Thym - 10 silných výhod pro vaše zdraví a vedlejší účinky

Thym - 10 silných výhod pro vaše zdraví a vedlejší účinky

Existuje jen málo věcí, které Stig z tymiánu nemůže výrazně zlepšit. Tato všestranná bylina se dobře páruje s různými příchutěmi a je plné sloučenin podporujících zdraví, vitamíny, antioxidanty a další živiny.

Tymián patří do rodu brzlík, který patří rodině máty a úzce souvisí s Oreganem - další mocnou bylinou. Tato trvalá bylina pochází z jižního Středomoří a nyní je pěstována po celém světě pro své kulinářské a terapeutické účely. I když tato bylina oživuje vaření, tymián může také pomoci odstranit škodlivé organismy z vašeho těla a podpořit vaše duševní a fyzické zdraví.

Co je tymián?

Tymián je stálezelená bylina, která kvete s malými bílými, růžovými a fialovými květy. Hybridizují snadno a rychle rostou ve slunečných oblastech s dobře odvodněnou půdou. Díky snadné pěstování a růstu je dnes více než 300 druhů tymiánů. Každá odrůda má jedinečné příchutě a použití pro vaření, oleje, léky nebo dekorace. Běžný tymián (T. vulgaris) a citronový tymián (T. Citriodorus) se používají při vaření, zatímco španělský tymián (T. Zygis) a plíživý tymián (T. Serpyllum) jsou oblíbené v mnoha bylinných doplňcích. (Zdroj)

Historie tymiánu

Láska a obdiv lidí pro tymián není nic nového. Zaznamenaná historie tymiánu sahá do starověkého Egypta a Říma. Egypťané používali tymián jako součást svého mumifikačního procesu a Římané to jedli před jídlem a dali ho vojákům jako znamení odvahy a obdivu. Ve skutečnosti latinské slovo pro tymián, brzlík znamená odvahu a sílu. Tato tradice dávání tymiánu vojákům pokračovala ve středověku, když lidé v Anglii začali používat tymián jako vaření koření. ((odkaz odstraněn))

Živiny v tymiánu

Tymián zůstává v průběhu let vliv, mimo jiné díky svým zdravotním přínosům, které lze přičíst jeho rozmanitému profilu vitamínů, minerálů a dalších základních živin. Tymián je vynikajícím zdrojem vlákniny, vápníku, železa, manganu a vitamínů A, B6 a C. Rostlina také obsahuje robustní fenoly - thymol, eugenol a karvacrol.

Zde je nutriční rozpad jedné polévkové lžíce čerstvého tymiánu. (Zdroj)

Top 10 zdravotních přínosů tymiánu

Zde je seznam působivých zdravotních přínosů potvrzených nedávnými studiemi a výzkumem.

1. Odolává škodlivým organismům

Tymián obsahuje silné chemické sloučeniny, jako je thymol a karvacrol, které jsou odolné vůči škodlivým organismům. Studie ukázaly, že tymián podporuje rovnováhu hub. Některé studie dokonce ukazují, že sloučeniny v oleji tymiánu a oreganu jsou užitečné jako součást komplexní strategie pro řešení některých typů organismů, které jsou zvláště agresivní. ((Odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn))

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

2. Podporuje zdraví dýchacích cest

Zdraví dýchacích cest je důležité, zejména pro ty, kteří mají ohrožený imunitní systémy. Tymián podporuje normální zdraví dýchacích cest kdykoli v roce. Studie ukazují, že tymián kombinovaný s kořenem Prilrose zklidňuje respirační cesty a podporuje normální zdraví plic. ((Odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn), (odkaz odstraněn))

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

3. podporuje zdraví srdce

Krevní tlak i cholesterol hrají důležitou roli ve zdraví srdce. Tymián obsahuje živiny, které podporují normální krevní tlak a hladinu cholesterolu. ((odkaz odstraněn))

