Tüümian - 10 võimsat eelist teie tervisele ja kõrvaltoimetele

Veröffentlicht:

Aktualisiert:

Von:

On vähe asju, mida tüümiani haru ei saa märkimisväärselt parandada. See mitmekülgne ravimtaim sobib hästi mitmesuguste maitsetega ja on täis terviseprobleeme, vitamiine, antioksüdante ja muid toitaineid. Tüümian kuulub perekonda, mis kuulub piparmündi perekonda ja on tihedalt seotud Oreganoga - veel ühe tugeva ürdiga. See mitmeaastane ravimtaim pärineb Vahemere lõunaosast ja seda kasvatatakse nüüd kogu maailmas oma kulinaarsete ja terapeutiliste eesmärkide poolest. Kuigi see ürdi taaselustab teie kööki, võib tüümian aidata ka teie kehast kahjulikke organisme ja toetada teie vaimset ja füüsilist tervist. Mis on tüümian? Tüümian on igihaljas ürd, mis ...
(Symbolbild/natur.wiki)

On vähe asju, mida tüümianiraam ei saa märkimisväärselt parandada. See mitmekülgne ravimtaim sobib hästi mitmesuguste maitsetega ja on täis terviseprobleeme, vitamiine, antioksüdante ja muid toitaineid.

tüümian kuulub perekonda harknääre, , mis kuulub piparmündi perekonda ja on tihedalt seotud Oreganoga - veel ühe tugeva ürdiga. See mitmeaastane ravimtaim pärineb Vahemere lõunaosast ja seda kasvatatakse nüüd kogu maailmas oma kulinaarsete ja terapeutiliste eesmärkide poolest. Kuigi see ürdi taaselustab teie kööki, võib tüümian aidata ka teie kehast kahjulikke organisme ja toetada teie vaimset ja füüsilist tervist.

Mis on tüümian?

tüümian on igihaljas ürd, mis õitseb väikeste valgete, roosade ja lillade lilledega. Need hübridiseeruvad hõlpsalt ja kiiresti päikeselistel aladel hästi läbilaskva pinnasega. Tänu lihtsale kasvatamisele ja kasvule on üle 300 tüümiani. Igal sordil on ainulaadsed maitsed ja rakendused toiduvalmistamiseks, õlide, ravimite või kaunistamiseks. Tavalist tüümiani ( t. Vulgaris ) ja sidruni tüümiani ( t. Citriodorus ) kasutatakse toiduvalmistamiseks, samas kui Hispaania tüümian ( t. Zygis ) ja roomavad tüümianid ( t. Serpylum ) on paljudes taanduvas. (Allikas)

Thymani ajalugu

Inimeste armastus ja imetlus tüümiani vastu pole midagi uut. Thymani salvestatud ajalugu ulatub tagasi Old Egiptusesse ja Rooma. Egiptlased kasutasid tüümiani oma mumifitseerimisprotsessi osana ja roomlased sõid teda enne söömist ning andsid talle sõdurid julguse ja imetluse märgina. Tegelikult tähendab ladinakeelne sõna, tüümian, julgust ja tugevust. See sõduritele tüümiani andmise traditsioon jätkus keskajal, kui Inglismaa inimesed hakkasid tüümiani kasutama küpsetusvürtsina. ((Link eemaldatud))

toitained tüümianis

Aastate jooksul on tüümian jäänud mõjukaks selle tervisekaitsete tõttu, mis kõik on tingitud vitamiinide, mineraalide ja muude oluliste toitainete mitmekesisest profiilist. Tüümian on suurepärane kiudainete, kaltsiumi, raua, mangaani ja vitamiinide A, B6 ja C -vitamiinide allikas. Taim sisaldab ka tugevat fenooli - tümooli, eugenooli ja karvakroli.

Siin on supilusikatäis värske tüümiani toitainejaotus. (Allikas)

toitaine kogus valk 0,1 g kiud 0,3 g kaltsium 10 mg vask 0,01 mg mangaan 0,04 mg magneesium 4 mg raud 0,4 ​​mg fosfor 15 mg kaalium 5 mg riboflavin 17,7 mg tiamin 0,117 mg riboflavin 0,01 mg tsink 0,04 mg A -vitamiin A. 0,03 mg B6 -vitamiin 0,008 mg C -vitamiin C 3,8 mg tsink 0,04 mg

Tüümi 10 parimat kasu tervisele

Siin on loetelu muljetavaldavatest tervisega seotud eelistest, mida kinnitavad praegused uuringud ja uuringud.

