Θύμα - 10 ισχυρά πλεονεκτήματα για την υγεία και τις παρενέργειες σας
Θύμα - 10 ισχυρά πλεονεκτήματα για την υγεία και τις παρενέργειες σας
Υπάρχουν λίγα πράγματα που ένα σύρμα θυμάρι δεν μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά. Αυτό το ευπροσάρμοστο βότανο πηγαίνει καλά με μια ποικιλία γεύσεων και είναι γεμάτη από συνδέσεις που προωθούν την υγεία, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά.
Το θυμάρι ανήκει στο γένος Thymus, που ανήκει στην οικογένεια μέντας και συνδέεται στενά με την ρίγανη - ένα άλλο ισχυρό βότανο. Αυτό το πολυετούς βότανο προέρχεται από τη Νότια Μεσόγειο και τώρα καλλιεργείται παγκοσμίως για τους μαγειρικούς και θεραπευτικούς σκοπούς του. Ενώ αυτό το βότανο αναβιώνει την κουζίνα σας, το θυμάρι μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να απομακρύνετε τους επιβλαβείς οργανισμούς από το σώμα σας και να υποστηρίξετε την ψυχική και σωματική σας υγεία.
Τι είναι το θυμάρι;
Το θυμάρι είναι ένα αειθαλές βότανο που ανθίζει με μικρά λευκά, ροζ και μοβ λουλούδια. Υβριδοποιούν εύκολα και γρήγορα αναπτύσσονται σε ηλιόλουστες περιοχές με καλά διαπερατό έδαφος. Χάρη στην απλή καλλιέργεια και την ανάπτυξή του, υπάρχουν πάνω από 300 τύποι θυμάρι. Κάθε ποικιλία έχει μοναδικές γεύσεις και εφαρμογές για το μαγείρεμα, τα έλαια, τη φαρμακευτική αγωγή ή τη διακόσμηση. Το συνηθισμένο θυμάρι ( T (Πηγή)
Ιστορία του Thyman
Η αγάπη και ο θαυμασμός των ανθρώπων για το θυμάρι δεν είναι κάτι καινούργιο. Το καταγεγραμμένο ιστορικό του Thyman πηγαίνει πίσω στην Παλαιά Αίγυπτο και τη Ρώμη. Οι Αιγύπτιοι χρησιμοποίησαν το θυμάρι ως μέρος της διαδικασίας τους για την επικάλυψη και οι Ρωμαίοι τον έτρωγαν πριν το φάει και του έδωσαν τους στρατιώτες ως ένδειξη θάρρους και θαυμασμού. Στην πραγματικότητα, η λατινική λέξη για το θυμάρι, το θύμο, το θάρρος και τη δύναμη. Αυτή η παράδοση της παροχής στρατιωτών θυμάρι συνεχίστηκε στον Μεσαίωνα όταν οι άνθρωποι στην Αγγλία άρχισαν να χρησιμοποιούν το θυμάρι ως μαγειρικό μπαχαρικό. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
θρεπτικά συστατικά σε θυμάρι
Με τα χρόνια, το θυμάρι παρέμεινε επιρροή λόγω των πλεονεκτημάτων της υγείας του, τα οποία οφείλονται στο διαφορετικό προφίλ του βιταμινών, ορυκτών και άλλων απαραίτητων θρεπτικών ουσιών. Το θυμάρι είναι μια εξαιρετική πηγή ινών, ασβεστίου, σιδήρου, μαγγανίου και βιταμινών Α, Β6 και C. Το φυτό περιέχει επίσης ισχυρή φαινόλη - θυμόλη, ευπενόλη και καρβακρόλη.Εδώ είναι η κατανομή θρεπτικών ουσιών μιας κουταλιάς της σούπας φρέσκο θυμάρι. (Πηγή)
<Πίνακας στυλ = "Ύψος: 451px;" Width = "504">Top 10 οφέλη για την υγεία του θυμάρι
Εδώ είναι μια λίστα με εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία που επιβεβαιώνεται από τις τρέχουσες μελέτες και την έρευνα.
1.
Το θυμάρι περιέχει ισχυρές χημικές ενώσεις όπως η θυμόλη και η καρβακρόλη, οι οποίες είναι ανθεκτικές σε επιβλαβείς οργανισμούς. Μελέτες έχουν δείξει ότι το θυμάρι προάγει την ισορροπία των μυκήτων. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ακόμη ότι οι συνδέσεις σε θυμάρι και ρίγανο είναι χρήσιμες ως μέρος μιας ολοκληρωμένης στρατηγικής για την αντιμετώπιση ορισμένων τύπων οργανισμών που είναι ιδιαίτερα επιθετικοί. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
2. Υποστηρίζει την υγεία του αναπνευστικού συστήματος
Η υγεία των αεραγωγών είναι σημαντική, ειδικά για άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα. Το θυμάρι υποστηρίζει την κανονική υγεία της αναπνευστικής οδού σε κάθε εποχή. Μελέτες δείχνουν ότι το θυμάρι σε συνδυασμό με ρίζα primrose χαλαρώνει την αναπνευστική τους οδό και προάγει την κανονική υγεία των πνευμόνων. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί), (σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
3. Προωθεί την υγεία της καρδιάς
Τόσο η αρτηριακή πίεση όσο και η χοληστερόλη διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία της καρδιάς. Το θυμάρι περιέχει θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν τα φυσιολογικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
4. Αυξάνει την ευημερία
Το θυμάρι μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της πνευματικής πηγής. Η καθημερινή κατανάλωση θυμάρι και ρίγανος μπορεί να επηρεάσει τον νευροδιαβιβαστή και να βελτιώσει τη διάθεσή τους. Μια ένωση που περιέχεται στο θυμτήριο, το carvacrol, επηρέασε θετικά την κατάσταση της ντοπαμίνης και της σεροτονίνης εάν καταναλώθηκε σε περίοδο επτά ημερών. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί))
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
5. Προωθεί το υγιές δέρμα
Για χρόνια, οι νοσηλευτές τυλίγονται θυμάρι σε επίδεσμους για να υποστηρίξουν την επούλωση των πληγών. Οι τρέχουσες μελέτες επιβεβαιώνουν ότι το θυμάρι μπορεί να υποστηρίξει την υγεία του δέρματος. Σε μια μελέτη, διαπίστωσε ακόμη ότι το θυμάρι θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της εμφάνισης των ρυτίδων. ((Σύνδεσμος αφαιρεθεί), πηγή 2)
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
6.
