Мащерка - 10 мощни предимства за вашето здраве и странични ефекти
Мащерка - 10 мощни предимства за вашето здраве и странични ефекти
Има малко неща, които жицата на мащерката не може да се подобри значително. Тази универсална билка върви добре с различни аромати и е пълна със здравословни връзки, витамини, антиоксиданти и други хранителни вещества.
Мащерката принадлежи към рода thymus, , който принадлежи към семейството на ментата и е тясно свързан с ригана - друга силна билка. Тази многогодишна билка идва от южното Средиземноморие и сега се отглежда по целия свят заради своите кулинарни и терапевтични цели. Докато тази билка съживява вашата кухня, мащерката също може да помогне за премахване на вредни организми от тялото ви и да подкрепи вашето психическо и физическо здраве.
Какво е мащерка?
Мащерката е вечнозелена билка, която цъфти с малки бели, розови и лилави цветя. Те хибридизират лесно и бързо растат в слънчеви райони с добре пропусклива почва. Благодарение на простото си отглеждане и растежа си, има над 300 вида мащерка. Всеки сорт има уникални аромати и приложения за готвене, масла, лекарства или декорация. Обикновената мащерка ( t. Vulgaris ) и лимонена мащерка ( t. Citriodorus ) се използват за готвене, докато испанската мащерка ( t. (Източник)
История на тимана
Любовта и възхищението на хората от мащерката не е нищо ново. Записаната история на Тимана се връща към Стария Египет и Рим. Египтяните са използвали мащерката като част от процеса на мамификация, а римляните го изядоха, преди да ядат и му дадоха войниците в знак на смелост и възхищение. Всъщност латинската дума за мащерка, тимус, смелост и сила означава. Тази традиция да се дава на войниците мащерка продължава през Средновековието, когато хората в Англия започнаха да използват мащерка като подправка за готвене. ((Премахнато връзката))
хранителни вещества в мащерка
С течение на годинитемащерката остава влиятелна поради своите предимства на здравето, всички от които се дължат на разнообразния си профил на витамини, минерали и други основни хранителни вещества. Мащерката е отличен източник на фибри, калций, желязо, манган и витамини А, В6 и С. Растението също съдържа здрав фенол - тимол, евгенол и карвакрол.
Тук е разпределението на хранителните вещества на супена лъжица прясна мащерка. (Източник)
<Таблица стил = "Височина: 451px;" Width = "504">Топ 10 ползи за здравето на мащерка
Ето списък на впечатляващите ползи за здравето, потвърдени от настоящите проучвания и изследвания.
1. Съпротивлява се на вредните организми
Мащерката съдържа силни химически съединения като тимол и карвакрол, които са устойчиви на вредни организми. Проучванията показват, че мащерката насърчава баланса на гъбичките. Някои проучвания дори показват, че връзките в мащерката и ригановото масло са полезни като част от цялостна стратегия за справяне с някои видове организми, които са особено агресивни. ((Връзка премахнато), (премахната връзка))
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
2. Поддържа здравето на дихателните пътища
Здравето на дихателните пътища е важно, особено за хора с отслабена имунна система. Мащерката поддържа нормалното здраве на дихателните пътища през всеки сезон. Проучванията показват, че мащерката в комбинация с корена на иглика успокоява дихателните им пътища и насърчава нормалното здраве на белите дробове. ((Премахнато връзката), (премахната връзка), (премахната връзка))
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
3. Насърчава здравето на сърцето
както кръвното налягане, така и холестеролът играят важна роля в здравето на сърцето. Мащерката съдържа хранителни вещества, които поддържат нормално кръвно налягане и нива на холестерол. ((Премахнато връзката))
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
4. Увеличава се добре -ето
Мащерката може да помогне за поддържане на духовното състояние. Ежедневната консумация на мащерка и риган масло може да повлияе на невротрансмитера и да подобри настроението им. Съединение, съдържащо се в мащерното масло, карвакрол, повлия положително на допамин и серотонин, ако се консумира за период от седем дни. ((Премахнато връзката))
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
5. Насърчава здравословно изглеждаща кожа
В продължение на години медицинските сестри увиват мащерка в превръзки, за да поддържат заздравяването на рани. Настоящите проучвания потвърждават, че мащерката може да поддържа здравето на кожата. В проучване дори установи, че мащерката може да помогне за намаляване на появата на бръчки. ((Премахнато връзката), източник 2)
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
6. Природен резерват на насекоми
Мащерката е любима билка, която се отглежда у дома. Той е не само практичен за готвене, но също така може да помогне на дома ви без насекоми. Мащерката действа като естествена защита срещу комари и други вредители. (Източник)
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
7. Мощен антиоксидант
Мащерката е чудесен източник на антиоксиданти като апигенин, лутеолин, сапонини и танини. Тези антиоксиданти помагат за неутрализиране на свободните радикали, преди да могат да причинят увреждане и оксидативен стрес. Мащерката и желязото често се приемат заедно, за да се осигури по -добър баланс и да се намали появата на оксидативен стрес. (Източник 1, източник 2, източник 3)
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
8. облекчава от време на време кашлица и възпалено гърло
От години мащерката се използва за поддържане на сезонен кладенец. Много проучвания потвърдиха тази употреба и показаха, че мащерката помага на тялото й да преодолее случайни кашлица и възпалено гърло. (Източник)
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
9. Насърчава оралното здраве
Мащерката може да поддържа добро здраве на устната кухина заедно с други билки. Масла-етеричните масла могат да предпазят от срамни организми, които се стремят към устата и предотвратяват лошия дъх. (Източник 1, източник 2, източник 3)
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
10. Безопасност и опазване на храните
Докато мащерката е популярно допълнение към много ястия, тя може да се използва за повече от просто вкус. Устойчивостта на мащерката срещу срамни организми се наблюдава и използва от големи производители на храни. Основното масло от мащерка е ефективен, естествен начин за запазване на храната и разширяване на издръжливостта. (Източник 1, източник 2)
Нашата препоръка: (Премахнато линк)
странични ефекти на мащерка
Мащерката няма документирани странични ефекти. Основното притеснение при използване на свежа мащерка или основни мащери е възможността за алергична реакция. Освен добре познати алергии, мащерката се счита за безопасна и нежна за ядене или прилагане на актуални.
добавете мащерка към вашето хранене
Можете да отглеждате мащерка у дома или да купувате прясно купуване в повечето пазари за хранителни стоки и фермери. Прясна мащерка е идеална за производството на калайдисти, чайове или за добавяне. Изсушената мащерка също се среща във всеки цикъл на подправката и е отличен начин да запазите билката в къщата си по всяко време. Основните мащери от мащерка също са чудесен начин за достъп до предимствата на мащерката бързо и лесно. Не всички етерични масла са безопасни, но основните мащери могат да се използват в дифузьор или да се използват локално.
Можете също така да вземете мащерка терапевтично, за да използвате многото си ползи за здравето.
Купете мащерка
Успяхме да класифицираме някои продукти като добри и висококачествени и ги свързахме тук за тях.
Мащерка като подправка: (Премахнато връзка)
мащерка като сироп: (отстранена връзка)
мащерка като етерично масло: (отстранена връзка)
мащерка като масло: (отстранена връзка)
мащерка като билка и чай: (отстранена връзка)