Tomeo: 10 ventajas poderosas para su salud y efectos secundarios
Tomeo: 10 ventajas poderosas para su salud y efectos secundarios
Hay pocas cosas que un cable de tomillo no puede mejorar significativamente. Esta hierba versátil va bien con una variedad de sabores y está llena de conexiones que promotan la salud, vitaminas, antioxidantes y otros nutrientes.
El tomillo pertenece al género timo, que pertenece a la familia menta y está estrechamente relacionado con el orégano, otra hierba fuerte. Esta hierba de varios años proviene del Mediterráneo del Sur y ahora se cultiva en todo el mundo para sus fines culinarios y terapéuticos. Si bien esta hierba revive su cocina, el tomillo también puede ayudar a eliminar organismos dañinos de su cuerpo y apoyar su salud mental y física.
¿Qué es el tomillo?
El tomillo es una hierba de hoja perenne que florece con pequeñas flores blancas, rosadas y moradas. Hibridan fácil y rápidamente crecen en áreas soleadas con un suelo bien permeable. Gracias a su simple cultivo y su crecimiento, hay más de 300 tipos de tomillo. Cada variedad tiene sabores y aplicaciones únicas para cocinar, aceites, medicamentos o decoración. El tomillo ordinario ( t (Fuente)
Historia del Thyman
El amor y la admiración de la gente por el tomillo no es nada nuevo. La historia registrada del Thyman se remonta a Old Egipto y Roma. Los egipcios usaron el tomillo como parte de su proceso de mumificación, y los romanos se lo comieron antes de comer y le dieron a los soldados como un signo de coraje y admiración. De hecho, la palabra latina para tomillo, timo, coraje y fuerza significa. Esta tradición de dar a los soldados el tomillo continuó en la Edad Media cuando la gente en Inglaterra comenzó a usar el tomillo como una especia de cocina. ((Enlace eliminado))
nutrientes en el tomillo
Con los años,tome se ha mantenido influyente debido a sus ventajas de salud, todas las cuales se deben a su perfil diverso de vitaminas, minerales y otros nutrientes esenciales. El tomillo es una excelente fuente de fibra, calcio, hierro, manganeso y vitaminas A, B6 y C. La planta también contiene fenole robusto - timol, eugenol y carvacrol.
Aquí está la distribución de nutrientes de una cucharada de tomillo fresco. (Fuente)
| nutriente | Cantidad |
|---|---|
| proteína | 0.1 g |
| fibra | 0.3 g |
| calcio | 10 mg |
| cobre | 0.01 mg |
| manganeso | 0.04 mg |
| magnesio | 4 mg |
| Iron | 0.4 mg |
| fósforo | 15 mg |
| potasio | 5 mg |
| riboflavin | 17.7 mg |
| Thiamin | 0.117 mg |
| riboflavin | 0.01 mg |
| ZINC | 0.04 mg |
| vitamina A. | 0.03 mg |
| vitamina B6 | 0.008 mg |
| vitamina C | 3.8 mg |
| ZINC | 0.04 mg |
Top 10 beneficios para la salud del tomillo
Aquí hay una lista de impresionantes beneficios para la salud confirmados por los estudios e investigaciones actuales.