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

4. Zvyšuje pohodu

Tymián může pomoci udržet duševní pohodu. Konzumace tymiánu a oregano olej denně může ovlivnit neurotransmitery a zlepšit vaši náladu. Sloučenina nalezená v tymiádním oleji, karvacrolu, pozitivně ovlivňovala stav dopaminu a serotoninu, když byla spotřebována po dobu sedmidenního období. ((odkaz odstraněn))

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

5. Podporuje zdravě vypadající pokožku

Po celá léta sestry zabalily tymián do obvazů, aby pomohly hojím ranám. Současné studie potvrzují, že tymián může podporovat zdraví kůže. Jedna studie dokonce zjistila, že tymián může pomoci snížit vzhled vrásek. ((odkaz odstraněn), zdroj 2)

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

6. Odpuzující se přirozený hmyz

Tymián je oblíbená bylina, která roste doma. Nejen, že je to výhodné pro vaření, ale také to může pomoci udržet váš domov bez hmyzu. Tymián působí jako přirozený repelent proti komárům a jiným škůdcům. (Zdroj)

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

7. Silný antioxidant

Tymián je skvělým zdrojem antioxidantů, jako je apigenin, luteolin, saponiny a taniny. Tyto antioxidanty pomáhají neutralizovat volné radikály, než mohou způsobit poškození a oxidační stres. Tymián a železo se často berou dohromady, aby se zajistila lepší rovnováha a snížila se výskyt oxidačního stresu. (Zdroj 1, zdroj 2, zdroj 3)

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

8. Uvolňuje příležitostné kašel a bolest v krku

Tymián se používá k podpoře sezónního pohodu po celá léta. Mnoho studií toto použití potvrdilo a ukázalo, že tymián pomáhá vašemu tělu překonat občasný kašel a bolest v krku. (Zdroj)

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

9. Podporuje zdraví ústní dutiny

Tymián, spolu s dalšími bylinkami, může podporovat dobré zdraví ústní dutiny. Esenciální oleje tymiánu mohou chránit před škodlivými organismy, které se zaměřují na ústa a zabraňují špatnému dechu. (Zdroj 1, zdroj 2, zdroj 3)

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

10. Bezpečnost a ochrana potravin

Zatímco tymián je oblíbeným doplňkem mnoha jídel, lze jej použít pro více než jen chuť. Hlavní výrobci potravin Tymeova odolnost vůči škodlivým organismům byla pozorována a využívána. Esenciální olej tymiánu je efektivní a přirozený způsob, jak zachovat a prodloužit životnost potravin. (Zdroj 1, Zdroj 2)

Naše doporučení: (Odkaz odstraněn)

Vedlejší účinky tymiánu

Tymián nemá žádné zdokumentované vedlejší účinky. Hlavním zájmem o použití čerstvého tymiánu nebo tyminátového éterického oleje je možnost alergické reakce. Kromě známých alergií je tymián považován za bezpečný a jemný k jídlu nebo používání lokálně.

Přidání tymiánu do vaší stravy

Tymián můžete pěstovat doma nebo nakupovat čerstvé ve většině obchodů s potravinami a na trzích zemědělců. Čerstvý tymián je ideální pro výrobu tinktur, čajů nebo přidávání jídla. Sušené tymián se také nachází v každé koření a je skvělým způsobem, jak udržet bylinu ve vašem domě za všech okolností. Esenciální oleje tymiánu jsou také skvělým způsobem, jak rychle a snadno přístup k výhodám tymiánu. Ne všechny éterické oleje jsou bezpečné s potravinami, ale tyminární éterické oleje lze použít v difuzoru nebo aplikované lokálně.

Můžete také terapeuticky vzít tymiány, abyste mohli sklízet jeho mnoho zdravotních výhod.

Koupit tymián

Některé produkty jsme byli schopni klasifikovat jako dobrou a vysokou kvalitu a propojili jsme je zde pro vás.

Tymián jako koření: (odkaz odstraněn)

Tymián jako sirup: (odkaz odstraněn)

Tymián jako éterický olej: (odkaz odstraněn)

Tymián jako olej: (odkaz odstraněn)

Tymián jako bylina a čaj: (odkaz odstraněn)