timjamia pidetään turvallisena ja hellävaraisena syödä tai käyttää paikallisesti.

Lisää timjamia ruokavalioosi

Voit kasvattaa timjamia kotona tai ostaa tuoretta useimmista ruokakaupoista ja viljelijöiltä. Tuore timjami sopii erinomaisesti tinktuuroiden, teen valmistukseen tai ruokaan lisättäväksi. Kuivattua timjamia löytyy myös jokaisesta maustekäytävästä, ja se on loistava tapa pitää yrtti kotonasi koko ajan. Timjamin eteeriset öljyt ovat myös loistava tapa saada nopeasti ja helposti käyttöön timjamin edut. Kaikki eteeriset öljyt eivät ole elintarviketurvallisia, mutta eteerisiä timjamiöljyjä voidaan käyttää diffuusorissa tai paikallisesti.

Voit myös ottaa timjamia terapeuttisesti saadaksesi sen monia terveyshyötyjä.

Osta timjamia

Pystyimme luokittelemaan jotkin tuotteet hyviksi ja laadukkaiksi ja linkittäneet ne tänne.

Timjami mausteena: (linkki poistettu)

Timjami siirappina: (linkki poistettu)

Timjami eteerisenä öljynä: (linkki poistettu)

Timjami öljynä: (linkki poistettu)

Timjami yrttinä ja teenä: (linkki poistettu)