1. Tunnid vastu kahjulikele organismidele

tüümian sisaldab tugevaid keemilisi ühendeid nagu tümool ja karvakrol, mis on vastupidavad kahjulike organismide suhtes. Uuringud on näidanud, et tüümian soodustab seente tasakaalu. Mõned uuringud näitavad isegi, et ühendused tüümiani ja oreganoõli on abiks põhjaliku strateegia osana eriti agressiivsete organismidega tegelemiseks. ((Link eemaldatud), (link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

2. toetab hingamisteede tervist

Hingamisteede tervis on oluline, eriti nõrgenenud immuunsussüsteemiga inimestele. Tüümian toetab hingamisteede normaalset tervist igal hooajal. Uuringud näitavad, et tüümian koos primrose juurtega rahustab nende hingamisteede ja soodustab kopsu normaalset tervist. ((Link eemaldatud), (link eemaldatud), (link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

3. edendab Heart Health

Nii vererõhk kui ka kolesterool mängivad olulist rolli südame tervises. Tüümian sisaldab toitaineid, mis toetavad normaalset vererõhku ja kolesterooli taset. ((Link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

4. suurendab hästi -olemist

tüümian võib aidata säilitada vaimset kaevu. Tüümia ja puneõli igapäevane tarbimine võib mõjutada neurotransmitterit ja parandada nende tuju. Tüümiaõlis sisalduv ühend, karvakrool, mõjutas dopamiini ja serotoniini staatust positiivselt, kui seda tarbiti seitsme päeva jooksul. ((Link eemaldatud))

Meie soovitus: (link eemaldatud)

5. soodustab tervisliku välimusega nahka

Aastaid keerasid õed tüümiani sidemetesse, et toetada haavade paranemist. Praegused uuringud kinnitavad, et tüümian toetab naha tervist. Uuringus leiti isegi, et tüümian võib aidata kortsude esinemist vähendada. ((Link eemaldatud), allikas 2)

Meie soovitus: (link eemaldatud)

6.

tüümian on lemmiktaim, mida kodus kasvatatakse. See pole mitte ainult toiduvalmistamiseks otstarbekas, vaid võib aidata ka teie kodus putukaid. Tüümian toimib loomuliku kaitsena sääskede ja muude kahjurite vastu. (Allikas)

Meie soovitus: (link eemaldatud)

7. Võimas antioksüdant

tüümian on suurepärane antioksüdantide allikas nagu apigeniin, luteolin, saponiinid ja tanniinid. Need antioksüdandid aitavad neutraliseerida vabade radikaale enne, kui need võivad põhjustada kahjustusi ja oksüdatiivset stressi. Tüümian ja raud võetakse sageli kokku, et tagada parem tasakaal ja vähendada oksüdatiivse stressi esinemist. (Allikas 1, allikas 2, allikas 3)

Meie soovitus: (link eemaldatud)

8. Vabastab aeg -ajalt köha ja kurguvalu

Aastaid on tüümiani kasutatud hooajalise kaevude toetamiseks. Paljud uuringud on seda kasutamist kinnitanud ja näidanud, et tüümian aitab tema kehal aeg -ajalt köhast ja kurguvalust üle saada. (Allikas)

Meie soovitus: (link eemaldatud)

9. Soodustab suu tervist

tüümian võib toetada head suu tervist koos teiste ürtidega. Tüümiate-eetrilised õlid võivad kaitsta häbiorganismide eest, mis on suunatud suule ja takistavad halba hingeõhku. (Allikas 1, allikas 2, allikas 3)

Meie soovitus: (link eemaldatud)

10. Toiduohutus ja säilitamine

Kuigi tüümian on paljude roogade populaarne lisand, saab seda kasutada enamaks kui lihtsalt maitseks. Tüümi vastupidavust häbiorganismide vastu täheldasid ja kasutasid suured toidutootjad. Tüümianiõli on oluline ja loomulik viis toidu säilitamiseks ja vastupidavuse laiendamiseks. (Allikas 1, allikas 2)

Meie soovitus: (link eemaldatud)

tüümiani kõrvaltoimed

tüümianil pole dokumenteeritud kõrvaltoimeid. Peamine mure värske tüümiani või oluliste tüümianiõlide kasutamisel on allergilise reaktsiooni võimalus. Lisaks hästi tuntud allergiatele peetakse tüümiani ohutuks ja õrnaks söömiseks või paikseks kandmiseks.

Lisage oma toitumisele tüümian

Võite tüümiani kasvatada kodus või osta värskelt osta enamikul toidupoodides ja põllumeeste turgudel. Värske tüümian sobib suurepäraselt tinkerite, teede või lisamiseks. Kuivatatud tüümian esineb ka igas vürtsitsüklis ja on suurepärane viis ravimtaime hoidmiseks oma majas igal ajal. Olulised tüümianiõlid on ka suurepärane viis tüümiani eelistele kiiresti ja hõlpsalt juurde pääseda. Mitte kõik eeterlikud õlid ei ole toidu-, kuid olulisi tüümianiõlisid saab kasutada hajuti või paikselt kasutada.

Võite oma paljude tervisega seotud eeliste kasutamiseks võtta ka tüümiani.

osta tüümian

Saime mõned tooted klassifitseerida hea ja kvaliteetsena ning seostada need nende jaoks.

tüümian vürtsina: (link eemaldatud)

tüümian kui siirup: (link eemaldatud)

tüümian kui eeterlik õli: (link eemaldatud)

tüümian kui õli: (link eemaldatud)

tüümian kui ürdi ja tee: (link eemaldatud)