1. Resiste organismos dañinos
El tomillo contiene compuestos químicos fuertes como el timol y el carvacrol, que son resistentes a los organismos dañinos. Los estudios han demostrado que el tomillo promueve el equilibrio de hongos. Algunos estudios incluso muestran que las conexiones en el tomillo y el aceite de orégano son útiles como parte de una estrategia integral para tratar algunos tipos de organismos que son particularmente agresivos. ((Enlace eliminado), (enlace eliminado))
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2. Apoya la salud del tracto respiratorio
La salud de las vías respiratorias es importante, especialmente para las personas con un sistema inmunitario debilitado. El tomillo respalda la salud normal del tracto respiratorio en cada temporada. Los estudios muestran que el tomillo en combinación con raíz de primrose calma su tracto respiratorio y promueve la salud pulmonar normal. ((Link eliminado), (Link eliminado), (Link eliminado))
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3. Promueve la salud del corazón
Tanto la presión arterial como el colesterol juegan un papel importante en la salud del corazón. El tomillo contiene nutrientes que apoyan la presión arterial normal y los niveles de colesterol. ((Enlace eliminado))
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4. Aumenta bien -being
El tomillo puede ayudar a mantener el pozo espiritual. El consumo diario de tomillo y aceite de orégano puede influir en el neurotransmisor y mejorar su estado de ánimo. Un compuesto contenido en el aceite de tomillo, el carvacrol, el estado de dopamina y serotonina positivamente si se consumió durante un período de siete días. ((Enlace eliminado))
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5. Promueve la piel de aspecto saludable
Durante años, las enfermeras envolvieron el tomillo en vendas para apoyar la curación de heridas. Los estudios actuales confirman que el tomillo puede soportar la salud de la piel. En un estudio, incluso encontró que el tomillo podría ayudar a reducir la aparición de arrugas. ((Enlace eliminado), fuente 2)
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6. Preserva de insectos naturales
Tyme es una hierba favorita que se cultiva en casa. No solo es práctico para cocinar, sino que también puede ayudar a su hogar libre de insectos. El tomillo actúa como una defensa natural contra los mosquitos y otras plagas. (Fuente)
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7. Antioxidante potente
El tomillo es una gran fuente de antioxidantes como la apigenina, la luteolina, las saponinas y los taninos. Estos antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres antes de que puedan causar daño y estrés oxidativo. El tomillo y el hierro a menudo se toman juntos para garantizar un mejor equilibrio y reducir la aparición de estrés oxidativo. (Fuente 1, Fuente 2, Fuente 3)
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8. Alivia tos ocasional y dolor de garganta
Durante años, el tomillo se ha utilizado para apoyar el pozo estacional. Muchos estudios han confirmado este uso y mostraron que el tomillo ayuda a su cuerpo a superar la tos ocasional y el dolor de garganta. (Fuente)
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9. Promueve la salud oral
El tomillo puede apoyar una buena salud bucal junto con otras hierbas. Los aceites de tomé éteres pueden proteger contra los organismos de vergüenza que apuntan a la boca y evitan el mal aliento. (Fuente 1, Fuente 2, Fuente 3)
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10. Seguridad y preservación de los alimentos
Si bien el tomillo es una adición popular a muchos platos, se puede usar para algo más que sabor. La resistencia del tomillo contra los organismos de vergüenza fue observada y utilizada por grandes fabricantes de alimentos. El aceite de tomillo esencial es una forma efectiva y natural de preservar los alimentos y extender la durabilidad. (Fuente 1, Fuente 2)
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efectos secundarios de tomillo
El tomillo no tiene efectos secundarios documentados. La principal preocupación cuando se usa el tomillo fresco o los aceites de tomillo esenciales es la posibilidad de una reacción alérgica. Además de las alergias bien conocidas, el tomillo se considera seguro y suave para comer o aplicar tópico.
Agregue el tomillo a su nutrición
Puede cultivar el tomillo en casa o comprar recién compra en la mayoría de las tiendas de comestibles y mercados de agricultores. El tomillo fresco es perfecto para la producción de tinkers, tés o para agregar. El tomillo seco también ocurre en cada ciclo de especias y es una excelente manera de mantener la hierba en su casa en cualquier momento. Los aceites de tomillo esenciales también son una excelente manera de acceder a las ventajas del tomillo de forma rápida y fácil. No todos los aceites esenciales son alimentos, pero los aceites de tomillo esenciales se pueden usar en un difusor o usarse tópicamente.
También puede tomar el tomillo terapéuticamente para usar sus muchos beneficios para la salud.
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Tyme como una especia: (Link eliminado)
tomillo como jarabe: (enlace eliminado)
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Tyme como Herb & Tea: (Link eliminado)