Thyme - 10 tehokasta etua terveydellesi ja sivuvaikutuksillesi

Veröffentlicht: 01. Oktober 2020, 12:49 Uhr

Aktualisiert: 24. November 2022, 14:54 Uhr

Von: Linda Mengel

Es gibt wenige Dinge, die ein Thymianzweig nicht wesentlich verbessern kann. Dieses vielseitige Kraut passt gut zu einer Vielzahl von Aromen und ist voller gesundheitsfördernder Verbindungen, Vitamine, Antioxidantien und anderer Nährstoffe. Thymian gehört zur Gattung Thymus, die zur Familie der Minzen gehört und eng mit Oregano verwandt ist – einem weiteren starken Kraut. Dieses mehrjährige Kraut stammt aus dem südlichen Mittelmeerraum und wird heute weltweit für seine kulinarischen und therapeutischen Zwecke angebaut. Während dieses Kraut Ihre Küche belebt, kann Thymian auch dazu beitragen, schädliche Organismen aus Ihrem Körper zu entfernen und Ihre geistige und körperliche Gesundheit zu unterstützen. Was ist Thymian? Thymian ist ein immergrünes Kraut, das … — On olemassa muutamia asioita, joita timjami -haara ei voi parantaa merkittävästi. Tämä monipuolinen yrtti menee hyvin monien makujen kanssa ja on täynnä terveydenhuollon aiheuttavia yhteyksiä, vitamiineja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita. Thyme kuuluu suvun kateenkorvaukseen, joka kuuluu mintun perheelle ja liittyy läheisesti oreganoon - toiseen vahvaan yrttiin. Tämä monivuotinen yrtti tulee eteläisestä Välimeren alueelta ja sitä on nyt kasvatettu maailmanlaajuisesti sen kulinaarista ja terapeuttista tarkoitustaan. Vaikka tämä yrtti elvyttää keittiöäsi, timjami voi myös auttaa poistamaan haitallisia organismeja kehostasi ja tukemaan henkistä ja fyysistä terveyttäsi. Mikä on timjami? Thyme on ikivihreä yrtti, joka ... (Symbolbild/natur.wiki)

On olemassa muutamia asioita, joita timjamilanka ei voi parantaa merkittävästi. Tämä monipuolinen yrtti menee hyvin monien makujen kanssa ja on täynnä terveydenhuollon aiheuttavia yhteyksiä, vitamiineja, antioksidantteja ja muita ravintoaineita.

timjami kuuluu Genus kateenkorvaukseen, , joka kuuluu minttuperheeseen ja liittyy läheisesti oreganoon - toiseen vahvaan yrttiin. Tämä monivuotinen yrtti tulee eteläisestä Välimeren alueelta ja sitä on nyt kasvatettu maailmanlaajuisesti sen kulinaarista ja terapeuttista tarkoitustaan. Vaikka tämä yrtti elvyttää keittiöäsi, timjami voi myös auttaa poistamaan haitallisia organismeja kehostasi ja tukemaan henkistä ja fyysistä terveyttäsi.

Mikä on timjami?

timjami on ikivihreä yrtti, joka kukkii pienillä valkoisilla, vaaleanpunaisilla ja violetilla kukilla. Ne hybridisoivat helposti ja nopeasti aurinkoisilla alueilla, joilla on hyvin läpäisevä maaperä. Yksinkertaisen viljelyn ja kasvun ansiosta timjamityyppejä on yli 300. Jokaisessa lajikkeessa on ainutlaatuisia makuja ja sovelluksia ruoanlaittoon, öljyihin, lääkkeisiin tai koristeluun. Tavallisia timjameja ( t. Vulgaris ) ja sitruunahäiriöt ( t. Citriodorus ) käytetään ruoanlaittoon, kun taas espanjalaista timjami ( t. Zygis ) ja hiipiä timjamia ( t. Serpyllum ) ovat suosittuja monissa Herbal -lisäaineissa. (Lähde)

Thymanin historia

ihmisten rakkaus ja ihailu timjamiin ei ole mitään uutta. Thymanin tallennettu historia palaa vanhaan Egyptiin ja Roomaan. Egyptiläiset käyttivät timjamia osana mumifikaatioprosessiaan, ja roomalaiset söivät hänet ennen syömistä ja antoivat hänelle sotilaat merkiksi rohkeudesta ja ihailusta. Itse asiassa latinalainen sana timjami, kateenkorva, rohkeus ja voima tarkoittaa. Tämä perinne antaa sotilaille timjami jatkui keskiajalla, kun Englannin ihmiset alkoivat käyttää timjamia keittomausteena. ((Linkki poistettu))

ravinteet timjamissa

Vuosien mittaan

timjami on pysynyt vaikutusvaltaisena terveysetujensa vuoksi, jotka kaikki johtuvat sen monipuolisesta vitamiine-, mineraalien ja muiden välttämättömien ravintoaineiden profiilista. Timjami on erinomainen kuitu-, kalsium-, raudan, mangaanin ja vitamiinien A, B6 ja C.

Tässä on ruokalusikallisen tuoreen timjamin ravintoaineiden jakautuminen. (Lähde)

ravinteet Määrä proteiini 0,1 g kuitu 0,3 g kalsium 10 mg Copper 0,01 mg mangaani 0,04 mg magnesium 4 mg rauta 0,4 mg fosfori 15 mg kalium 5 mg riboflaviini 17,7 mg tiamin 0,117 mg riboflaviini 0,01 mg sinkki 0,04 mg A -vitamiini. 0,03 mg B6 -vitamiini 0,008 mg C -vitamiini 3,8 mg sinkki 0,04 mg

Timjamin 10 parasta terveyshyötyä

Tässä on luettelo vaikuttavista terveyshyödyistä, joita nykyiset tutkimukset ja tutkimukset ovat vahvistaneet.