Το θυμάρι είναι ένα αγαπημένο βότανο που καλλιεργείται στο σπίτι. Δεν είναι μόνο πρακτικό για το μαγείρεμα, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει το σπίτι σας χωρίς έντομα. Το θυμάρι ενεργεί ως φυσική άμυνα κατά των κουνουπιών και άλλων παρασίτων. (Πηγή)
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
7. Ισχυρό αντιοξειδωτικό
Το θυμάρι είναι μια μεγάλη πηγή αντιοξειδωτικών όπως η απιγενίνη, η λουτεολίνη, οι σαπωνίνες και οι τανίνες. Αυτά τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στην εξουδετέρωση των ελεύθερων ριζών πριν μπορέσουν να προκαλέσουν βλάβη και οξειδωτικό στρες. Το θυμάρι και ο σίδηρος συχνά λαμβάνονται μαζί για να εξασφαλίσουν καλύτερη ισορροπία και να μειώσουν την εμφάνιση οξειδωτικού στρες. (Πηγή 1, Πηγή 2, Πηγή 3)
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
8. Ανακουφίζει περιστασιακά βήχα και πονόλαιμο
Για χρόνια, το θυμάρι έχει χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει την εποχιακή πηγή. Πολλές μελέτες επιβεβαίωσαν αυτή τη χρήση και έδειξαν ότι το θυμάρι βοηθά το σώμα της να ξεπεράσει περιστασιακά βήχα και πονόλαιμο. (Πηγή)
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
9. Προωθεί την προφορική υγεία
Το θυμάρι μπορεί να υποστηρίξει την καλή στοματική υγεία μαζί με άλλα βότανα. Τα θυμαρικά έλαια μπορούν να προστατεύσουν από τους ντροπή οργανισμούς που στοχεύουν στο στόμα και να αποτρέψουν την κακή αναπνοή. (Πηγή 1, Πηγή 2, Πηγή 3)
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
10. Ασφάλεια και συντήρηση τροφίμων
Ενώ το θυμάρι είναι μια δημοφιλής προσθήκη σε πολλά πιάτα, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για κάτι περισσότερο από απλώς γεύση. Η αντίσταση του θυμάρι ενάντια στους οργανισμούς ντροπής παρατηρήθηκε και χρησιμοποιήθηκε από μεγάλους κατασκευαστές τροφίμων. Το βασικό λάδι θυμάρι είναι ένας αποτελεσματικός, φυσικός τρόπος διατήρησης των τροφίμων και η επέκταση της ανθεκτικότητας. (Πηγή 1, Πηγή 2)
Η σύστασή μας: (ο σύνδεσμος αφαιρεθεί)
παρενέργειες θυμάρι
Το θυμάρι δεν έχει τεκμηριωμένες παρενέργειες. Το κύριο μέλημα κατά τη χρήση φρέσκου θυμάρι ή βασικά λάδια θυμάρι είναι η πιθανότητα αλλεργικής αντίδρασης. Εκτός από τις καλά γνωστές αλλεργίες, το θυμάρι θεωρείται ασφαλές και ευγενικό για φαγητό ή εφαρμόζοντας τοπικό.
Προσθέστε θυμάρι στη διατροφή σας
Μπορείτε να μεγαλώσετε θυμάρι στο σπίτι ή να αγοράσετε φρέσκα αγορά στα περισσότερα καταστήματα παντοπωλείων και αγροτικές αγορές. Το φρέσκο θυμάρι είναι ιδανικό για την παραγωγή μπαστούνι, τσάγια ή για προσθήκη. Το αποξηραμένο θυμάρι εμφανίζεται επίσης σε κάθε κύκλο μπαχαρικών και είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κρατήσετε το βότανο στο σπίτι σας ανά πάσα στιγμή. Τα βασικά έλαια θυμάρι είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αποκτήσετε πρόσβαση στα πλεονεκτήματα του θυμάρι γρήγορα και εύκολα. Όχι όλα τα αιθέρια έλαια είναι τρόφιμα -safe, αλλά τα βασικά έλαια θυμάρι μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ένα διαχύτη ή να χρησιμοποιηθούν τοπικά.
Μπορείτε επίσης να πάρετε θεραπευτικά θυμάρι για να χρησιμοποιήσετε τα πολλά οφέλη για την υγεία σας.
Αγοράστε θυμάρι
Ήμασταν σε θέση να ταξινομήσουμε ορισμένα προϊόντα ως καλή και υψηλή ποιότητα και τα συνδέσαμε εδώ γι 'αυτούς.
Θύμα ως μπαχαρικό: (απομάκρυνση σύνδεσης)
Θύμα ως σιρόπι: (απομάκρυνση σύνδεσης)
Θύμα ως αιθέριο έλαιο: (απομάκρυνση σύνδεσης)
Θύμα ως λάδι: (απομάκρυνση σύνδεσης)
Θύμα ως βότανα και τσάι: (σύνδεσμος αφαιρεθεί)