1. Vastaa haitallisia organismeja

timjami sisältää vahvoja kemiallisia yhdisteitä, kuten tymolia ja karvakrolia, jotka ovat resistenttejä haitallisille organismeille. Tutkimukset ovat osoittaneet, että timjami edistää sienten tasapainoa. Jotkut tutkimukset osoittavat jopa, että timjamin ja oreganoöljyn yhteydet ovat hyödyllisiä osana kattavaa strategiaa jonkin tyyppisten organismien käsittelemiseksi, jotka ovat erityisen aggressiivisia. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu))

2. tukee hengitysteiden terveyttä

hengitysteiden terveys on tärkeää, etenkin ihmisille, joilla on heikentynyt immuunijärjestelmä. Thyme tukee hengitysteiden normaalia terveyttä joka vuodenaikana. Tutkimukset osoittavat, että timjami yhdessä Primrose -juuren kanssa rauhoittaa niiden hengitysteitä ja edistää normaalia keuhkojen terveyttä. ((Linkki poistettu), (linkki poistettu), (linkki poistettu))

3. edistää sydämen terveyttä

Sekä verenpaineella että kolesterolilla on tärkeä rooli sydämen terveydessä. Thyme sisältää ravintoaineita, jotka tukevat normaalia verenpainetta ja kolesterolitasoja. ((Linkki poistettu))

4.
timjami voi auttaa ylläpitämään henkistä kaivoa. Timjamin ja oreganoöljyn päivittäinen kulutus voi vaikuttaa välittäjäaineeseen ja parantaa heidän mielialaansa. Timjamiöljyn, karvakrolin, dopamiinin ja serotoniinin tilan sisältävä yhdiste, jos sitä kulutettiin seitsemän päivän ajan. ((Linkki poistettu))

Suosituksemme: (Linkki poistettu)

5. edistää terveellisen näköisen ihon

Vuosien ajan sairaanhoitajat käärittivät timjamia siteisiin haavan paranemisen tukemiseksi. Nykyiset tutkimukset vahvistavat, että timjami voi tukea ihon terveyttä. Tutkimuksessa se jopa havaitsi, että timjami voisi auttaa vähentämään ryppyjen esiintymistä. ((Linkki poistettu), lähde 2)

6. Luonnollinen hyönteisten säilyttäminen

timjami on suosikki yrtti, joka on kasvatettu kotona. Se ei ole vain ruoanlaittoon käytännöllinen, vaan voi myös auttaa kotiasi ilmaiseksi hyönteisiä. Thyme toimii luonnollisena puolustuksena hyttysiä ja muita tuholaisia vastaan. (Lähde)

7. Tehokas antioksidantti

timjami on suuri antioksidanttien, kuten apigeniinin, luteoliinin, saponiinien ja tanniinien, lähde. Nämä antioksidantit auttavat neutraloimaan vapaita radikaaleja ennen kuin ne voivat aiheuttaa vaurioita ja oksidatiivista stressiä. Timjami ja rauta otetaan usein yhdessä paremman tasapainon varmistamiseksi ja oksidatiivisen stressin esiintymisen vähentämiseksi. (Lähde 1, lähde 2, lähde 3)

8. lievittää satunnaista yskää ja kurkkukipu

Vuosien ajan timjamia on käytetty kausiluonteisen kaivojen tukemiseen. Monet tutkimukset ovat vahvistaneet tämän käytön ja osoittaneet, että timjami auttaa vartaloaan pääsemään satunnaisesti yskään ja kurkkukipuun. (Lähde)

9. edistää suun terveyttä

timjami voi tukea hyvää suun terveyttä yhdessä muiden yrttien kanssa. Timjamieteriset öljyt voivat suojautua häpeiltä organismeilta, jotka pyrkivät suuhun ja estävät pahan hengenvetoa. (Lähde 1, lähde 2, lähde 3)

10. Elintarviketurvallisuus ja säilyttäminen

Vaikka timjami on suosittu lisäys moniin ruokia, sitä voidaan käyttää enemmän kuin vain maun mukaan. Suuret elintarvikevalmistajat havaitsivat ja käyttivät timjamin vastustuskykyä häpeä -organismeja vastaan. Olennainen timjamiöljy on tehokas, luonnollinen tapa säilyttää ruokaa ja laajentaa kestävyyttä. (Lähde 1, lähde 2)

timjamin sivuvaikutukset

timjami ei ole dokumentoituja sivuvaikutuksia. Suurin huolenaihe tuoreita timjameja tai välttämättömiä timjamiöljyjä käytetään allergisen reaktion mahdollisuus. Hyvin tunnettujen allergioiden lisäksi timjamia pidetään turvallisena ja lempeänä syödä tai levittää ajankohtaista.

Lisää timjami ravitsemukseen

Voit kasvattaa timjamia kotona tai ostaa vasta ostamaan useimmilla ruokakaupoissa ja viljelijöiden markkinoilla. Tuore timjami on täydellinen tinkerien, teiden tuotantoon tai lisäämiseen. Kuivattu timjami esiintyy myös jokaisessa maustesyklissä ja on erinomainen tapa pitää yrtti talossasi milloin tahansa. Olennaiset timjamiöljyt ovat myös loistava tapa päästä timjamin etuihin nopeasti ja helposti. Kaikkia eteerisiä öljyjä ei ole ruokaa, mutta välttämättömiä timjamiöljyjä voidaan käyttää hajottimessa tai käyttää paikallisesti.

Voit myös ottaa timjamin terapeuttisesti käyttääksesi monia terveyshyötyjäsi.

osta timjami

Pystyimme luokittelemaan joitain tuotteita hyväksi ja korkealaatuisiksi ja yhdistämään ne täällä heille.